יכול להיות שיש לך חבר או אהוב שמגיע לנקודת שפל בחיים ורוצה למות בהתאבדות. האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור?
כן, יכול להיות שיש. זו דרך לא קלה ללכת בה, אומרים פסיכולוגים, אבל התערבות של בני משפחה וחברים לפעמים מחזירה אדם לחשיבה חיובית.
אם אתה כבר קרוב לאדם הזה, הצע את תמיכתך. הושיטו יד לעזרה. אבל, אל תהיו מאשימים, ואל תדברו על הרגשות או הבעיות שלכם, אומרת סו בלאונר, יועצת למניעת התאבדות שמדברת מניסיון.
במקום זאת, דבר מהלב שלך. תן לחבר שלך לדעת כמה אכפת לך. אמור לו/לה שאתה מודאג ורוצה שהוא/ה יקבל עזרה מיד.
איך לעזור
להלן הצעות שבלאונר וכמה פסיכולוגים מציעים כדרכים שבהן תוכל לעזור לחברך להתרחק מקצה הייאוש:
- קבלו אותו/ה ללא שיפוט, והקשיבו למה שהוא/היא אומרים
- קח את איום ההתאבדות ברצינות
- תן לחבר שלך לדבר
- אל תשאל יותר מדי שאלות ואל תנתח את המצב
- אמת את הניסיון שלו
- הדגישו שאין מה להתבייש במצב
- אל תציע עצות
- להיות חיובי
- ציין מקומות שבהם הוא/היא יכול לקבל עזרה
- הצע לגייס תמיכה מאחרים
- לקנות זמן
מה לומר
תן ליקירך לדבר, אבל כשאתה מדבר, אמור:
- אני חבר שלך.
- אני אוהב אותך ואכפת לי מה קורה איתך.
- איך אני יכול לעזור לך?
- אני באמת רוצה שתקבל עזרה, ברגע זה.
- אני אלך איתך, אם תרצה.
- אני אבדוק אותך מאוחר יותר כדי לראות מה שלומך.
אם זה איום רציני, אל תתייחסו לא כתשובה בכל הנוגע לקבלת עזרה מבחוץ. התקשר לכומר, רופא, קו התאבדות, או קח את האדם למיון. לחלופין, בצע את כל האמור לעיל.
במהלך משבר חיים ומוות, מוחו של אדם יהיה מוצף במחשבות שליליות. אל תצפה מחברך לעסוק בשיחה רציונלית. הוא/היא יהיו עסוקים מדי בהתמודדות עם כאב.
אנשים שרוצים למות בהתאבדות אינם מבינים שהם משפיעים על אחרים. הם עסוקים מדי בלחשוב על עצמם. אם אתה מתנהג כאילו המצב גורם לך לאי נוחות, אתה עלול להחמיר את הבעיה.
ייתכן שהאדם לא רואה דרך לצאת מהמצב ויכול להיות מותש מדי, רגשית ופיזית, מכדי להפעיל אנרגיה חיובית כלשהי. אתה יכול לעזור על ידי מתן הכוח שהוא/היא זקוקים לו. עם זאת, הצע את זה בעדינות כדי שלא תפחיד אותו.
תהיה חיובי ככל שאתה יכול. "תגיד, תראה, יהיו זמנים בחברות שלנו שבה אזדקק לעזרתך, אז בבקשה עזור לי לשמור על הידידות שלנו חזקה בכך שתאפשר לי לעזור לך", מציעה הפסיכולוגית לסלי בת' וויש. "כולנו נמצאים בדרגות שונות של חוב חברתי זה לזה".
האם מעורבים סמים או אלכוהול? לעתים קרובות מחשבות אובדניות קשורות לדחף, נדחקות קדימה על ידי שימוש בחומרים משנים את מצב הרוח. אם אתה יכול להסלים את החוויה, היא עלולה לעבור והאדם עלול לאבד את הרצון לנסות להתאבד.
מה לא לומר
מה שלא תעשה, אל תגיד:
- אתה תתגבר על זה.
- זה לא נורא כמו שאתה חושב.
- הנה מה שאתה צריך לעשות.
- איך יכולת לעשות דבר כזה?
- אתה יודע כמה זה יפגע במשפחה שלך?
קבל את חברך ואת המצב כערך נקוב. אתה חבל הצלה, לא גיבור על. אל תעלה דרישות.
זכור לנשום עמוק אם אתה עצבני. אתה צריך לדאוג גם לעצמך, אם אתה יכול לעזור לחבר שלך.
כאשר אתה מציע עזרה, אל תתפלאו אם הוא/היא יגידו שאין מה לעשות. אל תסתפק בתשובה הזו. תגיד, לא, זו לא תשובה טובה.
ד"ר וויש ממליץ לומר משהו כזה: "אם הייתי במצב שלך, זה מה שהייתי רוצה מחבריי - הבנה וקבלה. הייתי רוצה שתאהב אותי בגלל מה שאני. אני גם רוצה שתראה שאכפת לך על ידי שמירה על קשר איתי לעתים קרובות, עם שיחות טלפון, ארוחות צהריים, דייטים בארוחת ערב, אימיילים. האם נוכל לעבוד על משהו כזה?"
יותר מכל, אל תוותרו על הניסיון. היו מוכנים להישאר איתו/ה או בקשר איתו/ה עד שייצא מכלל סכנה מיידית, או כל זמן שיידרש.
אם אתה או יקירך נמצאים במשבר וזקוקים לעזרה מיידית, התקשר או שלח הודעה ל-988 בכל עת ובכל יום. חבל הצלה זה למניעת התאבדות 24 שעות ביממה הוא שירות חינם, זמין לכל אחד. כל השיחות חסויות.
יכול להיות שיש לך חבר או אהוב שמגיע לנקודת שפל בחיים ורוצה למות בהתאבדות. האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור?
כן, יכול להיות שיש. זו דרך לא קלה ללכת בה, אומרים פסיכולוגים, אבל התערבות של בני משפחה וחברים לפעמים מחזירה אדם לחשיבה חיובית.
אם אתה כבר קרוב לאדם הזה, הצע את תמיכתך. הושיטו יד לעזרה. אבל, אל תהיו מאשימים, ואל תדברו על הרגשות או הבעיות שלכם, אומרת סו בלאונר, יועצת למניעת התאבדות שמדברת מניסיון.
במקום זאת, דבר מהלב שלך. תן לחבר שלך לדעת כמה אכפת לך. אמור לו/לה שאתה מודאג ורוצה שהוא/ה יקבל עזרה מיד.
איך לעזור
להלן הצעות שבלאונר וכמה פסיכולוגים מציעים כדרכים שבהן תוכל לעזור לחברך להתרחק מקצה הייאוש:
- קבלו אותו/ה ללא שיפוט, והקשיבו למה שהוא/היא אומרים
- קח את איום ההתאבדות ברצינות
- תן לחבר שלך לדבר
- אל תשאל יותר מדי שאלות ואל תנתח את המצב
- אמת את הניסיון שלו
- הדגישו שאין מה להתבייש במצב
- אל תציע עצות
- להיות חיובי
- ציין מקומות שבהם הוא/היא יכול לקבל עזרה
- הצע לגייס תמיכה מאחרים
- לקנות זמן
מה לומר
תן ליקירך לדבר, אבל כשאתה מדבר, אמור:
- אני חבר שלך.
- אני אוהב אותך ואכפת לי מה קורה איתך.
- איך אני יכול לעזור לך?
- אני באמת רוצה שתקבל עזרה, ברגע זה.
- אני אלך איתך, אם תרצה.
- אני אבדוק אותך מאוחר יותר כדי לראות מה שלומך.
אם זה איום רציני, אל תתייחסו לא כתשובה בכל הנוגע לקבלת עזרה מבחוץ. התקשר לכומר, רופא, קו התאבדות, או קח את האדם למיון. לחלופין, בצע את כל האמור לעיל.
במהלך משבר חיים ומוות, מוחו של אדם יהיה מוצף במחשבות שליליות. אל תצפה מחברך לעסוק בשיחה רציונלית. הוא/היא יהיו עסוקים מדי בהתמודדות עם כאב.
אנשים שרוצים למות בהתאבדות אינם מבינים שהם משפיעים על אחרים. הם עסוקים מדי בלחשוב על עצמם. אם אתה מתנהג כאילו המצב גורם לך לאי נוחות, אתה עלול להחמיר את הבעיה.
ייתכן שהאדם לא רואה דרך לצאת מהמצב ויכול להיות מותש מדי, רגשית ופיזית, מכדי להפעיל אנרגיה חיובית כלשהי. אתה יכול לעזור על ידי מתן הכוח שהוא/היא זקוקים לו. עם זאת, הצע את זה בעדינות כדי שלא תפחיד אותו.
תהיה חיובי ככל שאתה יכול. "תגיד, תראה, יהיו זמנים בחברות שלנו שבה אזדקק לעזרתך, אז בבקשה עזור לי לשמור על הידידות שלנו חזקה בכך שתאפשר לי לעזור לך", מציעה הפסיכולוגית לסלי בת' וויש. "כולנו נמצאים בדרגות שונות של חוב חברתי זה לזה".
האם מעורבים סמים או אלכוהול? לעתים קרובות מחשבות אובדניות קשורות לדחף, נדחקות קדימה על ידי שימוש בחומרים משנים את מצב הרוח. אם אתה יכול להסלים את החוויה, היא עלולה לעבור והאדם עלול לאבד את הרצון לנסות להתאבד.
מה לא לומר
מה שלא תעשה, אל תגיד:
- אתה תתגבר על זה.
- זה לא נורא כמו שאתה חושב.
- הנה מה שאתה צריך לעשות.
- איך יכולת לעשות דבר כזה?
- אתה יודע כמה זה יפגע במשפחה שלך?
קבל את חברך ואת המצב כערך נקוב. אתה חבל הצלה, לא גיבור על. אל תעלה דרישות.
זכור לנשום עמוק אם אתה עצבני. אתה צריך לדאוג גם לעצמך, אם אתה יכול לעזור לחבר שלך.
כאשר אתה מציע עזרה, אל תתפלאו אם הוא/היא יגידו שאין מה לעשות. אל תסתפק בתשובה הזו. תגיד, לא, זו לא תשובה טובה.
ד"ר וויש ממליץ לומר משהו כזה: "אם הייתי במצב שלך, זה מה שהייתי רוצה מחבריי - הבנה וקבלה. הייתי רוצה שתאהב אותי בגלל מה שאני. אני גם רוצה שתראה שאכפת לך על ידי שמירה על קשר איתי לעתים קרובות, עם שיחות טלפון, ארוחות צהריים, דייטים בארוחת ערב, אימיילים. האם נוכל לעבוד על משהו כזה?"
יותר מכל, אל תוותרו על הניסיון. היו מוכנים להישאר איתו/ה או בקשר איתו/ה עד שייצא מכלל סכנה מיידית, או כל זמן שיידרש.
אם אתה או יקירך נמצאים במשבר וזקוקים לעזרה מיידית, התקשר או שלח הודעה ל-988 בכל עת ובכל יום. חבל הצלה זה למניעת התאבדות 24 שעות ביממה הוא שירות חינם, זמין לכל אחד. כל השיחות חסויות.
יכול להיות שיש לך חבר או אהוב שמגיע לנקודת שפל בחיים ורוצה למות בהתאבדות. האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור?
כן, יכול להיות שיש. זו דרך לא קלה ללכת בה, אומרים פסיכולוגים, אבל התערבות של בני משפחה וחברים לפעמים מחזירה אדם לחשיבה חיובית.
אם אתה כבר קרוב לאדם הזה, הצע את תמיכתך. הושיטו יד לעזרה. אבל, אל תהיו מאשימים, ואל תדברו על הרגשות או הבעיות שלכם, אומרת סו בלאונר, יועצת למניעת התאבדות שמדברת מניסיון.
במקום זאת, דבר מהלב שלך. תן לחבר שלך לדעת כמה אכפת לך. אמור לו/לה שאתה מודאג ורוצה שהוא/ה יקבל עזרה מיד.
איך לעזור
להלן הצעות שבלאונר וכמה פסיכולוגים מציעים כדרכים שבהן תוכל לעזור לחברך להתרחק מקצה הייאוש:
- קבלו אותו/ה ללא שיפוט, והקשיבו למה שהוא/היא אומרים
- קח את איום ההתאבדות ברצינות
- תן לחבר שלך לדבר
- אל תשאל יותר מדי שאלות ואל תנתח את המצב
- אמת את הניסיון שלו
- הדגישו שאין מה להתבייש במצב
- אל תציע עצות
- להיות חיובי
- ציין מקומות שבהם הוא/היא יכול לקבל עזרה
- הצע לגייס תמיכה מאחרים
- לקנות זמן
מה לומר
תן ליקירך לדבר, אבל כשאתה מדבר, אמור:
- אני חבר שלך.
- אני אוהב אותך ואכפת לי מה קורה איתך.
- איך אני יכול לעזור לך?
- אני באמת רוצה שתקבל עזרה, ברגע זה.
- אני אלך איתך, אם תרצה.
- אני אבדוק אותך מאוחר יותר כדי לראות מה שלומך.
אם זה איום רציני, אל תתייחסו לא כתשובה בכל הנוגע לקבלת עזרה מבחוץ. התקשר לכומר, רופא, קו התאבדות, או קח את האדם למיון. לחלופין, בצע את כל האמור לעיל.
במהלך משבר חיים ומוות, מוחו של אדם יהיה מוצף במחשבות שליליות. אל תצפה מחברך לעסוק בשיחה רציונלית. הוא/היא יהיו עסוקים מדי בהתמודדות עם כאב.
אנשים שרוצים למות בהתאבדות אינם מבינים שהם משפיעים על אחרים. הם עסוקים מדי בלחשוב על עצמם. אם אתה מתנהג כאילו המצב גורם לך לאי נוחות, אתה עלול להחמיר את הבעיה.
ייתכן שהאדם לא רואה דרך לצאת מהמצב ויכול להיות מותש מדי, רגשית ופיזית, מכדי להפעיל אנרגיה חיובית כלשהי. אתה יכול לעזור על ידי מתן הכוח שהוא/היא זקוקים לו. עם זאת, הצע את זה בעדינות כדי שלא תפחיד אותו.
תהיה חיובי ככל שאתה יכול. "תגיד, תראה, יהיו זמנים בחברות שלנו שבה אזדקק לעזרתך, אז בבקשה עזור לי לשמור על הידידות שלנו חזקה בכך שתאפשר לי לעזור לך", מציעה הפסיכולוגית לסלי בת' וויש. "כולנו נמצאים בדרגות שונות של חוב חברתי זה לזה".
האם מעורבים סמים או אלכוהול? לעתים קרובות מחשבות אובדניות קשורות לדחף, נדחקות קדימה על ידי שימוש בחומרים משנים את מצב הרוח. אם אתה יכול להסלים את החוויה, היא עלולה לעבור והאדם עלול לאבד את הרצון לנסות להתאבד.
מה לא לומר
מה שלא תעשה, אל תגיד:
- אתה תתגבר על זה.
- זה לא נורא כמו שאתה חושב.
- הנה מה שאתה צריך לעשות.
- איך יכולת לעשות דבר כזה?
- אתה יודע כמה זה יפגע במשפחה שלך?
קבל את חברך ואת המצב כערך נקוב. אתה חבל הצלה, לא גיבור על. אל תעלה דרישות.
זכור לנשום עמוק אם אתה עצבני. אתה צריך לדאוג גם לעצמך, אם אתה יכול לעזור לחבר שלך.
כאשר אתה מציע עזרה, אל תתפלאו אם הוא/היא יגידו שאין מה לעשות. אל תסתפק בתשובה הזו. תגיד, לא, זו לא תשובה טובה.
ד"ר וויש ממליץ לומר משהו כזה: "אם הייתי במצב שלך, זה מה שהייתי רוצה מחבריי - הבנה וקבלה. הייתי רוצה שתאהב אותי בגלל מה שאני. אני גם רוצה שתראה שאכפת לך על ידי שמירה על קשר איתי לעתים קרובות, עם שיחות טלפון, ארוחות צהריים, דייטים בארוחת ערב, אימיילים. האם נוכל לעבוד על משהו כזה?"
יותר מכל, אל תוותרו על הניסיון. היו מוכנים להישאר איתו/ה או בקשר איתו/ה עד שייצא מכלל סכנה מיידית, או כל זמן שיידרש.
אם אתה או יקירך נמצאים במשבר וזקוקים לעזרה מיידית, התקשר או שלח הודעה ל-988 בכל עת ובכל יום. חבל הצלה זה למניעת התאבדות 24 שעות ביממה הוא שירות חינם, זמין לכל אחד. כל השיחות חסויות.