<br> סיכום
פעילויות גופניות לבניית צוות בונות אמון, פותחות קווי תקשורת ומאפשרות לקבוצות להמציא את עצמן מחדש. ניתן ליישם עקרונות אלו על מערכות יחסים אישיות.
תרגילי בניית צוות המתמקדים בפעילות גופנית הפכו למרכיב עיקרי של בתי ספר לעסקים, חברות וקהילות ארגוניות אחרות. מטיפוס על קירות סלע ועד נפילה לאחור עם עיניים מכוסות לטיולים בשבילי הרים סלעיים, הוכח כי פעילויות אלו בונות אמון, פותחות קווי תקשורת ומאפשרות לקבוצות להמציא את עצמן מחדש.
אמון, תקשורת, המצאה מחדש. אלו מילים שניתן להשתמש בהן בקלות ליחסים אישיים. לכן, מדוע לא ליישם את העקרונות שמאחורי אימון גופני לבניית צוות על מערכות יחסים אישיות?
"מנהלים" בפעולה
אנה ודיוויד פארל מעולם לא חשבו שהם יתעמלו יחד. הוא אוהב לעשות סקי; היא שונאת ספורט חורף. הוא בילה שנים בריצה כמה פעמים בשבוע, בזמן שהיא מיעטה לבקר בחדר הכושר. אבל בעודם בשנות ה-40 לחייהם, מצאו בני הזוג פארל מצעדים. Volksmarching החלה בגרמניה ויש לה מעריצים בכל רחבי העולם שהולכים במסלולים של שישה קילומטרים שהוצבו על ידי מועדונים מקומיים.
בני הזוג פארל החלו לערוך מצעדים מדי פעם עם המועדון הניו יורקי שלהם. בהתחלה הם נהנו יותר מחגיגות הברטוורסט והבירה שלאחר ההליכה מאשר מהתרגיל. לאט לאט הם התחילו לטייל יותר, ואז לטייל כשהם בחופשה, רק כדי לראות את המראות. לפני שידעו זאת, הם התמכרו - הם עשו חופשות ארוכות שבמרכזן מצעדים עממיים שבמהלכם הם הלכו כל יום, לפעמים פעמיים.
"דוד תמיד היה מאוד מתואם והרפתקן", אומרת אנה. "נשים מהדור שלי לא עודדו להזיע חזק. אבל עכשיו למדתי לאהוב תנועה והתעמלות. זה בהחלט קירב בינינו". דיוויד מסכים: "היה נחמד לבלות יחד, במיוחד כשעדיין עבדנו. אבל עכשיו אני מגלה שאנחנו בעצם מבינים אחד את השני טוב יותר, גם בקורסי ההליכה שלנו וגם מחוץ לבית".
למה זה עובד
אף אחד ממשפחת פארל לא בטוח בדיוק למה זה כך, אבל הם מציעים כמה רעיונות. "אולי זה בגלל שאנחנו מדברים בזמן שאנחנו הולכים?" אומרת אנה. "אולי זה בגלל שראינו אחד את השני מתמיד - כשאתה מתאמן להליכה ארוכה יותר, אתה עובד די קשה", אומר דיוויד. אבל מונטריי, היועץ המשפחתי והמטפל מיני סטיבן בריוומן, המבוסס בקליפורניה, מציע תובנות נוספות. "לדוגמה, אם אנחנו נהנים מרכבת הרים בלונה פארק, אז בשבילנו, רכבת הרים שווה זמן טוב. באופן דומה, אם אנחנו מתאמנים עם בן זוג או בן זוג ונהנים, אז אנחנו מתאימים את האנרגיה הזו עם שלנו בת זוג."
באימונים להליכות ארוכות יותר, בני הזוג פארל גם מתאמנים יחד בחדר הכושר המקומי שלהם, ושניהם ראו שינויים גדולים במדד מסת הגוף, רמות הכולסטרול, כוח השרירים והיכולת האירובית שלהם.
"אימון משותף הוא אחד הדברים הטובים ביותר שזוג יכול לעשות כדי להבטיח מערכת יחסים ארוכה ותוססת", אומר בריוומן. פעילות גופנית מורידה מאוד את הלחץ השיורי בגוף.
טיפים לנסות
ניתן לשמור על איזון בין בני הזוג גם אם, כמו בני הזוג פארל, זוג ילמד מיומנות חדשה לשניהם. "בדרך זו, לאף אחד אין יתרון מובהק על פני השני והם יכולים להשתתף בכיף של למידה משותפת", אמר דאג שורמן, מאמן מיזוג ספורט מסיאטל, WA. "כמובן שזה תלוי בזוג. חלקם משגשגים בתחרות, כל הזמן דוחפים אחד את השני לחפור עמוק יותר. אין שום דבר רע בתחרות עם מזג טוב, אם שני האנשים מדגישים את הכיף שבה. טניס ומחבט הם ספורט טוב לזוגות ש הם תחרותיים באופן טבעי".
בריוומן אומר שלמידת מיומנות חדשה או תרגול ישנה הם "יעילים יותר. זוגות היום כל כך לחוצים - שילוב של פעילות גופנית עם זמן איכות פשוט הגיוני".
קצת תחרותיות יכולה גם לשמור על מוטיבציה לזוגות. "אני אחשוב, 'אם הוא הולך להישאר על ההליכון כל כך הרבה זמן, גם אני יכולה", אומרת אנה. "העידוד שיש אחד את השני כשותפים בחדר כושר הוסיף באמת לחיים שלנו." כפי שאומר Braveman, "כששני בני הזוג מממשים אורח חיים מסוג זה הם עוזרים להוציא אחד מהשני את הטוב ביותר ובכך להגביר את תחושת הסיפוק וההשגה שלהם מהקשר."
<br> סיכום
פעילויות גופניות לבניית צוות בונות אמון, פותחות קווי תקשורת ומאפשרות לקבוצות להמציא את עצמן מחדש. ניתן ליישם עקרונות אלו על מערכות יחסים אישיות.
תרגילי בניית צוות המתמקדים בפעילות גופנית הפכו למרכיב עיקרי של בתי ספר לעסקים, חברות וקהילות ארגוניות אחרות. מטיפוס על קירות סלע ועד נפילה לאחור עם עיניים מכוסות לטיולים בשבילי הרים סלעיים, הוכח כי פעילויות אלו בונות אמון, פותחות קווי תקשורת ומאפשרות לקבוצות להמציא את עצמן מחדש.
אמון, תקשורת, המצאה מחדש. אלו מילים שניתן להשתמש בהן בקלות ליחסים אישיים. לכן, מדוע לא ליישם את העקרונות שמאחורי אימון גופני לבניית צוות על מערכות יחסים אישיות?
"מנהלים" בפעולה
אנה ודיוויד פארל מעולם לא חשבו שהם יתעמלו יחד. הוא אוהב לעשות סקי; היא שונאת ספורט חורף. הוא בילה שנים בריצה כמה פעמים בשבוע, בזמן שהיא מיעטה לבקר בחדר הכושר. אבל בעודם בשנות ה-40 לחייהם, מצאו בני הזוג פארל מצעדים. Volksmarching החלה בגרמניה ויש לה מעריצים בכל רחבי העולם שהולכים במסלולים של שישה קילומטרים שהוצבו על ידי מועדונים מקומיים.
בני הזוג פארל החלו לערוך מצעדים מדי פעם עם המועדון הניו יורקי שלהם. בהתחלה הם נהנו יותר מחגיגות הברטוורסט והבירה שלאחר ההליכה מאשר מהתרגיל. לאט לאט הם התחילו לטייל יותר, ואז לטייל כשהם בחופשה, רק כדי לראות את המראות. לפני שידעו זאת, הם התמכרו - הם עשו חופשות ארוכות שבמרכזן מצעדים עממיים שבמהלכם הם הלכו כל יום, לפעמים פעמיים.
"דוד תמיד היה מאוד מתואם והרפתקן", אומרת אנה. "נשים מהדור שלי לא עודדו להזיע חזק. אבל עכשיו למדתי לאהוב תנועה והתעמלות. זה בהחלט קירב בינינו". דיוויד מסכים: "היה נחמד לבלות יחד, במיוחד כשעדיין עבדנו. אבל עכשיו אני מגלה שאנחנו בעצם מבינים אחד את השני טוב יותר, גם בקורסי ההליכה שלנו וגם מחוץ לבית".
למה זה עובד
אף אחד ממשפחת פארל לא בטוח בדיוק למה זה כך, אבל הם מציעים כמה רעיונות. "אולי זה בגלל שאנחנו מדברים בזמן שאנחנו הולכים?" אומרת אנה. "אולי זה בגלל שראינו אחד את השני מתמיד - כשאתה מתאמן להליכה ארוכה יותר, אתה עובד די קשה", אומר דיוויד. אבל מונטריי, היועץ המשפחתי והמטפל מיני סטיבן בריוומן, המבוסס בקליפורניה, מציע תובנות נוספות. "לדוגמה, אם אנחנו נהנים מרכבת הרים בלונה פארק, אז בשבילנו, רכבת הרים שווה זמן טוב. באופן דומה, אם אנחנו מתאמנים עם בן זוג או בן זוג ונהנים, אז אנחנו מתאימים את האנרגיה הזו עם שלנו בת זוג."
באימונים להליכות ארוכות יותר, בני הזוג פארל גם מתאמנים יחד בחדר הכושר המקומי שלהם, ושניהם ראו שינויים גדולים במדד מסת הגוף, רמות הכולסטרול, כוח השרירים והיכולת האירובית שלהם.
"אימון משותף הוא אחד הדברים הטובים ביותר שזוג יכול לעשות כדי להבטיח מערכת יחסים ארוכה ותוססת", אומר בריוומן. פעילות גופנית מורידה מאוד את הלחץ השיורי בגוף.
טיפים לנסות
ניתן לשמור על איזון בין בני הזוג גם אם, כמו בני הזוג פארל, זוג ילמד מיומנות חדשה לשניהם. "בדרך זו, לאף אחד אין יתרון מובהק על פני השני והם יכולים להשתתף בכיף של למידה משותפת", אמר דאג שורמן, מאמן מיזוג ספורט מסיאטל, WA. "כמובן שזה תלוי בזוג. חלקם משגשגים בתחרות, כל הזמן דוחפים אחד את השני לחפור עמוק יותר. אין שום דבר רע בתחרות עם מזג טוב, אם שני האנשים מדגישים את הכיף שבה. טניס ומחבט הם ספורט טוב לזוגות ש הם תחרותיים באופן טבעי".
בריוומן אומר שלמידת מיומנות חדשה או תרגול ישנה הם "יעילים יותר. זוגות היום כל כך לחוצים - שילוב של פעילות גופנית עם זמן איכות פשוט הגיוני".
קצת תחרותיות יכולה גם לשמור על מוטיבציה לזוגות. "אני אחשוב, 'אם הוא הולך להישאר על ההליכון כל כך הרבה זמן, גם אני יכולה", אומרת אנה. "העידוד שיש אחד את השני כשותפים בחדר כושר הוסיף באמת לחיים שלנו." כפי שאומר Braveman, "כששני בני הזוג מממשים אורח חיים מסוג זה הם עוזרים להוציא אחד מהשני את הטוב ביותר ובכך להגביר את תחושת הסיפוק וההשגה שלהם מהקשר."
<br> סיכום
פעילויות גופניות לבניית צוות בונות אמון, פותחות קווי תקשורת ומאפשרות לקבוצות להמציא את עצמן מחדש. ניתן ליישם עקרונות אלו על מערכות יחסים אישיות.
תרגילי בניית צוות המתמקדים בפעילות גופנית הפכו למרכיב עיקרי של בתי ספר לעסקים, חברות וקהילות ארגוניות אחרות. מטיפוס על קירות סלע ועד נפילה לאחור עם עיניים מכוסות לטיולים בשבילי הרים סלעיים, הוכח כי פעילויות אלו בונות אמון, פותחות קווי תקשורת ומאפשרות לקבוצות להמציא את עצמן מחדש.
אמון, תקשורת, המצאה מחדש. אלו מילים שניתן להשתמש בהן בקלות ליחסים אישיים. לכן, מדוע לא ליישם את העקרונות שמאחורי אימון גופני לבניית צוות על מערכות יחסים אישיות?
"מנהלים" בפעולה
אנה ודיוויד פארל מעולם לא חשבו שהם יתעמלו יחד. הוא אוהב לעשות סקי; היא שונאת ספורט חורף. הוא בילה שנים בריצה כמה פעמים בשבוע, בזמן שהיא מיעטה לבקר בחדר הכושר. אבל בעודם בשנות ה-40 לחייהם, מצאו בני הזוג פארל מצעדים. Volksmarching החלה בגרמניה ויש לה מעריצים בכל רחבי העולם שהולכים במסלולים של שישה קילומטרים שהוצבו על ידי מועדונים מקומיים.
בני הזוג פארל החלו לערוך מצעדים מדי פעם עם המועדון הניו יורקי שלהם. בהתחלה הם נהנו יותר מחגיגות הברטוורסט והבירה שלאחר ההליכה מאשר מהתרגיל. לאט לאט הם התחילו לטייל יותר, ואז לטייל כשהם בחופשה, רק כדי לראות את המראות. לפני שידעו זאת, הם התמכרו - הם עשו חופשות ארוכות שבמרכזן מצעדים עממיים שבמהלכם הם הלכו כל יום, לפעמים פעמיים.
"דוד תמיד היה מאוד מתואם והרפתקן", אומרת אנה. "נשים מהדור שלי לא עודדו להזיע חזק. אבל עכשיו למדתי לאהוב תנועה והתעמלות. זה בהחלט קירב בינינו". דיוויד מסכים: "היה נחמד לבלות יחד, במיוחד כשעדיין עבדנו. אבל עכשיו אני מגלה שאנחנו בעצם מבינים אחד את השני טוב יותר, גם בקורסי ההליכה שלנו וגם מחוץ לבית".
למה זה עובד
אף אחד ממשפחת פארל לא בטוח בדיוק למה זה כך, אבל הם מציעים כמה רעיונות. "אולי זה בגלל שאנחנו מדברים בזמן שאנחנו הולכים?" אומרת אנה. "אולי זה בגלל שראינו אחד את השני מתמיד - כשאתה מתאמן להליכה ארוכה יותר, אתה עובד די קשה", אומר דיוויד. אבל מונטריי, היועץ המשפחתי והמטפל מיני סטיבן בריוומן, המבוסס בקליפורניה, מציע תובנות נוספות. "לדוגמה, אם אנחנו נהנים מרכבת הרים בלונה פארק, אז בשבילנו, רכבת הרים שווה זמן טוב. באופן דומה, אם אנחנו מתאמנים עם בן זוג או בן זוג ונהנים, אז אנחנו מתאימים את האנרגיה הזו עם שלנו בת זוג."
באימונים להליכות ארוכות יותר, בני הזוג פארל גם מתאמנים יחד בחדר הכושר המקומי שלהם, ושניהם ראו שינויים גדולים במדד מסת הגוף, רמות הכולסטרול, כוח השרירים והיכולת האירובית שלהם.
"אימון משותף הוא אחד הדברים הטובים ביותר שזוג יכול לעשות כדי להבטיח מערכת יחסים ארוכה ותוססת", אומר בריוומן. פעילות גופנית מורידה מאוד את הלחץ השיורי בגוף.
טיפים לנסות
ניתן לשמור על איזון בין בני הזוג גם אם, כמו בני הזוג פארל, זוג ילמד מיומנות חדשה לשניהם. "בדרך זו, לאף אחד אין יתרון מובהק על פני השני והם יכולים להשתתף בכיף של למידה משותפת", אמר דאג שורמן, מאמן מיזוג ספורט מסיאטל, WA. "כמובן שזה תלוי בזוג. חלקם משגשגים בתחרות, כל הזמן דוחפים אחד את השני לחפור עמוק יותר. אין שום דבר רע בתחרות עם מזג טוב, אם שני האנשים מדגישים את הכיף שבה. טניס ומחבט הם ספורט טוב לזוגות ש הם תחרותיים באופן טבעי".
בריוומן אומר שלמידת מיומנות חדשה או תרגול ישנה הם "יעילים יותר. זוגות היום כל כך לחוצים - שילוב של פעילות גופנית עם זמן איכות פשוט הגיוני".
קצת תחרותיות יכולה גם לשמור על מוטיבציה לזוגות. "אני אחשוב, 'אם הוא הולך להישאר על ההליכון כל כך הרבה זמן, גם אני יכולה", אומרת אנה. "העידוד שיש אחד את השני כשותפים בחדר כושר הוסיף באמת לחיים שלנו." כפי שאומר Braveman, "כששני בני הזוג מממשים אורח חיים מסוג זה הם עוזרים להוציא אחד מהשני את הטוב ביותר ובכך להגביר את תחושת הסיפוק וההשגה שלהם מהקשר."