<br> סיכום
לאנשים שיש להם תודה באופן פעיל יש בדרך כלל יותר אנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.
רבים מאיתנו לא חושבים הרבה על המזל הטוב שלנו עד נובמבר. בעוד שחג ההודיה הוא אירוע שנתי, הכרת תודה על הברכות בחייך יכולה להיות עניין כל השנה.
בין אם זו מערכת יחסים מיוחדת, חוויה משמעותית או תקווה לעתיד, לכולנו יש הרבה על מה להיות אסירי תודה. מומחים מסכימים שהשקפה טובה מסייעת לרווחה נפשית ופיזית, ולכן ספירת הברכות הללו יכולה לעזור לבריאותך, להגביר את האושר שלך ואפילו לעזור לך לחיות יותר זמן. פרויקט המחקר בנושא הכרת תודה והכרת תודה באוניברסיטת קליפורניה-דייוויס גילה שלאנשים המודים באופן פעיל יש לעתים קרובות יותר אנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.
זרקו את לוח השנה והפכו כל יום לחג הודיה. הנה כמה דרכים לזכור את הברכות שלך.
שמור את זה פשוט
אולי לא זכית בלוטו, אבל כנראה תפסת חטוף בשקיעה מדהימה. לפעמים אנחנו מתגעגעים לברכות הקטנות בזמן ההמתנה לאירועים גדולים. כוס הקפה המושלמת או שיחת טלפון בלתי צפויה מחבר ותיק הם הדברים הקטנים שמעבירים אותנו לאורך השבוע. אל תיקח את ההנאות היומיומיות הקטנות כמובן מאליו.
ערוך רשימה
נסה לנהל "יומן הכרת תודה" - ריצה של כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. אם תשאיר את הרשימה שלך בהישג יד, אתה עלול לגלות שהיא מרוממת את מצב הרוח שלך כשאתה מרגיש נמוך. רשום שלוש ברכות בכל יום במשך חודש. סקור את הרשימה שלך בכל בוקר, וראה כיצד מצב הרוח שלך משתפר. חוקרים ב-UC Davis מדווחים שאנשים שמנהלים יומני תודה נוטים להיות בריאים יותר, מלאי תקווה, ובעלי סיכוי גבוה יותר לעמוד ביעדים אישיים.
שתף עם אחרים
לאחר שהתחלת את הרשימה, התחל לחלוק את הברכות שלך עם אחרים. בין אם אתה אסיר תודה על אוסף הספרים שלך או על משחק הכדורסל השבועי שלך, מצא דרך להביא את השמחה הזו לחייו של מישהו אחר. בחרו ארגון או קבוצת שירות ראויים והתחייבו להתנדבות על בסיס שגרתי. אם אתה אסיר תודה על המשפחה והחברים, שקול לעבוד בבית אבות מקומי. אם אתה אסיר תודה על בית נוח, התקשר לסניף המקומי שלך של Habitat for Humanity.
ללמד ילד
המתנות שלך מעשירות את חייך, אז קח את הזמן לחלוק את הכישרונות האלה עם ילד. בין אם אתה מנגן בכלי נגינה או בונה אתרי אינטרנט, הכישרון שלך הוא הזדמנות לימוד. אם עבר זמן מה מאז שביליתם זמן עם ילד, הרחיבו את האופקים החברתיים שלכם צעד אחד בכל פעם. חפש דרכים לחלוק את הידע שלך עם הדור הצעיר. YMCA המקומית, תוכנית הצהרונים או הספרייה הציבורית שלך יספקו מידע על הזדמנויות מקומיות.
שלח כרטיסי "ללא סיבה".
רבים מאיתנו שולחים כרטיסי ברכה בכל חודש דצמבר. אתה מרגיש אסיר תודה על המשפחה והחברים שלך, אבל אולי אין לך זמן לכתוב מכתבים ארוכים ומכל הלב. במקום להיקלע למצוקת החגים, תן למשפחה ולחברים לדעת כמה אתה אוהב אותם - על ידי שליחת כרטיסים בתקופה אחרת של השנה. אם אוגוסט פחות קדחתני מדצמבר, התחל מסורת של שליחת מכתבי יום העבודה. כנות התחושה חשובה יותר מהתאריך על חותמת הדואר.
<br> סיכום
לאנשים שיש להם תודה באופן פעיל יש בדרך כלל יותר אנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.
רבים מאיתנו לא חושבים הרבה על המזל הטוב שלנו עד נובמבר. בעוד שחג ההודיה הוא אירוע שנתי, הכרת תודה על הברכות בחייך יכולה להיות עניין כל השנה.
בין אם זו מערכת יחסים מיוחדת, חוויה משמעותית או תקווה לעתיד, לכולנו יש הרבה על מה להיות אסירי תודה. מומחים מסכימים שהשקפה טובה מסייעת לרווחה נפשית ופיזית, ולכן ספירת הברכות הללו יכולה לעזור לבריאותך, להגביר את האושר שלך ואפילו לעזור לך לחיות יותר זמן. פרויקט המחקר בנושא הכרת תודה והכרת תודה באוניברסיטת קליפורניה-דייוויס גילה שלאנשים המודים באופן פעיל יש לעתים קרובות יותר אנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.
זרקו את לוח השנה והפכו כל יום לחג הודיה. הנה כמה דרכים לזכור את הברכות שלך.
שמור את זה פשוט
אולי לא זכית בלוטו, אבל כנראה תפסת חטוף בשקיעה מדהימה. לפעמים אנחנו מתגעגעים לברכות הקטנות בזמן ההמתנה לאירועים גדולים. כוס הקפה המושלמת או שיחת טלפון בלתי צפויה מחבר ותיק הם הדברים הקטנים שמעבירים אותנו לאורך השבוע. אל תיקח את ההנאות היומיומיות הקטנות כמובן מאליו.
ערוך רשימה
נסה לנהל "יומן הכרת תודה" - ריצה של כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. אם תשאיר את הרשימה שלך בהישג יד, אתה עלול לגלות שהיא מרוממת את מצב הרוח שלך כשאתה מרגיש נמוך. רשום שלוש ברכות בכל יום במשך חודש. סקור את הרשימה שלך בכל בוקר, וראה כיצד מצב הרוח שלך משתפר. חוקרים ב-UC Davis מדווחים שאנשים שמנהלים יומני תודה נוטים להיות בריאים יותר, מלאי תקווה, ובעלי סיכוי גבוה יותר לעמוד ביעדים אישיים.
שתף עם אחרים
לאחר שהתחלת את הרשימה, התחל לחלוק את הברכות שלך עם אחרים. בין אם אתה אסיר תודה על אוסף הספרים שלך או על משחק הכדורסל השבועי שלך, מצא דרך להביא את השמחה הזו לחייו של מישהו אחר. בחרו ארגון או קבוצת שירות ראויים והתחייבו להתנדבות על בסיס שגרתי. אם אתה אסיר תודה על המשפחה והחברים, שקול לעבוד בבית אבות מקומי. אם אתה אסיר תודה על בית נוח, התקשר לסניף המקומי שלך של Habitat for Humanity.
ללמד ילד
המתנות שלך מעשירות את חייך, אז קח את הזמן לחלוק את הכישרונות האלה עם ילד. בין אם אתה מנגן בכלי נגינה או בונה אתרי אינטרנט, הכישרון שלך הוא הזדמנות לימוד. אם עבר זמן מה מאז שביליתם זמן עם ילד, הרחיבו את האופקים החברתיים שלכם צעד אחד בכל פעם. חפש דרכים לחלוק את הידע שלך עם הדור הצעיר. YMCA המקומית, תוכנית הצהרונים או הספרייה הציבורית שלך יספקו מידע על הזדמנויות מקומיות.
שלח כרטיסי "ללא סיבה".
רבים מאיתנו שולחים כרטיסי ברכה בכל חודש דצמבר. אתה מרגיש אסיר תודה על המשפחה והחברים שלך, אבל אולי אין לך זמן לכתוב מכתבים ארוכים ומכל הלב. במקום להיקלע למצוקת החגים, תן למשפחה ולחברים לדעת כמה אתה אוהב אותם - על ידי שליחת כרטיסים בתקופה אחרת של השנה. אם אוגוסט פחות קדחתני מדצמבר, התחל מסורת של שליחת מכתבי יום העבודה. כנות התחושה חשובה יותר מהתאריך על חותמת הדואר.
<br> סיכום
לאנשים שיש להם תודה באופן פעיל יש בדרך כלל יותר אנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.
רבים מאיתנו לא חושבים הרבה על המזל הטוב שלנו עד נובמבר. בעוד שחג ההודיה הוא אירוע שנתי, הכרת תודה על הברכות בחייך יכולה להיות עניין כל השנה.
בין אם זו מערכת יחסים מיוחדת, חוויה משמעותית או תקווה לעתיד, לכולנו יש הרבה על מה להיות אסירי תודה. מומחים מסכימים שהשקפה טובה מסייעת לרווחה נפשית ופיזית, ולכן ספירת הברכות הללו יכולה לעזור לבריאותך, להגביר את האושר שלך ואפילו לעזור לך לחיות יותר זמן. פרויקט המחקר בנושא הכרת תודה והכרת תודה באוניברסיטת קליפורניה-דייוויס גילה שלאנשים המודים באופן פעיל יש לעתים קרובות יותר אנרגיה ואיכות חיים טובה יותר.
זרקו את לוח השנה והפכו כל יום לחג הודיה. הנה כמה דרכים לזכור את הברכות שלך.
שמור את זה פשוט
אולי לא זכית בלוטו, אבל כנראה תפסת חטוף בשקיעה מדהימה. לפעמים אנחנו מתגעגעים לברכות הקטנות בזמן ההמתנה לאירועים גדולים. כוס הקפה המושלמת או שיחת טלפון בלתי צפויה מחבר ותיק הם הדברים הקטנים שמעבירים אותנו לאורך השבוע. אל תיקח את ההנאות היומיומיות הקטנות כמובן מאליו.
ערוך רשימה
נסה לנהל "יומן הכרת תודה" - ריצה של כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם. אם תשאיר את הרשימה שלך בהישג יד, אתה עלול לגלות שהיא מרוממת את מצב הרוח שלך כשאתה מרגיש נמוך. רשום שלוש ברכות בכל יום במשך חודש. סקור את הרשימה שלך בכל בוקר, וראה כיצד מצב הרוח שלך משתפר. חוקרים ב-UC Davis מדווחים שאנשים שמנהלים יומני תודה נוטים להיות בריאים יותר, מלאי תקווה, ובעלי סיכוי גבוה יותר לעמוד ביעדים אישיים.
שתף עם אחרים
לאחר שהתחלת את הרשימה, התחל לחלוק את הברכות שלך עם אחרים. בין אם אתה אסיר תודה על אוסף הספרים שלך או על משחק הכדורסל השבועי שלך, מצא דרך להביא את השמחה הזו לחייו של מישהו אחר. בחרו ארגון או קבוצת שירות ראויים והתחייבו להתנדבות על בסיס שגרתי. אם אתה אסיר תודה על המשפחה והחברים, שקול לעבוד בבית אבות מקומי. אם אתה אסיר תודה על בית נוח, התקשר לסניף המקומי שלך של Habitat for Humanity.
ללמד ילד
המתנות שלך מעשירות את חייך, אז קח את הזמן לחלוק את הכישרונות האלה עם ילד. בין אם אתה מנגן בכלי נגינה או בונה אתרי אינטרנט, הכישרון שלך הוא הזדמנות לימוד. אם עבר זמן מה מאז שביליתם זמן עם ילד, הרחיבו את האופקים החברתיים שלכם צעד אחד בכל פעם. חפש דרכים לחלוק את הידע שלך עם הדור הצעיר. YMCA המקומית, תוכנית הצהרונים או הספרייה הציבורית שלך יספקו מידע על הזדמנויות מקומיות.
שלח כרטיסי "ללא סיבה".
רבים מאיתנו שולחים כרטיסי ברכה בכל חודש דצמבר. אתה מרגיש אסיר תודה על המשפחה והחברים שלך, אבל אולי אין לך זמן לכתוב מכתבים ארוכים ומכל הלב. במקום להיקלע למצוקת החגים, תן למשפחה ולחברים לדעת כמה אתה אוהב אותם - על ידי שליחת כרטיסים בתקופה אחרת של השנה. אם אוגוסט פחות קדחתני מדצמבר, התחל מסורת של שליחת מכתבי יום העבודה. כנות התחושה חשובה יותר מהתאריך על חותמת הדואר.