<br> סיכום
- משחרר חרדה ומתח
- הקלטת מחשבות עוזרת לברוח מלחצים
- זה יכול בכתב יד, בהקלדה וכו'.
לאחר יום כבד, דרך מצוינת להשתחרר מדאגות ולחץ היא לכתוב ביומן. זה לא משנה אם אתה סופר טוב או לא - אתה היחיד שיראה את היומן שלך (אלא אם כן תבחר לשתף אותו עם אחרים).
בין אם אתה שם עט על נייר או מקליד במחשב, יומן הוא מקום מרפא לאסוף את המחשבות והרעיונות שלך. הקלטת המחשבות שלך - במיוחד במהלך תקופה לחוצה - מאפשרת לך להתרחק מהלחצים והדאגות היומיומיות.
הקדיש זמן קצר לכתיבה ביומן שלך על עומסי היום, איך הם גרמו לך להרגיש ואיך הגבת אליהם, יכול לעזור לך להירגע.
ארגון כתיבת היומן שלך
אחרי יום קדחתני וטרחני, אינך רוצה לחזור הביתה מודאג לשפוך את מחשבותיך, רק לחפש בשולחן מבולגן יומן כתוב או לעיין בקבצים במחשב שלך בתקווה למצוא את זה שמכיל את רשומות היומן שלך. להלן רעיונות לארגון הכתיבה שלך:
כְּתַב יָד
- שיהיה לך בית ליומן שלך. אם אפשר, הפוך את החלל הזה קרוב למקום שבו אתה אוהב לכתוב. אם אתה נושא את היומן שלך במהלך היום, יש מקום לאחסן אותו כשאתה חוזר הביתה.
- יש בהישג יד הרבה מהעטים האהובים עליך. אחסן עטים עם היומן שלך וזכור להחזיר אותם בכל פעם שאתה מפסיק לכתוב.
קְלִידָה
- במחשב, החליטו כיצד לאחסן את הערכים שלכם. האם תשמור את הערכים שלך בכונן הקשיח של המחשב? האם תכין קובץ נפרד לכל ערך, לכל יום (אם תכתוב יותר מפעם אחת ביום) או לכל חודש? ככל שתיצור יותר קבצים, כך תצטרך לעשות יותר ארגון.
- צור עותק גיבוי של רישומי היומן שלך למקרה שהמחשב שלך קורס וקבצים יאבדו.
אין חוקים
העיקר: אל תתנו ליומן שלכם להפוך ללחץ בפני עצמו. אין כללים לניהול יומן - אם לא בא לך לכתוב כל יום, זה בסדר. כמו כן, אתה לא מקבל ציון עבור איות נכון או דקדוק טוב. כתיבה במשפטים מלאים אינה דרישה - לפעמים רשום קטע או מחשבה מהירה זה כל מה שאתה צריך.
ניהול יומן יכול להיות דרך מהנה ללמוד על עצמך - מה מלחיץ אותך וכיצד להתמודד עם הלחץ הזה. חוויית כתיבת היומן שלך יכולה להיות בדיוק מה שאתה עושה ממנה.
<br> סיכום
- משחרר חרדה ומתח
- הקלטת מחשבות עוזרת לברוח מלחצים
- זה יכול בכתב יד, בהקלדה וכו'.
לאחר יום כבד, דרך מצוינת להשתחרר מדאגות ולחץ היא לכתוב ביומן. זה לא משנה אם אתה סופר טוב או לא - אתה היחיד שיראה את היומן שלך (אלא אם כן תבחר לשתף אותו עם אחרים).
בין אם אתה שם עט על נייר או מקליד במחשב, יומן הוא מקום מרפא לאסוף את המחשבות והרעיונות שלך. הקלטת המחשבות שלך - במיוחד במהלך תקופה לחוצה - מאפשרת לך להתרחק מהלחצים והדאגות היומיומיות.
הקדיש זמן קצר לכתיבה ביומן שלך על עומסי היום, איך הם גרמו לך להרגיש ואיך הגבת אליהם, יכול לעזור לך להירגע.
ארגון כתיבת היומן שלך
אחרי יום קדחתני וטרחני, אינך רוצה לחזור הביתה מודאג לשפוך את מחשבותיך, רק לחפש בשולחן מבולגן יומן כתוב או לעיין בקבצים במחשב שלך בתקווה למצוא את זה שמכיל את רשומות היומן שלך. להלן רעיונות לארגון הכתיבה שלך:
כְּתַב יָד
- שיהיה לך בית ליומן שלך. אם אפשר, הפוך את החלל הזה קרוב למקום שבו אתה אוהב לכתוב. אם אתה נושא את היומן שלך במהלך היום, יש מקום לאחסן אותו כשאתה חוזר הביתה.
- יש בהישג יד הרבה מהעטים האהובים עליך. אחסן עטים עם היומן שלך וזכור להחזיר אותם בכל פעם שאתה מפסיק לכתוב.
קְלִידָה
- במחשב, החליטו כיצד לאחסן את הערכים שלכם. האם תשמור את הערכים שלך בכונן הקשיח של המחשב? האם תכין קובץ נפרד לכל ערך, לכל יום (אם תכתוב יותר מפעם אחת ביום) או לכל חודש? ככל שתיצור יותר קבצים, כך תצטרך לעשות יותר ארגון.
- צור עותק גיבוי של רישומי היומן שלך למקרה שהמחשב שלך קורס וקבצים יאבדו.
אין חוקים
העיקר: אל תתנו ליומן שלכם להפוך ללחץ בפני עצמו. אין כללים לניהול יומן - אם לא בא לך לכתוב כל יום, זה בסדר. כמו כן, אתה לא מקבל ציון עבור איות נכון או דקדוק טוב. כתיבה במשפטים מלאים אינה דרישה - לפעמים רשום קטע או מחשבה מהירה זה כל מה שאתה צריך.
ניהול יומן יכול להיות דרך מהנה ללמוד על עצמך - מה מלחיץ אותך וכיצד להתמודד עם הלחץ הזה. חוויית כתיבת היומן שלך יכולה להיות בדיוק מה שאתה עושה ממנה.
<br> סיכום
- משחרר חרדה ומתח
- הקלטת מחשבות עוזרת לברוח מלחצים
- זה יכול בכתב יד, בהקלדה וכו'.
לאחר יום כבד, דרך מצוינת להשתחרר מדאגות ולחץ היא לכתוב ביומן. זה לא משנה אם אתה סופר טוב או לא - אתה היחיד שיראה את היומן שלך (אלא אם כן תבחר לשתף אותו עם אחרים).
בין אם אתה שם עט על נייר או מקליד במחשב, יומן הוא מקום מרפא לאסוף את המחשבות והרעיונות שלך. הקלטת המחשבות שלך - במיוחד במהלך תקופה לחוצה - מאפשרת לך להתרחק מהלחצים והדאגות היומיומיות.
הקדיש זמן קצר לכתיבה ביומן שלך על עומסי היום, איך הם גרמו לך להרגיש ואיך הגבת אליהם, יכול לעזור לך להירגע.
ארגון כתיבת היומן שלך
אחרי יום קדחתני וטרחני, אינך רוצה לחזור הביתה מודאג לשפוך את מחשבותיך, רק לחפש בשולחן מבולגן יומן כתוב או לעיין בקבצים במחשב שלך בתקווה למצוא את זה שמכיל את רשומות היומן שלך. להלן רעיונות לארגון הכתיבה שלך:
כְּתַב יָד
- שיהיה לך בית ליומן שלך. אם אפשר, הפוך את החלל הזה קרוב למקום שבו אתה אוהב לכתוב. אם אתה נושא את היומן שלך במהלך היום, יש מקום לאחסן אותו כשאתה חוזר הביתה.
- יש בהישג יד הרבה מהעטים האהובים עליך. אחסן עטים עם היומן שלך וזכור להחזיר אותם בכל פעם שאתה מפסיק לכתוב.
קְלִידָה
- במחשב, החליטו כיצד לאחסן את הערכים שלכם. האם תשמור את הערכים שלך בכונן הקשיח של המחשב? האם תכין קובץ נפרד לכל ערך, לכל יום (אם תכתוב יותר מפעם אחת ביום) או לכל חודש? ככל שתיצור יותר קבצים, כך תצטרך לעשות יותר ארגון.
- צור עותק גיבוי של רישומי היומן שלך למקרה שהמחשב שלך קורס וקבצים יאבדו.
אין חוקים
העיקר: אל תתנו ליומן שלכם להפוך ללחץ בפני עצמו. אין כללים לניהול יומן - אם לא בא לך לכתוב כל יום, זה בסדר. כמו כן, אתה לא מקבל ציון עבור איות נכון או דקדוק טוב. כתיבה במשפטים מלאים אינה דרישה - לפעמים רשום קטע או מחשבה מהירה זה כל מה שאתה צריך.
ניהול יומן יכול להיות דרך מהנה ללמוד על עצמך - מה מלחיץ אותך וכיצד להתמודד עם הלחץ הזה. חוויית כתיבת היומן שלך יכולה להיות בדיוק מה שאתה עושה ממנה.