<br> סיכום
אם מישהו שאכפת לך ממנו חושב על התאבדות:
- קחו את כל האיומים ברצינות.
- קבל עזרה מיידית של מומחה.
- עזרו לאדם להגיע למקום בטוח.
בכל שנה בארה"ב יש הרבה יותר ניסיונות התאבדות מאשר התאבדויות שהושלמו בפועל. אבל עבור אלה שקורים, חברים, עמיתים לעבודה ואהובים נשארים לעתים קרובות המומים ומלאי אשמה על שלא הבחינו בסימני הסכנה להתאבדות לפני שהיה מאוחר מדי.
אם נשאיר את העיניים והאוזניים פקוחות, אולי נוכל לזהות צרות לפני שהן יתקדם לנקודה נואשת. אל תתנו למבט לאחור להיות הדרך היחידה להבחין בבעיה של אדם אהוב. למד את סימני האזהרה להתאבדות היום:
1. אדם שחושב על התאבדות עלול לדבר על ייאוש וחוסר תקווה.
דיכאון - הגורם מספר אחת להתאבדות - קשור לתחושת אובדן וחוסר תקווה. מצב בריאות נפשי חמור אך ניתן לטיפול יכול להיגרם על ידי דברים רבים, כולל חוסר איזון כימי במוח או טראומה.
דיכאון, בשילוב עם אירועי חיים טראומטיים, כמו אובדן עבודה, בית, חיית מחמד או אדם אהוב, או היעד של בריונות, עלול לגרום לאנשים להרגיש חסרי תקווה. כשלאדם אין מערכת תמיכה - אין הורים, אין בן זוג, אין חברים - הוא מאבד תקווה שמשהו בחיים ישתנה לטובה.
הקשיבו כדי לדבר על יותר מדי דברים רעים שמצטברים, או על מצב מסוים שהוא "הקש האחרון". מישהו ששוקל להתאבד עלול להרגיש חסר אונים, כבר לא אחראי על חייו.
יכול להיות שהם מסתכלים על העולם מנקודת מבט צרה ולא רואים מוצא. סוף החיים עשוי להיראות כמו תרופת נגד לכאב הרגשי או הפיזי שלהם, או לכאב של יקיריהם.
2. נראה שהם מתכוננים לעזיבה.
המתבגר שלך מתחיל למסור את הבגדים או התכשיטים היקרים שלו. עמית לעבודה מחליט להכשיר עמית לבצע את עבודתו. חבר מתקשר אליך מאוחר בלילה כדי להתנצל על קרע שהתרחש לפני שנים.
היו ערניים אם פתאום מישהו שאתה מכיר יתחיל לקשור קצוות רופפים, או לתת לך מתנות שהוא "תמיד רצה לתת לך". התנצלויות באיחור רב או יותר מדי מחמאות עשויות להיות הדרך של חברך להשאיר מאחור מתנה רגשית. תשומת הלב המיוחדת הזו יכולה להיות פרידה במסווה של נדיבות.
3. הם עשויים לדבר או להתבדח על שיטות שונות להשלמת התאבדות.
קחו את כל הדיבורים על התאבדות ברצינות, גם אם הם מנוסחים בבדיחה. שים לב. האם התנהגות זו יוצאת מהאופי? זה משהו חדש? האם אדם זה מתמודד עם קשיים רבים? סמוך על הרדאר שלך.
מי נמצא בסיכון?
לכולנו יש בעיות בתקופות שונות בחיינו, אבל כולם לא מנסים להתאבד, גם כשהבעיות חמורות. נראה כי מצבים וסביבות מסוימות הולכים יד ביד עם רצונו של אדם לשים קץ לחייו. להלן כמה מגורמי הסיכון הגדולים ביותר:
- דיכאון, שימוש בסמים או שילוב של השניים. יותר מ-90% מהאנשים שמתים בהתאבדות סובלים מגורמי סיכון אלו.
- השלבים המוקדמים של ההחלמה מדיכאון. לפעמים אדם בהחלמה נמצא בסיכון גבוה יותר להתאבדות ממה שהיה יכול להיות לפני הטיפול. ההחלמה היא תהליך איטי שלא תמיד נע בצורה ליניארית. הם עשויים לקחת צעד אחד קדימה, שני צעדים אחורה, ואז להרגיש שהם נכשלו בהזדמנות האחרונה שלהם לשלום ואושר. אדם בהחלמה זקוק לתמיכה רבה.
- ניסיונות התאבדות קודמים. יותר מפי 10 אנשים מנסים להתאבד מאשר מתים כתוצאה מכך. רוב האנשים שמתים בהתאבדות ניסו זאת בעבר.
- חיים במשפחה עם שימוש בסמים, התעללות במשפחה ו/או בריאות נפשית לקויה.
- התאבדות של בן משפחה או מישהו שאדם אוהב או מעריץ, כמו בדרן, מורה או חבר מועדף.
- רובים זמינים בבית. יותר ממחצית מההתאבדויות מעורבות בנשק חם.
- מבנה תמיכה גרוע. ללא תמיכה של מעגל חברים, משפחה, קהילה רוחנית או עמיתים ידידותיים לעבודה, כל אחד יכול בקלות ליפול בין הסדקים במשבר.
- חיים בסביבה בעלת שכיחות גבוהה. בחלק מהערים והמדינות יש שיעורי התאבדות גבוהים יותר מאחרות.
מה אתה יכול לעשות או להגיד?
- דבר עם אהובך בצורה חמה ולא שיפוטית. תגיד שאכפת לך, ורוצה לעזור. עשה כל שביכולתך כדי להפחית מבוכה שהם עלולים להרגיש בגלל מה שהם עוברים. תגיד להם שאין להם במה להתבייש. לכולנו יש בעיות.
- דברו על הרגשות המשותפים לכם. דברו על חשיבות הקשר שלכם.
- תגיד שאתה לא לבד. תגיד להם שאנשים רבים הגיעו לאותה נקודה שבה הם נמצאים עכשיו, ואז הסתובבו וחזרו למסלול. גם הם יכולים לעשות את זה. איפשהו, יש מישהו שמחכה לעזור להם למצוא את הדרך חזרה.
- הזכירו להם שלפעמים הבעיות שלנו נראות בלתי פתירות לאורך זמן.
- דנו כיצד החיים דורשים אומץ. תגיד להם שיש להם יותר כוח ממה שהם נותנים לעצמם קרדיט עליו. הם חייבים לתת לעצמם כל הזדמנות להפוך את החיים שלהם למה שהם רוצים שהם יהיו.
- אמור להם שתמצא מישהו שיעזור - חבר, אדם אהוב, רופא, בית חולים. צור קשר עם האדם המתאים, ולאחר מכן לך עם האדם כתמיכה.
אם אתה או יקירך נמצאים במשבר וזקוקים לעזרה מיידית, התקשר או שלח הודעה ל-988 בכל עת ובכל יום. או להיכנס לאינטרנט כדי 988 קו החיים של התאבדות ומשבר. קווי חיים אלו למניעת התאבדות 24 שעות ביממה הם שירותים בחינם, הזמינים לכל אחד. כל השיחות חסויות.
משאבים
משפחות למודעות לדיכאון
עוזר למשפחות לזהות ולהתמודד עם הפרעות דיכאון כדי להקל על הכאב ולמנוע התאבדויות
מרכז משאבים למניעת התאבדויות
תמיכה במניעה, הדרכה ומשאבים לסיוע לארגונים ויחידים
התוכנית הבינלאומית למניעת התאבדויות של סרט צהוב
מידע על מניעה ומשבר לכל הגילאים
<br> סיכום
אם מישהו שאכפת לך ממנו חושב על התאבדות:
- קחו את כל האיומים ברצינות.
- קבל עזרה מיידית של מומחה.
- עזרו לאדם להגיע למקום בטוח.
בכל שנה בארה"ב יש הרבה יותר ניסיונות התאבדות מאשר התאבדויות שהושלמו בפועל. אבל עבור אלה שקורים, חברים, עמיתים לעבודה ואהובים נשארים לעתים קרובות המומים ומלאי אשמה על שלא הבחינו בסימני הסכנה להתאבדות לפני שהיה מאוחר מדי.
אם נשאיר את העיניים והאוזניים פקוחות, אולי נוכל לזהות צרות לפני שהן יתקדם לנקודה נואשת. אל תתנו למבט לאחור להיות הדרך היחידה להבחין בבעיה של אדם אהוב. למד את סימני האזהרה להתאבדות היום:
1. אדם שחושב על התאבדות עלול לדבר על ייאוש וחוסר תקווה.
דיכאון - הגורם מספר אחת להתאבדות - קשור לתחושת אובדן וחוסר תקווה. מצב בריאות נפשי חמור אך ניתן לטיפול יכול להיגרם על ידי דברים רבים, כולל חוסר איזון כימי במוח או טראומה.
דיכאון, בשילוב עם אירועי חיים טראומטיים, כמו אובדן עבודה, בית, חיית מחמד או אדם אהוב, או היעד של בריונות, עלול לגרום לאנשים להרגיש חסרי תקווה. כשלאדם אין מערכת תמיכה - אין הורים, אין בן זוג, אין חברים - הוא מאבד תקווה שמשהו בחיים ישתנה לטובה.
הקשיבו כדי לדבר על יותר מדי דברים רעים שמצטברים, או על מצב מסוים שהוא "הקש האחרון". מישהו ששוקל להתאבד עלול להרגיש חסר אונים, כבר לא אחראי על חייו.
יכול להיות שהם מסתכלים על העולם מנקודת מבט צרה ולא רואים מוצא. סוף החיים עשוי להיראות כמו תרופת נגד לכאב הרגשי או הפיזי שלהם, או לכאב של יקיריהם.
2. נראה שהם מתכוננים לעזיבה.
המתבגר שלך מתחיל למסור את הבגדים או התכשיטים היקרים שלו. עמית לעבודה מחליט להכשיר עמית לבצע את עבודתו. חבר מתקשר אליך מאוחר בלילה כדי להתנצל על קרע שהתרחש לפני שנים.
היו ערניים אם פתאום מישהו שאתה מכיר יתחיל לקשור קצוות רופפים, או לתת לך מתנות שהוא "תמיד רצה לתת לך". התנצלויות באיחור רב או יותר מדי מחמאות עשויות להיות הדרך של חברך להשאיר מאחור מתנה רגשית. תשומת הלב המיוחדת הזו יכולה להיות פרידה במסווה של נדיבות.
3. הם עשויים לדבר או להתבדח על שיטות שונות להשלמת התאבדות.
קחו את כל הדיבורים על התאבדות ברצינות, גם אם הם מנוסחים בבדיחה. שים לב. האם התנהגות זו יוצאת מהאופי? זה משהו חדש? האם אדם זה מתמודד עם קשיים רבים? סמוך על הרדאר שלך.
מי נמצא בסיכון?
לכולנו יש בעיות בתקופות שונות בחיינו, אבל כולם לא מנסים להתאבד, גם כשהבעיות חמורות. נראה כי מצבים וסביבות מסוימות הולכים יד ביד עם רצונו של אדם לשים קץ לחייו. להלן כמה מגורמי הסיכון הגדולים ביותר:
- דיכאון, שימוש בסמים או שילוב של השניים. יותר מ-90% מהאנשים שמתים בהתאבדות סובלים מגורמי סיכון אלו.
- השלבים המוקדמים של ההחלמה מדיכאון. לפעמים אדם בהחלמה נמצא בסיכון גבוה יותר להתאבדות ממה שהיה יכול להיות לפני הטיפול. ההחלמה היא תהליך איטי שלא תמיד נע בצורה ליניארית. הם עשויים לקחת צעד אחד קדימה, שני צעדים אחורה, ואז להרגיש שהם נכשלו בהזדמנות האחרונה שלהם לשלום ואושר. אדם בהחלמה זקוק לתמיכה רבה.
- ניסיונות התאבדות קודמים. יותר מפי 10 אנשים מנסים להתאבד מאשר מתים כתוצאה מכך. רוב האנשים שמתים בהתאבדות ניסו זאת בעבר.
- חיים במשפחה עם שימוש בסמים, התעללות במשפחה ו/או בריאות נפשית לקויה.
- התאבדות של בן משפחה או מישהו שאדם אוהב או מעריץ, כמו בדרן, מורה או חבר מועדף.
- רובים זמינים בבית. יותר ממחצית מההתאבדויות מעורבות בנשק חם.
- מבנה תמיכה גרוע. ללא תמיכה של מעגל חברים, משפחה, קהילה רוחנית או עמיתים ידידותיים לעבודה, כל אחד יכול בקלות ליפול בין הסדקים במשבר.
- חיים בסביבה בעלת שכיחות גבוהה. בחלק מהערים והמדינות יש שיעורי התאבדות גבוהים יותר מאחרות.
מה אתה יכול לעשות או להגיד?
- דבר עם אהובך בצורה חמה ולא שיפוטית. תגיד שאכפת לך, ורוצה לעזור. עשה כל שביכולתך כדי להפחית מבוכה שהם עלולים להרגיש בגלל מה שהם עוברים. תגיד להם שאין להם במה להתבייש. לכולנו יש בעיות.
- דברו על הרגשות המשותפים לכם. דברו על חשיבות הקשר שלכם.
- תגיד שאתה לא לבד. תגיד להם שאנשים רבים הגיעו לאותה נקודה שבה הם נמצאים עכשיו, ואז הסתובבו וחזרו למסלול. גם הם יכולים לעשות את זה. איפשהו, יש מישהו שמחכה לעזור להם למצוא את הדרך חזרה.
- הזכירו להם שלפעמים הבעיות שלנו נראות בלתי פתירות לאורך זמן.
- דנו כיצד החיים דורשים אומץ. תגיד להם שיש להם יותר כוח ממה שהם נותנים לעצמם קרדיט עליו. הם חייבים לתת לעצמם כל הזדמנות להפוך את החיים שלהם למה שהם רוצים שהם יהיו.
- אמור להם שתמצא מישהו שיעזור - חבר, אדם אהוב, רופא, בית חולים. צור קשר עם האדם המתאים, ולאחר מכן לך עם האדם כתמיכה.
אם אתה או יקירך נמצאים במשבר וזקוקים לעזרה מיידית, התקשר או שלח הודעה ל-988 בכל עת ובכל יום. או להיכנס לאינטרנט כדי 988 קו החיים של התאבדות ומשבר. קווי חיים אלו למניעת התאבדות 24 שעות ביממה הם שירותים בחינם, הזמינים לכל אחד. כל השיחות חסויות.
משאבים
משפחות למודעות לדיכאון
עוזר למשפחות לזהות ולהתמודד עם הפרעות דיכאון כדי להקל על הכאב ולמנוע התאבדויות
מרכז משאבים למניעת התאבדויות
תמיכה במניעה, הדרכה ומשאבים לסיוע לארגונים ויחידים
התוכנית הבינלאומית למניעת התאבדויות של סרט צהוב
מידע על מניעה ומשבר לכל הגילאים
<br> סיכום
אם מישהו שאכפת לך ממנו חושב על התאבדות:
- קחו את כל האיומים ברצינות.
- קבל עזרה מיידית של מומחה.
- עזרו לאדם להגיע למקום בטוח.
בכל שנה בארה"ב יש הרבה יותר ניסיונות התאבדות מאשר התאבדויות שהושלמו בפועל. אבל עבור אלה שקורים, חברים, עמיתים לעבודה ואהובים נשארים לעתים קרובות המומים ומלאי אשמה על שלא הבחינו בסימני הסכנה להתאבדות לפני שהיה מאוחר מדי.
אם נשאיר את העיניים והאוזניים פקוחות, אולי נוכל לזהות צרות לפני שהן יתקדם לנקודה נואשת. אל תתנו למבט לאחור להיות הדרך היחידה להבחין בבעיה של אדם אהוב. למד את סימני האזהרה להתאבדות היום:
1. אדם שחושב על התאבדות עלול לדבר על ייאוש וחוסר תקווה.
דיכאון - הגורם מספר אחת להתאבדות - קשור לתחושת אובדן וחוסר תקווה. מצב בריאות נפשי חמור אך ניתן לטיפול יכול להיגרם על ידי דברים רבים, כולל חוסר איזון כימי במוח או טראומה.
דיכאון, בשילוב עם אירועי חיים טראומטיים, כמו אובדן עבודה, בית, חיית מחמד או אדם אהוב, או היעד של בריונות, עלול לגרום לאנשים להרגיש חסרי תקווה. כשלאדם אין מערכת תמיכה - אין הורים, אין בן זוג, אין חברים - הוא מאבד תקווה שמשהו בחיים ישתנה לטובה.
הקשיבו כדי לדבר על יותר מדי דברים רעים שמצטברים, או על מצב מסוים שהוא "הקש האחרון". מישהו ששוקל להתאבד עלול להרגיש חסר אונים, כבר לא אחראי על חייו.
יכול להיות שהם מסתכלים על העולם מנקודת מבט צרה ולא רואים מוצא. סוף החיים עשוי להיראות כמו תרופת נגד לכאב הרגשי או הפיזי שלהם, או לכאב של יקיריהם.
2. נראה שהם מתכוננים לעזיבה.
המתבגר שלך מתחיל למסור את הבגדים או התכשיטים היקרים שלו. עמית לעבודה מחליט להכשיר עמית לבצע את עבודתו. חבר מתקשר אליך מאוחר בלילה כדי להתנצל על קרע שהתרחש לפני שנים.
היו ערניים אם פתאום מישהו שאתה מכיר יתחיל לקשור קצוות רופפים, או לתת לך מתנות שהוא "תמיד רצה לתת לך". התנצלויות באיחור רב או יותר מדי מחמאות עשויות להיות הדרך של חברך להשאיר מאחור מתנה רגשית. תשומת הלב המיוחדת הזו יכולה להיות פרידה במסווה של נדיבות.
3. הם עשויים לדבר או להתבדח על שיטות שונות להשלמת התאבדות.
קחו את כל הדיבורים על התאבדות ברצינות, גם אם הם מנוסחים בבדיחה. שים לב. האם התנהגות זו יוצאת מהאופי? זה משהו חדש? האם אדם זה מתמודד עם קשיים רבים? סמוך על הרדאר שלך.
מי נמצא בסיכון?
לכולנו יש בעיות בתקופות שונות בחיינו, אבל כולם לא מנסים להתאבד, גם כשהבעיות חמורות. נראה כי מצבים וסביבות מסוימות הולכים יד ביד עם רצונו של אדם לשים קץ לחייו. להלן כמה מגורמי הסיכון הגדולים ביותר:
- דיכאון, שימוש בסמים או שילוב של השניים. יותר מ-90% מהאנשים שמתים בהתאבדות סובלים מגורמי סיכון אלו.
- השלבים המוקדמים של ההחלמה מדיכאון. לפעמים אדם בהחלמה נמצא בסיכון גבוה יותר להתאבדות ממה שהיה יכול להיות לפני הטיפול. ההחלמה היא תהליך איטי שלא תמיד נע בצורה ליניארית. הם עשויים לקחת צעד אחד קדימה, שני צעדים אחורה, ואז להרגיש שהם נכשלו בהזדמנות האחרונה שלהם לשלום ואושר. אדם בהחלמה זקוק לתמיכה רבה.
- ניסיונות התאבדות קודמים. יותר מפי 10 אנשים מנסים להתאבד מאשר מתים כתוצאה מכך. רוב האנשים שמתים בהתאבדות ניסו זאת בעבר.
- חיים במשפחה עם שימוש בסמים, התעללות במשפחה ו/או בריאות נפשית לקויה.
- התאבדות של בן משפחה או מישהו שאדם אוהב או מעריץ, כמו בדרן, מורה או חבר מועדף.
- רובים זמינים בבית. יותר ממחצית מההתאבדויות מעורבות בנשק חם.
- מבנה תמיכה גרוע. ללא תמיכה של מעגל חברים, משפחה, קהילה רוחנית או עמיתים ידידותיים לעבודה, כל אחד יכול בקלות ליפול בין הסדקים במשבר.
- חיים בסביבה בעלת שכיחות גבוהה. בחלק מהערים והמדינות יש שיעורי התאבדות גבוהים יותר מאחרות.
מה אתה יכול לעשות או להגיד?
- דבר עם אהובך בצורה חמה ולא שיפוטית. תגיד שאכפת לך, ורוצה לעזור. עשה כל שביכולתך כדי להפחית מבוכה שהם עלולים להרגיש בגלל מה שהם עוברים. תגיד להם שאין להם במה להתבייש. לכולנו יש בעיות.
- דברו על הרגשות המשותפים לכם. דברו על חשיבות הקשר שלכם.
- תגיד שאתה לא לבד. תגיד להם שאנשים רבים הגיעו לאותה נקודה שבה הם נמצאים עכשיו, ואז הסתובבו וחזרו למסלול. גם הם יכולים לעשות את זה. איפשהו, יש מישהו שמחכה לעזור להם למצוא את הדרך חזרה.
- הזכירו להם שלפעמים הבעיות שלנו נראות בלתי פתירות לאורך זמן.
- דנו כיצד החיים דורשים אומץ. תגיד להם שיש להם יותר כוח ממה שהם נותנים לעצמם קרדיט עליו. הם חייבים לתת לעצמם כל הזדמנות להפוך את החיים שלהם למה שהם רוצים שהם יהיו.
- אמור להם שתמצא מישהו שיעזור - חבר, אדם אהוב, רופא, בית חולים. צור קשר עם האדם המתאים, ולאחר מכן לך עם האדם כתמיכה.
אם אתה או יקירך נמצאים במשבר וזקוקים לעזרה מיידית, התקשר או שלח הודעה ל-988 בכל עת ובכל יום. או להיכנס לאינטרנט כדי 988 קו החיים של התאבדות ומשבר. קווי חיים אלו למניעת התאבדות 24 שעות ביממה הם שירותים בחינם, הזמינים לכל אחד. כל השיחות חסויות.
משאבים
משפחות למודעות לדיכאון
עוזר למשפחות לזהות ולהתמודד עם הפרעות דיכאון כדי להקל על הכאב ולמנוע התאבדויות
מרכז משאבים למניעת התאבדויות
תמיכה במניעה, הדרכה ומשאבים לסיוע לארגונים ויחידים
התוכנית הבינלאומית למניעת התאבדויות של סרט צהוב
מידע על מניעה ומשבר לכל הגילאים