<br> סיכום
- שוחח עם הילד על האירוע.
- הגבל כמה סיקור תקשורתי הילד רואה.
- שלב את הילד בתכנון אנדרטאות או עזרה לקורבנות אחרים.
בכל שנה, ילדים חווים אלימות ואסון ומתמודדים עם טראומות אחרות. צעירים נפצעים, הם רואים אחרים נפגעים מאלימות, הם חווים התעללות מינית, והם מאבדים את יקיריהם או עדים לאירועים טרגיים ומזעזעים אחרים. הורים ומטפלים יכולים לעזור לילדים להתגבר על חוויות אלו ולהתחיל בתהליך ההחלמה.
מהי טראומה?
טראומה פסיכולוגית היא חוויה כואבת רגשית, מזעזעת, מלחיצה ולעיתים מסכנת חיים. זה עשוי להיות כרוך בפציעות פיזיות או לא, ויכול לנבוע כתוצאה מראיה באירועים מציקים. דוגמאות כוללות אסון טבע, התעללות פיזית או מינית וטרור.
תגובות (תגובות) לטראומה יכולות להיות מיידיות או מושהות. התגובות לטראומה שונות בחומרתה ומכסות מגוון רחב של התנהגויות ותגובות. ילדים עם בעיות בריאות נפשיות קיימות, חוויות טראומטיות בעבר ו/או תמיכה משפחתית וחברתית מוגבלת עשויים להגיב יותר לטראומה. התגובות הנחוות בקרב ילדים לאחר טראומה הן אובדן אמון וחשש שהאירוע יחזור על עצמו.
חשוב לזכור:
- התגובות של ילדים לטראומה מושפעות מאוד מהתגובות של מבוגרים לטראומה.
- לאנשים מתרבויות שונות יש דרכים משלהם להגיב לטראומה.
תגובות נפוצות לטראומה בקרב ילדים
ילדים בגיל 5 ומטה עשויים להגיב במספר דרכים כולל:
- מראה סימני פחד
- היצמדות להורה או למטפל
- בוכה או צורח
- יבבה או רעד
- נע ללא מטרה
- הופך ללא תנועה
- חזרה להתנהגויות הנפוצות בלהיות צעיר יותר
- מציצת אצבעות
- הרטבת לילה
- מפחד מהחושך
ילדים בגילאי 6 עד 11 עשויים להגיב על ידי:
- מבודדים את עצמם
- להיות שקט בקרב חברים, משפחה ומורים
- יש סיוטים או בעיות שינה אחרות
- מסרב ללכת לישון
- להיות עצבני או מפריע
- יש התפרצויות כעס
- מתחילים קרבות
- חוסר יכולת להתרכז
- מסרב ללכת לבית הספר
- מתלונן על בעיות פיזיות
- פיתוח פחדים לא מבוססים
- הופכים לדיכאון
- הבעת אשמה על מה שקרה
- מרגיש קהה רגשית
- מצליחים גרוע בלימודים ובשיעורי הבית
- מאבד עניין בפעילויות מהנות
מתבגרים בגילאי 12 עד 17 עשויים להגיב על ידי:
- יש פלאשבקים לאירוע (פלאשבקים הם המחשבה שחיה מחדש את האירוע)
- יש סיוטים או בעיות שינה אחרות
- הימנעות מתזכורות לאירוע
- שימוש או שימוש לרעה בסמים, אלכוהול או טבק
- להיות מפריע, חסר כבוד או התנהגות הרסנית
- יש תלונות פיזיות
- מרגיש מבודד או מבולבל
- להיות בדיכאון
- כועס
- איבוד עניין בפעילויות מהנות בעבר
- יש מחשבות אובדניות
מתבגרים עלולים להרגיש אשמה. הם עשויים לחוש אשמה על כך שלא מנעו פציעה או מוות. ייתכן גם שיש להם מחשבות על נקמה.
מה ההורים יכולים לעשות כדי לעזור?
לאחר אלימות או אסון, הורים ובני משפחה צריכים לזהות ולטפל ברגשותיהם שלהם - זה יאפשר להם לעזור לאחרים. הסבירו לילדים מה קרה והודיעו להם:
- אתה אוהב אותם
- האירוע לא היה באשמתם
- אתה תעשה כמיטב יכולתך לטפל בהם
- זה בסדר שהם ירגישו מוטרדים
האם:
- אפשרו לילדים לבכות
- אפשר עצב
- תן לילדים לדבר על רגשות
- תן להם לכתוב על רגשות
- תן להם לצייר תמונות על האירוע או על רגשותיהם
אל:
- צפו מהילדים להיות אמיצים או קשוחים
- גרמו לילדים לדון באירוע לפני שהם מוכנים
- תכעסו אם ילדים מראים רגשות חזקים
- תתעצבן אם הם מתחילים להרטיב לילה, להתנהג או לחלץ אצבעות
טיפים נוספים:
- אם ילדים מתקשים לישון תנו להם תשומת לב נוספת, תנו להם לישון עם אור דולק, או תנו להם לישון בחדר שלכם (לזמן קצר).
- נסו לשמור על שגרה רגילה, למשל, קריאת סיפורים לפני השינה, אכילת ארוחת ערב משותפת, צפייה משותפת בטלוויזיה, קריאת ספרים, התעמלות או משחקים. אם אינך יכול לשמור על שגרה רגילה, צור שגרות חדשות יחד.
- עזרו לילדים להרגיש בשליטה כשאפשר על ידי מתן אפשרות לבחור ארוחות, לבחור בגדים או לקבל החלטות בעצמם.
כיצד אוכל לעזור לילדים צעירים שחוו טראומה?
עזרה לילדים יכולה להתחיל מיד, גם בזירת האירוע. רוב הילדים מתאוששים תוך מספר שבועות מחוויה טראומטית, בעוד שחלקם עשויים להזדקק לעזרה זמן רב יותר. אבל, תגובה רגשית עמוקה לאובדן, עשוי להימשך חודשים כדי לפתור. ילדים עשויים לחוות אבל על אובדן של אדם אהוב, מורה, חבר או חיית מחמד. צער עלול להיחווה מחדש או להחמיר על ידי דיווחים בחדשות או יום השנה לאירוע.
חלק מהילדים עשויים להזדקק לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אנשים מסוימים עשויים לבקש סוגים אחרים של עזרה ממנהיגי הקהילה. זהה ילדים הזקוקים לתמיכה ועזור להם להשיג אותה.
דוגמאות להתנהגויות בעייתיות יכולות להיות:
- מסרבים ללכת למקומות שמזכירים להם את האירוע
- קהות רגשית
- מתנהג בצורה מסוכנת
- כעס/זעם בלתי מוסבר
- בעיות שינה כולל סיוטים
עוזרים למבוגרים צריכים:
- שימו לב לילדים
- תקשיב להם
- קבל/אל תתווכח על הרגשות שלהם
- עזרו להם להתמודד עם מציאות החוויות שלהם
- הפחתת השפעות של גורמי לחץ אחרים
- מעבר תכוף או שינויים במקום מגורים
- תקופות ארוכות הרחק ממשפחה וחברים
- לחצים לביצוע טוב בבית הספר
- בעיות תחבורה
- לחימה בתוך המשפחה
- להיות רעב
- מעקב אחר ריפוי
- זה לוקח זמן
- אל תתעלם מתגובות קשות
- שימו לב לשינויים פתאומיים בהתנהגויות, בדיבור, בשימוש בשפה או ברגשות חזקים
- הזכירו לילדים שמבוגרים
- אוהב אותם
- לתמוך בהם
- יהיה איתם כשאפשר
הורים ומטפלים צריכים גם להגביל את הצפייה בדיווחי חדשות חוזרים על אירועים טראומטיים. ילדים צעירים עשויים שלא להבין שסיקור חדשותי עוסק באירוע אחד ולא במספר אירועים דומים.
<br> סיכום
- שוחח עם הילד על האירוע.
- הגבל כמה סיקור תקשורתי הילד רואה.
- שלב את הילד בתכנון אנדרטאות או עזרה לקורבנות אחרים.
בכל שנה, ילדים חווים אלימות ואסון ומתמודדים עם טראומות אחרות. צעירים נפצעים, הם רואים אחרים נפגעים מאלימות, הם חווים התעללות מינית, והם מאבדים את יקיריהם או עדים לאירועים טרגיים ומזעזעים אחרים. הורים ומטפלים יכולים לעזור לילדים להתגבר על חוויות אלו ולהתחיל בתהליך ההחלמה.
מהי טראומה?
טראומה פסיכולוגית היא חוויה כואבת רגשית, מזעזעת, מלחיצה ולעיתים מסכנת חיים. זה עשוי להיות כרוך בפציעות פיזיות או לא, ויכול לנבוע כתוצאה מראיה באירועים מציקים. דוגמאות כוללות אסון טבע, התעללות פיזית או מינית וטרור.
תגובות (תגובות) לטראומה יכולות להיות מיידיות או מושהות. התגובות לטראומה שונות בחומרתה ומכסות מגוון רחב של התנהגויות ותגובות. ילדים עם בעיות בריאות נפשיות קיימות, חוויות טראומטיות בעבר ו/או תמיכה משפחתית וחברתית מוגבלת עשויים להגיב יותר לטראומה. התגובות הנחוות בקרב ילדים לאחר טראומה הן אובדן אמון וחשש שהאירוע יחזור על עצמו.
חשוב לזכור:
- התגובות של ילדים לטראומה מושפעות מאוד מהתגובות של מבוגרים לטראומה.
- לאנשים מתרבויות שונות יש דרכים משלהם להגיב לטראומה.
תגובות נפוצות לטראומה בקרב ילדים
ילדים בגיל 5 ומטה עשויים להגיב במספר דרכים כולל:
- מראה סימני פחד
- היצמדות להורה או למטפל
- בוכה או צורח
- יבבה או רעד
- נע ללא מטרה
- הופך ללא תנועה
- חזרה להתנהגויות הנפוצות בלהיות צעיר יותר
- מציצת אצבעות
- הרטבת לילה
- מפחד מהחושך
ילדים בגילאי 6 עד 11 עשויים להגיב על ידי:
- מבודדים את עצמם
- להיות שקט בקרב חברים, משפחה ומורים
- יש סיוטים או בעיות שינה אחרות
- מסרב ללכת לישון
- להיות עצבני או מפריע
- יש התפרצויות כעס
- מתחילים קרבות
- חוסר יכולת להתרכז
- מסרב ללכת לבית הספר
- מתלונן על בעיות פיזיות
- פיתוח פחדים לא מבוססים
- הופכים לדיכאון
- הבעת אשמה על מה שקרה
- מרגיש קהה רגשית
- מצליחים גרוע בלימודים ובשיעורי הבית
- מאבד עניין בפעילויות מהנות
מתבגרים בגילאי 12 עד 17 עשויים להגיב על ידי:
- יש פלאשבקים לאירוע (פלאשבקים הם המחשבה שחיה מחדש את האירוע)
- יש סיוטים או בעיות שינה אחרות
- הימנעות מתזכורות לאירוע
- שימוש או שימוש לרעה בסמים, אלכוהול או טבק
- להיות מפריע, חסר כבוד או התנהגות הרסנית
- יש תלונות פיזיות
- מרגיש מבודד או מבולבל
- להיות בדיכאון
- כועס
- איבוד עניין בפעילויות מהנות בעבר
- יש מחשבות אובדניות
מתבגרים עלולים להרגיש אשמה. הם עשויים לחוש אשמה על כך שלא מנעו פציעה או מוות. ייתכן גם שיש להם מחשבות על נקמה.
מה ההורים יכולים לעשות כדי לעזור?
לאחר אלימות או אסון, הורים ובני משפחה צריכים לזהות ולטפל ברגשותיהם שלהם - זה יאפשר להם לעזור לאחרים. הסבירו לילדים מה קרה והודיעו להם:
- אתה אוהב אותם
- האירוע לא היה באשמתם
- אתה תעשה כמיטב יכולתך לטפל בהם
- זה בסדר שהם ירגישו מוטרדים
האם:
- אפשרו לילדים לבכות
- אפשר עצב
- תן לילדים לדבר על רגשות
- תן להם לכתוב על רגשות
- תן להם לצייר תמונות על האירוע או על רגשותיהם
אל:
- צפו מהילדים להיות אמיצים או קשוחים
- גרמו לילדים לדון באירוע לפני שהם מוכנים
- תכעסו אם ילדים מראים רגשות חזקים
- תתעצבן אם הם מתחילים להרטיב לילה, להתנהג או לחלץ אצבעות
טיפים נוספים:
- אם ילדים מתקשים לישון תנו להם תשומת לב נוספת, תנו להם לישון עם אור דולק, או תנו להם לישון בחדר שלכם (לזמן קצר).
- נסו לשמור על שגרה רגילה, למשל, קריאת סיפורים לפני השינה, אכילת ארוחת ערב משותפת, צפייה משותפת בטלוויזיה, קריאת ספרים, התעמלות או משחקים. אם אינך יכול לשמור על שגרה רגילה, צור שגרות חדשות יחד.
- עזרו לילדים להרגיש בשליטה כשאפשר על ידי מתן אפשרות לבחור ארוחות, לבחור בגדים או לקבל החלטות בעצמם.
כיצד אוכל לעזור לילדים צעירים שחוו טראומה?
עזרה לילדים יכולה להתחיל מיד, גם בזירת האירוע. רוב הילדים מתאוששים תוך מספר שבועות מחוויה טראומטית, בעוד שחלקם עשויים להזדקק לעזרה זמן רב יותר. אבל, תגובה רגשית עמוקה לאובדן, עשוי להימשך חודשים כדי לפתור. ילדים עשויים לחוות אבל על אובדן של אדם אהוב, מורה, חבר או חיית מחמד. צער עלול להיחווה מחדש או להחמיר על ידי דיווחים בחדשות או יום השנה לאירוע.
חלק מהילדים עשויים להזדקק לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אנשים מסוימים עשויים לבקש סוגים אחרים של עזרה ממנהיגי הקהילה. זהה ילדים הזקוקים לתמיכה ועזור להם להשיג אותה.
דוגמאות להתנהגויות בעייתיות יכולות להיות:
- מסרבים ללכת למקומות שמזכירים להם את האירוע
- קהות רגשית
- מתנהג בצורה מסוכנת
- כעס/זעם בלתי מוסבר
- בעיות שינה כולל סיוטים
עוזרים למבוגרים צריכים:
- שימו לב לילדים
- תקשיב להם
- קבל/אל תתווכח על הרגשות שלהם
- עזרו להם להתמודד עם מציאות החוויות שלהם
- הפחתת השפעות של גורמי לחץ אחרים
- מעבר תכוף או שינויים במקום מגורים
- תקופות ארוכות הרחק ממשפחה וחברים
- לחצים לביצוע טוב בבית הספר
- בעיות תחבורה
- לחימה בתוך המשפחה
- להיות רעב
- מעקב אחר ריפוי
- זה לוקח זמן
- אל תתעלם מתגובות קשות
- שימו לב לשינויים פתאומיים בהתנהגויות, בדיבור, בשימוש בשפה או ברגשות חזקים
- הזכירו לילדים שמבוגרים
- אוהב אותם
- לתמוך בהם
- יהיה איתם כשאפשר
הורים ומטפלים צריכים גם להגביל את הצפייה בדיווחי חדשות חוזרים על אירועים טראומטיים. ילדים צעירים עשויים שלא להבין שסיקור חדשותי עוסק באירוע אחד ולא במספר אירועים דומים.
<br> סיכום
- שוחח עם הילד על האירוע.
- הגבל כמה סיקור תקשורתי הילד רואה.
- שלב את הילד בתכנון אנדרטאות או עזרה לקורבנות אחרים.
בכל שנה, ילדים חווים אלימות ואסון ומתמודדים עם טראומות אחרות. צעירים נפצעים, הם רואים אחרים נפגעים מאלימות, הם חווים התעללות מינית, והם מאבדים את יקיריהם או עדים לאירועים טרגיים ומזעזעים אחרים. הורים ומטפלים יכולים לעזור לילדים להתגבר על חוויות אלו ולהתחיל בתהליך ההחלמה.
מהי טראומה?
טראומה פסיכולוגית היא חוויה כואבת רגשית, מזעזעת, מלחיצה ולעיתים מסכנת חיים. זה עשוי להיות כרוך בפציעות פיזיות או לא, ויכול לנבוע כתוצאה מראיה באירועים מציקים. דוגמאות כוללות אסון טבע, התעללות פיזית או מינית וטרור.
תגובות (תגובות) לטראומה יכולות להיות מיידיות או מושהות. התגובות לטראומה שונות בחומרתה ומכסות מגוון רחב של התנהגויות ותגובות. ילדים עם בעיות בריאות נפשיות קיימות, חוויות טראומטיות בעבר ו/או תמיכה משפחתית וחברתית מוגבלת עשויים להגיב יותר לטראומה. התגובות הנחוות בקרב ילדים לאחר טראומה הן אובדן אמון וחשש שהאירוע יחזור על עצמו.
חשוב לזכור:
- התגובות של ילדים לטראומה מושפעות מאוד מהתגובות של מבוגרים לטראומה.
- לאנשים מתרבויות שונות יש דרכים משלהם להגיב לטראומה.
תגובות נפוצות לטראומה בקרב ילדים
ילדים בגיל 5 ומטה עשויים להגיב במספר דרכים כולל:
- מראה סימני פחד
- היצמדות להורה או למטפל
- בוכה או צורח
- יבבה או רעד
- נע ללא מטרה
- הופך ללא תנועה
- חזרה להתנהגויות הנפוצות בלהיות צעיר יותר
- מציצת אצבעות
- הרטבת לילה
- מפחד מהחושך
ילדים בגילאי 6 עד 11 עשויים להגיב על ידי:
- מבודדים את עצמם
- להיות שקט בקרב חברים, משפחה ומורים
- יש סיוטים או בעיות שינה אחרות
- מסרב ללכת לישון
- להיות עצבני או מפריע
- יש התפרצויות כעס
- מתחילים קרבות
- חוסר יכולת להתרכז
- מסרב ללכת לבית הספר
- מתלונן על בעיות פיזיות
- פיתוח פחדים לא מבוססים
- הופכים לדיכאון
- הבעת אשמה על מה שקרה
- מרגיש קהה רגשית
- מצליחים גרוע בלימודים ובשיעורי הבית
- מאבד עניין בפעילויות מהנות
מתבגרים בגילאי 12 עד 17 עשויים להגיב על ידי:
- יש פלאשבקים לאירוע (פלאשבקים הם המחשבה שחיה מחדש את האירוע)
- יש סיוטים או בעיות שינה אחרות
- הימנעות מתזכורות לאירוע
- שימוש או שימוש לרעה בסמים, אלכוהול או טבק
- להיות מפריע, חסר כבוד או התנהגות הרסנית
- יש תלונות פיזיות
- מרגיש מבודד או מבולבל
- להיות בדיכאון
- כועס
- איבוד עניין בפעילויות מהנות בעבר
- יש מחשבות אובדניות
מתבגרים עלולים להרגיש אשמה. הם עשויים לחוש אשמה על כך שלא מנעו פציעה או מוות. ייתכן גם שיש להם מחשבות על נקמה.
מה ההורים יכולים לעשות כדי לעזור?
לאחר אלימות או אסון, הורים ובני משפחה צריכים לזהות ולטפל ברגשותיהם שלהם - זה יאפשר להם לעזור לאחרים. הסבירו לילדים מה קרה והודיעו להם:
- אתה אוהב אותם
- האירוע לא היה באשמתם
- אתה תעשה כמיטב יכולתך לטפל בהם
- זה בסדר שהם ירגישו מוטרדים
האם:
- אפשרו לילדים לבכות
- אפשר עצב
- תן לילדים לדבר על רגשות
- תן להם לכתוב על רגשות
- תן להם לצייר תמונות על האירוע או על רגשותיהם
אל:
- צפו מהילדים להיות אמיצים או קשוחים
- גרמו לילדים לדון באירוע לפני שהם מוכנים
- תכעסו אם ילדים מראים רגשות חזקים
- תתעצבן אם הם מתחילים להרטיב לילה, להתנהג או לחלץ אצבעות
טיפים נוספים:
- אם ילדים מתקשים לישון תנו להם תשומת לב נוספת, תנו להם לישון עם אור דולק, או תנו להם לישון בחדר שלכם (לזמן קצר).
- נסו לשמור על שגרה רגילה, למשל, קריאת סיפורים לפני השינה, אכילת ארוחת ערב משותפת, צפייה משותפת בטלוויזיה, קריאת ספרים, התעמלות או משחקים. אם אינך יכול לשמור על שגרה רגילה, צור שגרות חדשות יחד.
- עזרו לילדים להרגיש בשליטה כשאפשר על ידי מתן אפשרות לבחור ארוחות, לבחור בגדים או לקבל החלטות בעצמם.
כיצד אוכל לעזור לילדים צעירים שחוו טראומה?
עזרה לילדים יכולה להתחיל מיד, גם בזירת האירוע. רוב הילדים מתאוששים תוך מספר שבועות מחוויה טראומטית, בעוד שחלקם עשויים להזדקק לעזרה זמן רב יותר. אבל, תגובה רגשית עמוקה לאובדן, עשוי להימשך חודשים כדי לפתור. ילדים עשויים לחוות אבל על אובדן של אדם אהוב, מורה, חבר או חיית מחמד. צער עלול להיחווה מחדש או להחמיר על ידי דיווחים בחדשות או יום השנה לאירוע.
חלק מהילדים עשויים להזדקק לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אנשים מסוימים עשויים לבקש סוגים אחרים של עזרה ממנהיגי הקהילה. זהה ילדים הזקוקים לתמיכה ועזור להם להשיג אותה.
דוגמאות להתנהגויות בעייתיות יכולות להיות:
- מסרבים ללכת למקומות שמזכירים להם את האירוע
- קהות רגשית
- מתנהג בצורה מסוכנת
- כעס/זעם בלתי מוסבר
- בעיות שינה כולל סיוטים
עוזרים למבוגרים צריכים:
- שימו לב לילדים
- תקשיב להם
- קבל/אל תתווכח על הרגשות שלהם
- עזרו להם להתמודד עם מציאות החוויות שלהם
- הפחתת השפעות של גורמי לחץ אחרים
- מעבר תכוף או שינויים במקום מגורים
- תקופות ארוכות הרחק ממשפחה וחברים
- לחצים לביצוע טוב בבית הספר
- בעיות תחבורה
- לחימה בתוך המשפחה
- להיות רעב
- מעקב אחר ריפוי
- זה לוקח זמן
- אל תתעלם מתגובות קשות
- שימו לב לשינויים פתאומיים בהתנהגויות, בדיבור, בשימוש בשפה או ברגשות חזקים
- הזכירו לילדים שמבוגרים
- אוהב אותם
- לתמוך בהם
- יהיה איתם כשאפשר
הורים ומטפלים צריכים גם להגביל את הצפייה בדיווחי חדשות חוזרים על אירועים טראומטיים. ילדים צעירים עשויים שלא להבין שסיקור חדשותי עוסק באירוע אחד ולא במספר אירועים דומים.