כשאדם אהוב לחוץ

נבדק ב-31 ביולי 2020

סְגוֹר

מאמר בדואר אלקטרוני

מלא טופס כדי לשלוח מאמר בדואר אלקטרוני...

שדות נדרשים מסומנים בכוכבית (*) צמוד לתווית.

הפרד מספר נמענים באמצעות פסיק

סְגוֹר

הרשמה לניוזלטרים

מלא טופס זה כדי להירשם לניוזלטר...

שדות נדרשים מסומנים בכוכבית (*) צמוד לתווית.

 

<br> סיכום

  • ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לגרום לאדם לחוץ להרגיש טוב יותר.
  • הקשיבו, שאלו שאלות, העבירו את המיקוד לחיובי, ועזרו לה להירגע.

אנו יכולים להרגיש חסרי אונים כאשר מישהו שאנו אוהבים נמצא בלחץ. אנחנו רבים אפילו לא מבינים באמת את הסיבה או רמת הלחץ.

בעוד שכמות מסוימת של מתח היא נורמלית, יותר מדי עלול להוביל למחלות פיזיות ורגשיות.

כאשר אנו רואים אדם אהוב נאבק כך, אנו רוצים לעזור. אבל מה אנחנו יכולים לעשות? אולי לא נוכל לתקן בעיה של מישהו, וזה לא התפקיד שלנו לנהל את הלחץ של מישהו אחר. אבל אם אנחנו רוצים לעזור, יש צעדים שאנחנו יכולים לנקוט כדי לעזור לה להרגיש טוב יותר.

בר

מומחים אומרים שהדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להקשיב. הנח את הטלפון שלך, כבה את הטלוויזיה והעניק לו את מלוא תשומת הלב שלך. שבו או צעדו עם יקירכם במקום שקט כך שיהיו מעט הסחות דעת. טעות שאנו עושים לעתים קרובות עם ילדים היא לנסות להציע תחילה פתרונות במקום להקשיב קודם. אנשים צריכים לפרוק. הם רוצים להרגיש שמשמעים אותם. הם כנראה יודעים את הפתרון לחלק מהלחץ שלהם אבל צריכים קודם כל לעבד את כל זה מבחינה רגשית.

לשאול שאלות

אף אחד לא באמת יודע מה אדם אחר חושב או מרגיש. הדרך היחידה לגלות היא להתבונן ולשאול שאלות טובות. השאלות לא צריכות לגרום לאנשים להרגיש רע או אשמים אלא לגרום להם להיפתח. שאל דברים כמו - איך אתה מרגיש? מה אתה חושב? איך השינה שלך? האם אתה אוכל מספיק? היית אצל רופא? מה אני יכול לעשות כדי לעזור?

עזור לה להירגע

נסה לגרום לה להירגע על ידי נשימות איטיות עמוקות עם נשיפה איטית ארוכה. תביא לה כוס מים וקצת אוכל. תניע אותה. צאו לטייל בחוץ. ישיבה או הליכה בפארק בין עצים וטבע יכולים להיות מאוד מרגיעים. הציעו לה מרחב שקט לשכב או לשבת בשקט.

העבר את המיקוד לחיובי

כמעט שום דבר לא רע. עזרו לאדם לראות כמה נקודות חיוביות. לדוגמה, אם עמית לעבודה מתקשה לציין, "את בת טובה, ואת חברה טובה". זה יעזור לה להסתכל על הצד החיובי ועל התמונה הגדולה יותר.

אנשים שנמצאים במתח חושבים לעתים קרובות שהגרוע מכל הוא סביב העיקול. עזרו להם לראות אפשרויות אחרות. צרות בעבודה לא אומרות שהוא הולך להיות חסר בית. פרידה ממישהו לא אומר שהיא תהיה לבד לנצח.

מה לא לומר או לעשות

אל תציעו פתרונות פשוטים כמו "תירגע" או "צ'יל אאוט" או "תנתק מזה". אל תתפתו לומר "להרבה אנשים זה יותר גרוע מכם". מתח וחרדה הם מצבים פיזיים ונפשיים אמיתיים שלוקחים עבודה, עזרה וזמן להשתפר.

הימנע מלקחת אותו למצבים מלחיצים כמו מסיבות רועשות או ברים. הימנע מאלכוהול ויותר מדי קפאין.

עֶזרָה

הצע עזרה מעשית היכן שאתה יכול. כמה רעיונות כוללים:

  • בייביסיטר
  • לעשות סידורים
  • עוזרים בבית
  • מתאמן איתה

זכרו, הדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להקשיב, לבלות איתו זמן ולשמור על קשר.

כמה סימנים לכך שמישהו זקוק לעזרה מקצועית כוללים:

  • שימוש לרעה בסמים ואלכוהול
  • לא אוכל ולא ישן
  • הבעת מחשבות אלימות
  • מרגיש חסר תקווה

למידע נוסף, התקשר למספר החיוג חינם באתר זה.

מאת איימי פרייז

<br> סיכום

  • ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לגרום לאדם לחוץ להרגיש טוב יותר.
  • הקשיבו, שאלו שאלות, העבירו את המיקוד לחיובי, ועזרו לה להירגע.

אנו יכולים להרגיש חסרי אונים כאשר מישהו שאנו אוהבים נמצא בלחץ. אנחנו רבים אפילו לא מבינים באמת את הסיבה או רמת הלחץ.

בעוד שכמות מסוימת של מתח היא נורמלית, יותר מדי עלול להוביל למחלות פיזיות ורגשיות.

כאשר אנו רואים אדם אהוב נאבק כך, אנו רוצים לעזור. אבל מה אנחנו יכולים לעשות? אולי לא נוכל לתקן בעיה של מישהו, וזה לא התפקיד שלנו לנהל את הלחץ של מישהו אחר. אבל אם אנחנו רוצים לעזור, יש צעדים שאנחנו יכולים לנקוט כדי לעזור לה להרגיש טוב יותר.

בר

מומחים אומרים שהדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להקשיב. הנח את הטלפון שלך, כבה את הטלוויזיה והעניק לו את מלוא תשומת הלב שלך. שבו או צעדו עם יקירכם במקום שקט כך שיהיו מעט הסחות דעת. טעות שאנו עושים לעתים קרובות עם ילדים היא לנסות להציע תחילה פתרונות במקום להקשיב קודם. אנשים צריכים לפרוק. הם רוצים להרגיש שמשמעים אותם. הם כנראה יודעים את הפתרון לחלק מהלחץ שלהם אבל צריכים קודם כל לעבד את כל זה מבחינה רגשית.

לשאול שאלות

אף אחד לא באמת יודע מה אדם אחר חושב או מרגיש. הדרך היחידה לגלות היא להתבונן ולשאול שאלות טובות. השאלות לא צריכות לגרום לאנשים להרגיש רע או אשמים אלא לגרום להם להיפתח. שאל דברים כמו - איך אתה מרגיש? מה אתה חושב? איך השינה שלך? האם אתה אוכל מספיק? היית אצל רופא? מה אני יכול לעשות כדי לעזור?

עזור לה להירגע

נסה לגרום לה להירגע על ידי נשימות איטיות עמוקות עם נשיפה איטית ארוכה. תביא לה כוס מים וקצת אוכל. תניע אותה. צאו לטייל בחוץ. ישיבה או הליכה בפארק בין עצים וטבע יכולים להיות מאוד מרגיעים. הציעו לה מרחב שקט לשכב או לשבת בשקט.

העבר את המיקוד לחיובי

כמעט שום דבר לא רע. עזרו לאדם לראות כמה נקודות חיוביות. לדוגמה, אם עמית לעבודה מתקשה לציין, "את בת טובה, ואת חברה טובה". זה יעזור לה להסתכל על הצד החיובי ועל התמונה הגדולה יותר.

אנשים שנמצאים במתח חושבים לעתים קרובות שהגרוע מכל הוא סביב העיקול. עזרו להם לראות אפשרויות אחרות. צרות בעבודה לא אומרות שהוא הולך להיות חסר בית. פרידה ממישהו לא אומר שהיא תהיה לבד לנצח.

מה לא לומר או לעשות

אל תציעו פתרונות פשוטים כמו "תירגע" או "צ'יל אאוט" או "תנתק מזה". אל תתפתו לומר "להרבה אנשים זה יותר גרוע מכם". מתח וחרדה הם מצבים פיזיים ונפשיים אמיתיים שלוקחים עבודה, עזרה וזמן להשתפר.

הימנע מלקחת אותו למצבים מלחיצים כמו מסיבות רועשות או ברים. הימנע מאלכוהול ויותר מדי קפאין.

עֶזרָה

הצע עזרה מעשית היכן שאתה יכול. כמה רעיונות כוללים:

  • בייביסיטר
  • לעשות סידורים
  • עוזרים בבית
  • מתאמן איתה

זכרו, הדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להקשיב, לבלות איתו זמן ולשמור על קשר.

כמה סימנים לכך שמישהו זקוק לעזרה מקצועית כוללים:

  • שימוש לרעה בסמים ואלכוהול
  • לא אוכל ולא ישן
  • הבעת מחשבות אלימות
  • מרגיש חסר תקווה

למידע נוסף, התקשר למספר החיוג חינם באתר זה.

מאת איימי פרייז

<br> סיכום

  • ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לגרום לאדם לחוץ להרגיש טוב יותר.
  • הקשיבו, שאלו שאלות, העבירו את המיקוד לחיובי, ועזרו לה להירגע.

אנו יכולים להרגיש חסרי אונים כאשר מישהו שאנו אוהבים נמצא בלחץ. אנחנו רבים אפילו לא מבינים באמת את הסיבה או רמת הלחץ.

בעוד שכמות מסוימת של מתח היא נורמלית, יותר מדי עלול להוביל למחלות פיזיות ורגשיות.

כאשר אנו רואים אדם אהוב נאבק כך, אנו רוצים לעזור. אבל מה אנחנו יכולים לעשות? אולי לא נוכל לתקן בעיה של מישהו, וזה לא התפקיד שלנו לנהל את הלחץ של מישהו אחר. אבל אם אנחנו רוצים לעזור, יש צעדים שאנחנו יכולים לנקוט כדי לעזור לה להרגיש טוב יותר.

בר

מומחים אומרים שהדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להקשיב. הנח את הטלפון שלך, כבה את הטלוויזיה והעניק לו את מלוא תשומת הלב שלך. שבו או צעדו עם יקירכם במקום שקט כך שיהיו מעט הסחות דעת. טעות שאנו עושים לעתים קרובות עם ילדים היא לנסות להציע תחילה פתרונות במקום להקשיב קודם. אנשים צריכים לפרוק. הם רוצים להרגיש שמשמעים אותם. הם כנראה יודעים את הפתרון לחלק מהלחץ שלהם אבל צריכים קודם כל לעבד את כל זה מבחינה רגשית.

לשאול שאלות

אף אחד לא באמת יודע מה אדם אחר חושב או מרגיש. הדרך היחידה לגלות היא להתבונן ולשאול שאלות טובות. השאלות לא צריכות לגרום לאנשים להרגיש רע או אשמים אלא לגרום להם להיפתח. שאל דברים כמו - איך אתה מרגיש? מה אתה חושב? איך השינה שלך? האם אתה אוכל מספיק? היית אצל רופא? מה אני יכול לעשות כדי לעזור?

עזור לה להירגע

נסה לגרום לה להירגע על ידי נשימות איטיות עמוקות עם נשיפה איטית ארוכה. תביא לה כוס מים וקצת אוכל. תניע אותה. צאו לטייל בחוץ. ישיבה או הליכה בפארק בין עצים וטבע יכולים להיות מאוד מרגיעים. הציעו לה מרחב שקט לשכב או לשבת בשקט.

העבר את המיקוד לחיובי

כמעט שום דבר לא רע. עזרו לאדם לראות כמה נקודות חיוביות. לדוגמה, אם עמית לעבודה מתקשה לציין, "את בת טובה, ואת חברה טובה". זה יעזור לה להסתכל על הצד החיובי ועל התמונה הגדולה יותר.

אנשים שנמצאים במתח חושבים לעתים קרובות שהגרוע מכל הוא סביב העיקול. עזרו להם לראות אפשרויות אחרות. צרות בעבודה לא אומרות שהוא הולך להיות חסר בית. פרידה ממישהו לא אומר שהיא תהיה לבד לנצח.

מה לא לומר או לעשות

אל תציעו פתרונות פשוטים כמו "תירגע" או "צ'יל אאוט" או "תנתק מזה". אל תתפתו לומר "להרבה אנשים זה יותר גרוע מכם". מתח וחרדה הם מצבים פיזיים ונפשיים אמיתיים שלוקחים עבודה, עזרה וזמן להשתפר.

הימנע מלקחת אותו למצבים מלחיצים כמו מסיבות רועשות או ברים. הימנע מאלכוהול ויותר מדי קפאין.

עֶזרָה

הצע עזרה מעשית היכן שאתה יכול. כמה רעיונות כוללים:

  • בייביסיטר
  • לעשות סידורים
  • עוזרים בבית
  • מתאמן איתה

זכרו, הדבר החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להקשיב, לבלות איתו זמן ולשמור על קשר.

כמה סימנים לכך שמישהו זקוק לעזרה מקצועית כוללים:

  • שימוש לרעה בסמים ואלכוהול
  • לא אוכל ולא ישן
  • הבעת מחשבות אלימות
  • מרגיש חסר תקווה

למידע נוסף, התקשר למספר החיוג חינם באתר זה.

מאת איימי פרייז

המידע שנמסר ב- Achieve Solutions האתר, כולל, אך לא רק, מאמרים, הערכות ומידע כללי אחר, מיועד למטרות הסברה בלבד ואין להתייחס אליו כייעוץ רפואי, בריאותי, פסיכיאטרי, פסיכולוגי או התנהגותי. שום דבר לא מכיל את Achieve Solutions האתר נועד לשמש לאבחון או לטיפול רפואי או כתחליף להתייעצות עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות. אנא הכוונת שאלות בנוגע להפעלת ה Achieve Solutions אתר ל משוב באינטרנט. אם יש לך חששות לגבי בריאותך, אנא פנה לרופא. ©Carelon Behavioral Health

 

סְגוֹר

  • כלים שימושיים

    בחר כלי למטה

© 2024 Beacon Health Options, Inc.