<br> סיכום
- שמור את העבודה והבית נפרדים.
- קבל תמיכה.
- התמקד בעבודה פרודוקטיבית.
תהליך גירושין הוא אחד האירועים המלחיצים ביותר בחיים. גם כאשר הפיצול הוא ידידותי, הסתגלות לשינויים בחיים שגרושים עלולה לגרום לסערה רגשית, ורק טבעי שתחושות אלו ישפיעו על חייכם - הן בבית והן בעבודה. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לעזור למזער את הלחץ הזה בעבודה.
- הקדישו פרק זמן בכל יום לפרטי גירושין. אם יש לך עורך דין, השתמש בזמן הזה כדי לספק מידע ועובדות שהיא ביקשה. אם אתם ביחסים טובים עם האקס שלכם, הקדישו זמן לדיון בפרטי הגירושין איתו או איתה.
- היו ציפיות מציאותיות לגבי הרגשות שלכם. אתה נורמלי אם אתה מרגיש הכל, החל מזעם ועד הקלה עצומה. זכור, הר של רגשות שהדחקת במשך שנים עלול להתרסק. גם אם אתה לא כועס, גירושין הם שינוי משמעותי בחיים, וייקח זמן להסתגל. זכור שגירושים הם מוות של מערכת יחסים. אתה תתאבל בשלבים - עם בעיות רגשיות שיופיעו במשך שנים לאחר מכן.
- שמור מצוין על הבריאות הפיזית שלך. אכלו תזונה מאוזנת היטב, ושקלו מולטי ויטמין לחידוש ויטמינים מורכבים מ-B שהגוף שלכם ישתמש במהירות תחת לחץ. הקפידו על פעילות גופנית ושינה מספיק.
- בקש מחברים טובים לפגוש אותך אחרי העבודה. באופן אידיאלי, הם צריכים לעבוד בסביבה אחרת לגמרי. נסה לדבר על התסכולים העזים ביותר שלך בשלב מוקדם. אמור לחברים שלך, "אני אשתדל לא להשתמש בך כמגבת בוכה יותר מדי זמן." אחרת, אתה עלול לאבד את תמיכתם לחלוטין. אם אתה מרגיש שאתה צריך יותר תמיכה, פנה ליועץ מקצועי או חפש קבוצת תמיכה.
- הקדישו זמן להירגעות. אם תטיילו עם חברים, תאכלו ארוחת ערב מזינה, תקראו ותרגעו ותישנו לילה טוב, תתעוררו רעננים יותר להתמודד עם העבודה שלכם למחרת. חוץ מזה, זמן בילוי יכול לעזור לך לאזן את העומס הרגשי שתחווה במשך זמן מה.
התמקד בעבודה פרודוקטיבית
- אל תשתף פרטים עם עמיתים לעבודה. למרות שאתה עשוי לחשוב שלפטפט בעבודה על הכאב שלך מרגיש מנחם, אתה תספק רק גריסים לטחנת הרכילות - בכיכובך.
- נסה להימנע מלחשוב על המצב שלך בעבודה. במקום זאת, נצל את זמן העבודה כדי לתת לנפשך הפסקה מהסערה האישית שלך.
- השתמש בזמן העבודה שלך בצורה חכמה וממוקדת. הישארו שקועים בשמירה על המסלול לתגמולים לטווח ארוך - עבורכם ועבור המעסיק שלכם. לדוגמה, הכריח את עצמך לבצע שיחות טלפון שדחית. קשרו קצוות רופפים בפרויקטים גדולים. הקדישו זמן לתכנון תוכניות הדורשות מכם חשיבה יצירתית.
- הישאר בשליטה בעבודה. הבריאות של להישאר "יצירתי" בעבודה - תכנון פגישות, תכנון פתרונות עבודה ויצירת קשר עם אנשים חדשים שיסייעו לעסק של המעסיק שלך - יעזור לך להיראות ולהרגיש מאוד בשליטה. עבודה עשויה להיות החסד המציל שלך במהלך גירושין. אי התמקדות בעבודה - עם שאריות עבודה להביא הביתה - פשוט יהרוס את היכולת שלך לשלוט בחיים האישיים שלך עוד יותר.
גירושים קשים
כל הגירושים קשים, אך חלקם כרוכים באיבה, מריבות וסיבוכים משפטיים וכלכליים יותר מאחרים. במקרים אלה, זה עשוי להיות אפילו יותר קשה להישאר ממוקד בעבודה. אם אתה מגלה שלמרות נקיטת צעדים להפחתת מתח אתה עדיין מתקשה להתמודד, פנה לעזרה מיועצת מקצועית או תוכנית הסיוע לעובדים שלך. יועץ יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות הכואבים שאתה חווה.
<br> סיכום
- שמור את העבודה והבית נפרדים.
- קבל תמיכה.
- התמקד בעבודה פרודוקטיבית.
תהליך גירושין הוא אחד האירועים המלחיצים ביותר בחיים. גם כאשר הפיצול הוא ידידותי, הסתגלות לשינויים בחיים שגרושים עלולה לגרום לסערה רגשית, ורק טבעי שתחושות אלו ישפיעו על חייכם - הן בבית והן בעבודה. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לעזור למזער את הלחץ הזה בעבודה.
- הקדישו פרק זמן בכל יום לפרטי גירושין. אם יש לך עורך דין, השתמש בזמן הזה כדי לספק מידע ועובדות שהיא ביקשה. אם אתם ביחסים טובים עם האקס שלכם, הקדישו זמן לדיון בפרטי הגירושין איתו או איתה.
- היו ציפיות מציאותיות לגבי הרגשות שלכם. אתה נורמלי אם אתה מרגיש הכל, החל מזעם ועד הקלה עצומה. זכור, הר של רגשות שהדחקת במשך שנים עלול להתרסק. גם אם אתה לא כועס, גירושין הם שינוי משמעותי בחיים, וייקח זמן להסתגל. זכור שגירושים הם מוות של מערכת יחסים. אתה תתאבל בשלבים - עם בעיות רגשיות שיופיעו במשך שנים לאחר מכן.
- שמור מצוין על הבריאות הפיזית שלך. אכלו תזונה מאוזנת היטב, ושקלו מולטי ויטמין לחידוש ויטמינים מורכבים מ-B שהגוף שלכם ישתמש במהירות תחת לחץ. הקפידו על פעילות גופנית ושינה מספיק.
- בקש מחברים טובים לפגוש אותך אחרי העבודה. באופן אידיאלי, הם צריכים לעבוד בסביבה אחרת לגמרי. נסה לדבר על התסכולים העזים ביותר שלך בשלב מוקדם. אמור לחברים שלך, "אני אשתדל לא להשתמש בך כמגבת בוכה יותר מדי זמן." אחרת, אתה עלול לאבד את תמיכתם לחלוטין. אם אתה מרגיש שאתה צריך יותר תמיכה, פנה ליועץ מקצועי או חפש קבוצת תמיכה.
- הקדישו זמן להירגעות. אם תטיילו עם חברים, תאכלו ארוחת ערב מזינה, תקראו ותרגעו ותישנו לילה טוב, תתעוררו רעננים יותר להתמודד עם העבודה שלכם למחרת. חוץ מזה, זמן בילוי יכול לעזור לך לאזן את העומס הרגשי שתחווה במשך זמן מה.
התמקד בעבודה פרודוקטיבית
- אל תשתף פרטים עם עמיתים לעבודה. למרות שאתה עשוי לחשוב שלפטפט בעבודה על הכאב שלך מרגיש מנחם, אתה תספק רק גריסים לטחנת הרכילות - בכיכובך.
- נסה להימנע מלחשוב על המצב שלך בעבודה. במקום זאת, נצל את זמן העבודה כדי לתת לנפשך הפסקה מהסערה האישית שלך.
- השתמש בזמן העבודה שלך בצורה חכמה וממוקדת. הישארו שקועים בשמירה על המסלול לתגמולים לטווח ארוך - עבורכם ועבור המעסיק שלכם. לדוגמה, הכריח את עצמך לבצע שיחות טלפון שדחית. קשרו קצוות רופפים בפרויקטים גדולים. הקדישו זמן לתכנון תוכניות הדורשות מכם חשיבה יצירתית.
- הישאר בשליטה בעבודה. הבריאות של להישאר "יצירתי" בעבודה - תכנון פגישות, תכנון פתרונות עבודה ויצירת קשר עם אנשים חדשים שיסייעו לעסק של המעסיק שלך - יעזור לך להיראות ולהרגיש מאוד בשליטה. עבודה עשויה להיות החסד המציל שלך במהלך גירושין. אי התמקדות בעבודה - עם שאריות עבודה להביא הביתה - פשוט יהרוס את היכולת שלך לשלוט בחיים האישיים שלך עוד יותר.
גירושים קשים
כל הגירושים קשים, אך חלקם כרוכים באיבה, מריבות וסיבוכים משפטיים וכלכליים יותר מאחרים. במקרים אלה, זה עשוי להיות אפילו יותר קשה להישאר ממוקד בעבודה. אם אתה מגלה שלמרות נקיטת צעדים להפחתת מתח אתה עדיין מתקשה להתמודד, פנה לעזרה מיועצת מקצועית או תוכנית הסיוע לעובדים שלך. יועץ יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות הכואבים שאתה חווה.
<br> סיכום
- שמור את העבודה והבית נפרדים.
- קבל תמיכה.
- התמקד בעבודה פרודוקטיבית.
תהליך גירושין הוא אחד האירועים המלחיצים ביותר בחיים. גם כאשר הפיצול הוא ידידותי, הסתגלות לשינויים בחיים שגרושים עלולה לגרום לסערה רגשית, ורק טבעי שתחושות אלו ישפיעו על חייכם - הן בבית והן בעבודה. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לעזור למזער את הלחץ הזה בעבודה.
- הקדישו פרק זמן בכל יום לפרטי גירושין. אם יש לך עורך דין, השתמש בזמן הזה כדי לספק מידע ועובדות שהיא ביקשה. אם אתם ביחסים טובים עם האקס שלכם, הקדישו זמן לדיון בפרטי הגירושין איתו או איתה.
- היו ציפיות מציאותיות לגבי הרגשות שלכם. אתה נורמלי אם אתה מרגיש הכל, החל מזעם ועד הקלה עצומה. זכור, הר של רגשות שהדחקת במשך שנים עלול להתרסק. גם אם אתה לא כועס, גירושין הם שינוי משמעותי בחיים, וייקח זמן להסתגל. זכור שגירושים הם מוות של מערכת יחסים. אתה תתאבל בשלבים - עם בעיות רגשיות שיופיעו במשך שנים לאחר מכן.
- שמור מצוין על הבריאות הפיזית שלך. אכלו תזונה מאוזנת היטב, ושקלו מולטי ויטמין לחידוש ויטמינים מורכבים מ-B שהגוף שלכם ישתמש במהירות תחת לחץ. הקפידו על פעילות גופנית ושינה מספיק.
- בקש מחברים טובים לפגוש אותך אחרי העבודה. באופן אידיאלי, הם צריכים לעבוד בסביבה אחרת לגמרי. נסה לדבר על התסכולים העזים ביותר שלך בשלב מוקדם. אמור לחברים שלך, "אני אשתדל לא להשתמש בך כמגבת בוכה יותר מדי זמן." אחרת, אתה עלול לאבד את תמיכתם לחלוטין. אם אתה מרגיש שאתה צריך יותר תמיכה, פנה ליועץ מקצועי או חפש קבוצת תמיכה.
- הקדישו זמן להירגעות. אם תטיילו עם חברים, תאכלו ארוחת ערב מזינה, תקראו ותרגעו ותישנו לילה טוב, תתעוררו רעננים יותר להתמודד עם העבודה שלכם למחרת. חוץ מזה, זמן בילוי יכול לעזור לך לאזן את העומס הרגשי שתחווה במשך זמן מה.
התמקד בעבודה פרודוקטיבית
- אל תשתף פרטים עם עמיתים לעבודה. למרות שאתה עשוי לחשוב שלפטפט בעבודה על הכאב שלך מרגיש מנחם, אתה תספק רק גריסים לטחנת הרכילות - בכיכובך.
- נסה להימנע מלחשוב על המצב שלך בעבודה. במקום זאת, נצל את זמן העבודה כדי לתת לנפשך הפסקה מהסערה האישית שלך.
- השתמש בזמן העבודה שלך בצורה חכמה וממוקדת. הישארו שקועים בשמירה על המסלול לתגמולים לטווח ארוך - עבורכם ועבור המעסיק שלכם. לדוגמה, הכריח את עצמך לבצע שיחות טלפון שדחית. קשרו קצוות רופפים בפרויקטים גדולים. הקדישו זמן לתכנון תוכניות הדורשות מכם חשיבה יצירתית.
- הישאר בשליטה בעבודה. הבריאות של להישאר "יצירתי" בעבודה - תכנון פגישות, תכנון פתרונות עבודה ויצירת קשר עם אנשים חדשים שיסייעו לעסק של המעסיק שלך - יעזור לך להיראות ולהרגיש מאוד בשליטה. עבודה עשויה להיות החסד המציל שלך במהלך גירושין. אי התמקדות בעבודה - עם שאריות עבודה להביא הביתה - פשוט יהרוס את היכולת שלך לשלוט בחיים האישיים שלך עוד יותר.
גירושים קשים
כל הגירושים קשים, אך חלקם כרוכים באיבה, מריבות וסיבוכים משפטיים וכלכליים יותר מאחרים. במקרים אלה, זה עשוי להיות אפילו יותר קשה להישאר ממוקד בעבודה. אם אתה מגלה שלמרות נקיטת צעדים להפחתת מתח אתה עדיין מתקשה להתמודד, פנה לעזרה מיועצת מקצועית או תוכנית הסיוע לעובדים שלך. יועץ יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות הכואבים שאתה חווה.