<br> סיכום
אם תלמד להיות מרוצה באמת, מערכת היחסים שלך תשתפר.
נישואים יכולים להיות נפלאים - מערכת יחסים של אהבה וכבוד הדדי, התבגרות וחכמה כזוג, אפילו לצלוח יחד את סערות החיים. אבל לפעמים נישואים יכולים להיות קשים - שיעור הגירושין הלאומי מעיד על כך.
ללמוד להיות מרוצה במערכת היחסים שלך תעזור לה לשגשג. ריצ'רד קרלסון המנוח, Ph.D., מחבר של אתה יכול להיות מאושר לא משנה מה, מציע טיפים אלה כיצד להיות מרוצה.
קבל את האמת על המחשבות שלך
המחשבות שלך מבוססות על שנים של ניסיון והרגל, אבל הן עדיין רק מחשבות, לא מציאות. קבל שהמחשבות והרגשות שלך לגבי בן/בת הזוג מושפעים ממצב הרוח שלך כרגע. יכול להיות שהם לא מדויקים.
- חפש הרגלי חשיבה שגורמים לך להרגיש לא מרוצה. הנה כמה שכדאי להיזהר מהם: "אני חייב תמיד לקבל את הדרך שלי." "אני חייב להיות מושלם - כך גם בן הזוג שלי." "אני אף פעם לא יכול לטעות." "הצרכים שלי חייבים לבוא קודם." "אנחנו חייבים תמיד להסכים על כל נושא." "אם אני מרגיש את זה, זה חייב להיות נכון."
- לא לשני אנשים יהיו אותן מחשבות ותפיסות בדיוק. לכן, צפו שיהיו חילוקי דעות עם בן/בת הזוג.
להבין את מצבי הרוח שלך
רגשות עולים ויורדים. זה חלק מלהיות אנושי. כשמצב הרוח שלך יורד, אתה עלול לראות דברים באור שלילי. כשמצב הרוח שלך גבוה, אותה מציאות נראית שונה מאוד. אם אתה יודע זאת, שקול את העצות הבאות:
- מצבי רוח נמוכים עלולים לגרום לך לחשוב שאתה צריך לתקן או לשנות דברים. תן למצב הרוח להתרומם. אם אתה בכל זאת רוצה לשנות דברים, התמקד בזה כשמצב הרוח שלך גבוה.
- במקום לקחת את מצבי הרוח הנמוכים שלך ברצינות רבה מדי, הישאר ברגע הנוכחי ותנו למצב הרוח לחלוף. אפשר גם לבן הזוג שלך להיות במצב רוח ירוד. אתה לא צריך לתקן שום דבר, פשוט תן לזה לעבור.
שקול את מקור הרגשות שלך
מצב הרוח והמחשבות שלך פועלים יחד כדי לגרום לך להרגיש בצורה מסוימת בכל רגע נתון. מצבי רוח נמוכים מייצרים מחשבות שליליות שעלולות להוביל לרגשות כמו כעס, חרדה, תסכול וכו'. שקול כיצד זה חל על הנישואים שלך:
- האם אתה מרגיש לא מרוצה מבני הזוג שלך לפעמים? זה נורמלי, כמובן. אבל רגשות מתפתחים מהמחשבות שלך, ומחשבות מושפעות ממצב רוח. בדוק אם מצב רוח מורם מקל על חוסר שביעות הרצון שלך.
- היה מוכן לקחת בעלות על הרגשות שלך; בן הזוג שלך לא יצר אותם.
הישאר ברגע הנוכחי
מחשבות נוטות לנדוד לעבר ולעתיד. במצב רוח ירוד, המוח שלך נוטה להסתכל אחורה לפגיעות ישנות או לדאוג לגבי בעיות עתידיות. זה גורם לרגשות שליליים. למד להתמקד בהווה כדי שתוכל להסתכל בצורה ברורה יותר על מצב הרוח שלך ועל המציאות של המצב.
- תרגל להישאר ברגע הנוכחי כאשר אתה תופס בעיות בנישואיך.
- בזמן מצב רוח ירוד, נסה לא לתת לעצמך לחפור פצעים ישנים ותלונות.
- נסו להתעלם ממחשבות המנבאות רק קדרות וקושי בנישואיכם. אם הבעיות במערכת היחסים שלך עדיין מציפות אותך גם כשמצב הרוח שלך עולה, אז אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לפתור אותן מתוך ראייה רגועה יותר.
הכירו כיצד המחשבות, מצבי הרוח והרגשות שלכם יכולים להשפיע על ההרגשה שלכם לגבי נישואיכם. עם הידע הזה, אתה אמור להרגיש מרוצה יותר במערכת היחסים שלך.
<br> סיכום
אם תלמד להיות מרוצה באמת, מערכת היחסים שלך תשתפר.
נישואים יכולים להיות נפלאים - מערכת יחסים של אהבה וכבוד הדדי, התבגרות וחכמה כזוג, אפילו לצלוח יחד את סערות החיים. אבל לפעמים נישואים יכולים להיות קשים - שיעור הגירושין הלאומי מעיד על כך.
ללמוד להיות מרוצה במערכת היחסים שלך תעזור לה לשגשג. ריצ'רד קרלסון המנוח, Ph.D., מחבר של אתה יכול להיות מאושר לא משנה מה, מציע טיפים אלה כיצד להיות מרוצה.
קבל את האמת על המחשבות שלך
המחשבות שלך מבוססות על שנים של ניסיון והרגל, אבל הן עדיין רק מחשבות, לא מציאות. קבל שהמחשבות והרגשות שלך לגבי בן/בת הזוג מושפעים ממצב הרוח שלך כרגע. יכול להיות שהם לא מדויקים.
- חפש הרגלי חשיבה שגורמים לך להרגיש לא מרוצה. הנה כמה שכדאי להיזהר מהם: "אני חייב תמיד לקבל את הדרך שלי." "אני חייב להיות מושלם - כך גם בן הזוג שלי." "אני אף פעם לא יכול לטעות." "הצרכים שלי חייבים לבוא קודם." "אנחנו חייבים תמיד להסכים על כל נושא." "אם אני מרגיש את זה, זה חייב להיות נכון."
- לא לשני אנשים יהיו אותן מחשבות ותפיסות בדיוק. לכן, צפו שיהיו חילוקי דעות עם בן/בת הזוג.
להבין את מצבי הרוח שלך
רגשות עולים ויורדים. זה חלק מלהיות אנושי. כשמצב הרוח שלך יורד, אתה עלול לראות דברים באור שלילי. כשמצב הרוח שלך גבוה, אותה מציאות נראית שונה מאוד. אם אתה יודע זאת, שקול את העצות הבאות:
- מצבי רוח נמוכים עלולים לגרום לך לחשוב שאתה צריך לתקן או לשנות דברים. תן למצב הרוח להתרומם. אם אתה בכל זאת רוצה לשנות דברים, התמקד בזה כשמצב הרוח שלך גבוה.
- במקום לקחת את מצבי הרוח הנמוכים שלך ברצינות רבה מדי, הישאר ברגע הנוכחי ותנו למצב הרוח לחלוף. אפשר גם לבן הזוג שלך להיות במצב רוח ירוד. אתה לא צריך לתקן שום דבר, פשוט תן לזה לעבור.
שקול את מקור הרגשות שלך
מצב הרוח והמחשבות שלך פועלים יחד כדי לגרום לך להרגיש בצורה מסוימת בכל רגע נתון. מצבי רוח נמוכים מייצרים מחשבות שליליות שעלולות להוביל לרגשות כמו כעס, חרדה, תסכול וכו'. שקול כיצד זה חל על הנישואים שלך:
- האם אתה מרגיש לא מרוצה מבני הזוג שלך לפעמים? זה נורמלי, כמובן. אבל רגשות מתפתחים מהמחשבות שלך, ומחשבות מושפעות ממצב רוח. בדוק אם מצב רוח מורם מקל על חוסר שביעות הרצון שלך.
- היה מוכן לקחת בעלות על הרגשות שלך; בן הזוג שלך לא יצר אותם.
הישאר ברגע הנוכחי
מחשבות נוטות לנדוד לעבר ולעתיד. במצב רוח ירוד, המוח שלך נוטה להסתכל אחורה לפגיעות ישנות או לדאוג לגבי בעיות עתידיות. זה גורם לרגשות שליליים. למד להתמקד בהווה כדי שתוכל להסתכל בצורה ברורה יותר על מצב הרוח שלך ועל המציאות של המצב.
- תרגל להישאר ברגע הנוכחי כאשר אתה תופס בעיות בנישואיך.
- בזמן מצב רוח ירוד, נסה לא לתת לעצמך לחפור פצעים ישנים ותלונות.
- נסו להתעלם ממחשבות המנבאות רק קדרות וקושי בנישואיכם. אם הבעיות במערכת היחסים שלך עדיין מציפות אותך גם כשמצב הרוח שלך עולה, אז אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לפתור אותן מתוך ראייה רגועה יותר.
הכירו כיצד המחשבות, מצבי הרוח והרגשות שלכם יכולים להשפיע על ההרגשה שלכם לגבי נישואיכם. עם הידע הזה, אתה אמור להרגיש מרוצה יותר במערכת היחסים שלך.
<br> סיכום
אם תלמד להיות מרוצה באמת, מערכת היחסים שלך תשתפר.
נישואים יכולים להיות נפלאים - מערכת יחסים של אהבה וכבוד הדדי, התבגרות וחכמה כזוג, אפילו לצלוח יחד את סערות החיים. אבל לפעמים נישואים יכולים להיות קשים - שיעור הגירושין הלאומי מעיד על כך.
ללמוד להיות מרוצה במערכת היחסים שלך תעזור לה לשגשג. ריצ'רד קרלסון המנוח, Ph.D., מחבר של אתה יכול להיות מאושר לא משנה מה, מציע טיפים אלה כיצד להיות מרוצה.
קבל את האמת על המחשבות שלך
המחשבות שלך מבוססות על שנים של ניסיון והרגל, אבל הן עדיין רק מחשבות, לא מציאות. קבל שהמחשבות והרגשות שלך לגבי בן/בת הזוג מושפעים ממצב הרוח שלך כרגע. יכול להיות שהם לא מדויקים.
- חפש הרגלי חשיבה שגורמים לך להרגיש לא מרוצה. הנה כמה שכדאי להיזהר מהם: "אני חייב תמיד לקבל את הדרך שלי." "אני חייב להיות מושלם - כך גם בן הזוג שלי." "אני אף פעם לא יכול לטעות." "הצרכים שלי חייבים לבוא קודם." "אנחנו חייבים תמיד להסכים על כל נושא." "אם אני מרגיש את זה, זה חייב להיות נכון."
- לא לשני אנשים יהיו אותן מחשבות ותפיסות בדיוק. לכן, צפו שיהיו חילוקי דעות עם בן/בת הזוג.
להבין את מצבי הרוח שלך
רגשות עולים ויורדים. זה חלק מלהיות אנושי. כשמצב הרוח שלך יורד, אתה עלול לראות דברים באור שלילי. כשמצב הרוח שלך גבוה, אותה מציאות נראית שונה מאוד. אם אתה יודע זאת, שקול את העצות הבאות:
- מצבי רוח נמוכים עלולים לגרום לך לחשוב שאתה צריך לתקן או לשנות דברים. תן למצב הרוח להתרומם. אם אתה בכל זאת רוצה לשנות דברים, התמקד בזה כשמצב הרוח שלך גבוה.
- במקום לקחת את מצבי הרוח הנמוכים שלך ברצינות רבה מדי, הישאר ברגע הנוכחי ותנו למצב הרוח לחלוף. אפשר גם לבן הזוג שלך להיות במצב רוח ירוד. אתה לא צריך לתקן שום דבר, פשוט תן לזה לעבור.
שקול את מקור הרגשות שלך
מצב הרוח והמחשבות שלך פועלים יחד כדי לגרום לך להרגיש בצורה מסוימת בכל רגע נתון. מצבי רוח נמוכים מייצרים מחשבות שליליות שעלולות להוביל לרגשות כמו כעס, חרדה, תסכול וכו'. שקול כיצד זה חל על הנישואים שלך:
- האם אתה מרגיש לא מרוצה מבני הזוג שלך לפעמים? זה נורמלי, כמובן. אבל רגשות מתפתחים מהמחשבות שלך, ומחשבות מושפעות ממצב רוח. בדוק אם מצב רוח מורם מקל על חוסר שביעות הרצון שלך.
- היה מוכן לקחת בעלות על הרגשות שלך; בן הזוג שלך לא יצר אותם.
הישאר ברגע הנוכחי
מחשבות נוטות לנדוד לעבר ולעתיד. במצב רוח ירוד, המוח שלך נוטה להסתכל אחורה לפגיעות ישנות או לדאוג לגבי בעיות עתידיות. זה גורם לרגשות שליליים. למד להתמקד בהווה כדי שתוכל להסתכל בצורה ברורה יותר על מצב הרוח שלך ועל המציאות של המצב.
- תרגל להישאר ברגע הנוכחי כאשר אתה תופס בעיות בנישואיך.
- בזמן מצב רוח ירוד, נסה לא לתת לעצמך לחפור פצעים ישנים ותלונות.
- נסו להתעלם ממחשבות המנבאות רק קדרות וקושי בנישואיכם. אם הבעיות במערכת היחסים שלך עדיין מציפות אותך גם כשמצב הרוח שלך עולה, אז אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לפתור אותן מתוך ראייה רגועה יותר.
הכירו כיצד המחשבות, מצבי הרוח והרגשות שלכם יכולים להשפיע על ההרגשה שלכם לגבי נישואיכם. עם הידע הזה, אתה אמור להרגיש מרוצה יותר במערכת היחסים שלך.