התנדבות לעזור לאחרים מחזקת קהילות, חוסכת משאבים ופותרת בעיות. יש גם יתרונות אישיים בעזרה לזולת. תרומת הזמן והכישרון שלך למטרות שאכפת לך מהן יכולה לשפר את הבריאות והרווחה שלך.
היתרונות הבריאותיים של התנדבות
מחקרים מראים שהתנדבות יכולה לגרום לנו להיות בריאים יותר, הן נפשית והן פיזית. אנשים שמתנדבים לפחות 100 שעות בשנה (כשעתיים שבועיות) מרוויחים את המרב מהמאמצים שלהם. התנדבות יכולה לעזור לך:
- התחבר חברתית: התנדבות היא דרך מצוינת לפגוש אנשים שחולקים את הערכים ותחומי העניין שלך. עבור משפחות צבאיות שתמיד בתנועה ומתכווננות מחדש למקומות חדשים, התנדבות יכולה לעזור לך להכיר חברים וללמוד על הקהילה החדשה שלך.
- מרגיש פחות בודד: מחקרים מראים שאנשים שמתנדבים נוטים פחות להרגיש בדידות ופחות נוטים לדיכאון. זה נובע במידה רבה מהימצאות בקרב אנשים אחרים. אבל התנדבות יכולה גם לתת לאדם תחושת מטרה, מה שמועיל במניעת רגשות ייאוש ועצב.
- הורדת רמות מתח ולחץ דם: להיות בקרבת אנשים בעלי דעות דומות ולעשות עבודה משמעותית מפחית את קצב הלב ולחץ הדם. בקיצור, זה עושה לך טוב!
- היו יותר פעילים פיזית: התנדבות לא רק מוציאה אותך מהבית, אלא היא גם יכולה לגרום לך לזוז. טיול עם כלבים למקלט החיות המקומי, טיפול בגינה הקהילתית ועבודה בחצר עבור מבוגרים בקהילה שלך הם כל הדרכים שבהן תוכל לשמור על עצמך פעיל תוך כדי עזרה לזולת.
מצא הזדמנויות התנדבות שמתאימות לך
המתנדבים היעילים ביותר הם אלה שבאמת נלהבים ממה שהם עושים. לפני שתתחיל בחיפוש, הקדיש זמן לחשוב מה אתה הכי נהנה. אם אתה אוהב את החוץ, אולי תתחבר לארגון לשימור קרקע ששומר על מסלולי הליכה. אם בעלי חיים הם התשוקה שלך, צור קשר עם חברה אנושית.
דרך נוספת למצוא עבודה התנדבותית משמעותית היא לנצל את האינטרסים והדאגות שלך. אולי אתה קווילטר מוכשר. מתן שיעורים במרכז נוער או בבית אבות. אם אתה מודאג מהתמעטות המימון לחינוך או לאמנויות, חבר כוחות עם ארגונים התומכים בבתי הספר או בפעילויות התרבות בקהילה שלך.
אם אינך בטוח היכן להתחיל, שקול את ההצעות הבאות:
- צור קשר עם United Way המקומי שלך לשאול על צרכי מתנדבים.
- התחבר. United We Serve מאפשרת לך ללמוד, להירשם וליצור פרויקטי שירות. האתר מנוהל על ידי התאגיד לשירות לאומי וקהילה, הסוכנות הפדרלית המופקדת על קידום וטיפוח התנדבות ושירות לאומי באמריקה.
- קרא את רשימות המתנדבים בעיתון המקומי או באתר הקהילה שלך.
התנדבות לעזור לאחרים מחזקת קהילות, חוסכת משאבים ופותרת בעיות. יש גם יתרונות אישיים בעזרה לזולת. תרומת הזמן והכישרון שלך למטרות שאכפת לך מהן יכולה לשפר את הבריאות והרווחה שלך.
היתרונות הבריאותיים של התנדבות
מחקרים מראים שהתנדבות יכולה לגרום לנו להיות בריאים יותר, הן נפשית והן פיזית. אנשים שמתנדבים לפחות 100 שעות בשנה (כשעתיים שבועיות) מרוויחים את המרב מהמאמצים שלהם. התנדבות יכולה לעזור לך:
- התחבר חברתית: התנדבות היא דרך מצוינת לפגוש אנשים שחולקים את הערכים ותחומי העניין שלך. עבור משפחות צבאיות שתמיד בתנועה ומתכווננות מחדש למקומות חדשים, התנדבות יכולה לעזור לך להכיר חברים וללמוד על הקהילה החדשה שלך.
- מרגיש פחות בודד: מחקרים מראים שאנשים שמתנדבים נוטים פחות להרגיש בדידות ופחות נוטים לדיכאון. זה נובע במידה רבה מהימצאות בקרב אנשים אחרים. אבל התנדבות יכולה גם לתת לאדם תחושת מטרה, מה שמועיל במניעת רגשות ייאוש ועצב.
- הורדת רמות מתח ולחץ דם: להיות בקרבת אנשים בעלי דעות דומות ולעשות עבודה משמעותית מפחית את קצב הלב ולחץ הדם. בקיצור, זה עושה לך טוב!
- היו יותר פעילים פיזית: התנדבות לא רק מוציאה אותך מהבית, אלא היא גם יכולה לגרום לך לזוז. טיול עם כלבים למקלט החיות המקומי, טיפול בגינה הקהילתית ועבודה בחצר עבור מבוגרים בקהילה שלך הם כל הדרכים שבהן תוכל לשמור על עצמך פעיל תוך כדי עזרה לזולת.
מצא הזדמנויות התנדבות שמתאימות לך
המתנדבים היעילים ביותר הם אלה שבאמת נלהבים ממה שהם עושים. לפני שתתחיל בחיפוש, הקדיש זמן לחשוב מה אתה הכי נהנה. אם אתה אוהב את החוץ, אולי תתחבר לארגון לשימור קרקע ששומר על מסלולי הליכה. אם בעלי חיים הם התשוקה שלך, צור קשר עם חברה אנושית.
דרך נוספת למצוא עבודה התנדבותית משמעותית היא לנצל את האינטרסים והדאגות שלך. אולי אתה קווילטר מוכשר. מתן שיעורים במרכז נוער או בבית אבות. אם אתה מודאג מהתמעטות המימון לחינוך או לאמנויות, חבר כוחות עם ארגונים התומכים בבתי הספר או בפעילויות התרבות בקהילה שלך.
אם אינך בטוח היכן להתחיל, שקול את ההצעות הבאות:
- צור קשר עם United Way המקומי שלך לשאול על צרכי מתנדבים.
- התחבר. United We Serve מאפשרת לך ללמוד, להירשם וליצור פרויקטי שירות. האתר מנוהל על ידי התאגיד לשירות לאומי וקהילה, הסוכנות הפדרלית המופקדת על קידום וטיפוח התנדבות ושירות לאומי באמריקה.
- קרא את רשימות המתנדבים בעיתון המקומי או באתר הקהילה שלך.
התנדבות לעזור לאחרים מחזקת קהילות, חוסכת משאבים ופותרת בעיות. יש גם יתרונות אישיים בעזרה לזולת. תרומת הזמן והכישרון שלך למטרות שאכפת לך מהן יכולה לשפר את הבריאות והרווחה שלך.
היתרונות הבריאותיים של התנדבות
מחקרים מראים שהתנדבות יכולה לגרום לנו להיות בריאים יותר, הן נפשית והן פיזית. אנשים שמתנדבים לפחות 100 שעות בשנה (כשעתיים שבועיות) מרוויחים את המרב מהמאמצים שלהם. התנדבות יכולה לעזור לך:
- התחבר חברתית: התנדבות היא דרך מצוינת לפגוש אנשים שחולקים את הערכים ותחומי העניין שלך. עבור משפחות צבאיות שתמיד בתנועה ומתכווננות מחדש למקומות חדשים, התנדבות יכולה לעזור לך להכיר חברים וללמוד על הקהילה החדשה שלך.
- מרגיש פחות בודד: מחקרים מראים שאנשים שמתנדבים נוטים פחות להרגיש בדידות ופחות נוטים לדיכאון. זה נובע במידה רבה מהימצאות בקרב אנשים אחרים. אבל התנדבות יכולה גם לתת לאדם תחושת מטרה, מה שמועיל במניעת רגשות ייאוש ועצב.
- הורדת רמות מתח ולחץ דם: להיות בקרבת אנשים בעלי דעות דומות ולעשות עבודה משמעותית מפחית את קצב הלב ולחץ הדם. בקיצור, זה עושה לך טוב!
- היו יותר פעילים פיזית: התנדבות לא רק מוציאה אותך מהבית, אלא היא גם יכולה לגרום לך לזוז. טיול עם כלבים למקלט החיות המקומי, טיפול בגינה הקהילתית ועבודה בחצר עבור מבוגרים בקהילה שלך הם כל הדרכים שבהן תוכל לשמור על עצמך פעיל תוך כדי עזרה לזולת.
מצא הזדמנויות התנדבות שמתאימות לך
המתנדבים היעילים ביותר הם אלה שבאמת נלהבים ממה שהם עושים. לפני שתתחיל בחיפוש, הקדיש זמן לחשוב מה אתה הכי נהנה. אם אתה אוהב את החוץ, אולי תתחבר לארגון לשימור קרקע ששומר על מסלולי הליכה. אם בעלי חיים הם התשוקה שלך, צור קשר עם חברה אנושית.
דרך נוספת למצוא עבודה התנדבותית משמעותית היא לנצל את האינטרסים והדאגות שלך. אולי אתה קווילטר מוכשר. מתן שיעורים במרכז נוער או בבית אבות. אם אתה מודאג מהתמעטות המימון לחינוך או לאמנויות, חבר כוחות עם ארגונים התומכים בבתי הספר או בפעילויות התרבות בקהילה שלך.
אם אינך בטוח היכן להתחיל, שקול את ההצעות הבאות:
- צור קשר עם United Way המקומי שלך לשאול על צרכי מתנדבים.
- התחבר. United We Serve מאפשרת לך ללמוד, להירשם וליצור פרויקטי שירות. האתר מנוהל על ידי התאגיד לשירות לאומי וקהילה, הסוכנות הפדרלית המופקדת על קידום וטיפוח התנדבות ושירות לאומי באמריקה.
- קרא את רשימות המתנדבים בעיתון המקומי או באתר הקהילה שלך.