על מה אתה אסיר תודה? הכרת תודה חיונית לחיים מאושרים. זה טוב לגוף שלך, לנפש שלך ולמערכות היחסים שלך. מחקרים מראים שחלק מהיתרונות של גישה של הכרת תודה הם:
פיזי:
- שינה טובה
- לחץ דם נמוך
- מערכת החיסון חזקה יותר
פְּסִיכוֹלוֹגִי:
- יותר שמחה, אושר והנאה
- הגברת היכולת להתמודד עם לחץ
- תחושה של משמעות ומטרה
חֶברָתִי:
- מרגישים פחות בודדים ומבודדים
- יכולת מוגברת לסלוח ולהרגיש מועיל, נדיב וחומל
- אחרים רוצים לבלות איתך כי תענוג להיות איתך.
להרגיש אסיר תודה לא אומר שאתה מתעלם מהחלקים השליליים של החיים; זה אומר שאתה מוצא את הטוב בחיים למרות מכשולים ואתגרים. עם תרגול, הכרת תודה יכולה להפוך להרגל.
למד להיות יותר אסיר תודה
ישנם צעדים קלים ויעילים שאתה יכול לנקוט כדי ללמוד לאמץ גישה של הכרת תודה:
- שמור יומן הכרת תודה - רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם מדי יום.
- ערכו ביקור הכרת תודה על ידי כתיבה ושליחה של מכתב תודה לחבר או לבן משפחה.
- חפש בכוונה תוצאות חיוביות.
- תגיד תודה".
- חיוך.
- מצא הומור במקומות לא סבירים.
- תחשוב על תקופה קשה בחייך ואיך עברת אותה.
- לא הכל אישי. חפשו את התמונה הגדולה וקחו בחשבון שלכל מה שקורה אולי אין שום קשר אליכם.
- תחשוב מה קורה בחיים שלך.
- תהיה תלמיד החיים. כישלון יכול להיות הזדמנות נפלאה לצמיחה וללמידה.
על מה אתה אסיר תודה? הכרת תודה חיונית לחיים מאושרים. זה טוב לגוף שלך, לנפש שלך ולמערכות היחסים שלך. מחקרים מראים שחלק מהיתרונות של גישה של הכרת תודה הם:
פיזי:
- שינה טובה
- לחץ דם נמוך
- מערכת החיסון חזקה יותר
פְּסִיכוֹלוֹגִי:
- יותר שמחה, אושר והנאה
- הגברת היכולת להתמודד עם לחץ
- תחושה של משמעות ומטרה
חֶברָתִי:
- מרגישים פחות בודדים ומבודדים
- יכולת מוגברת לסלוח ולהרגיש מועיל, נדיב וחומל
- אחרים רוצים לבלות איתך כי תענוג להיות איתך.
להרגיש אסיר תודה לא אומר שאתה מתעלם מהחלקים השליליים של החיים; זה אומר שאתה מוצא את הטוב בחיים למרות מכשולים ואתגרים. עם תרגול, הכרת תודה יכולה להפוך להרגל.
למד להיות יותר אסיר תודה
ישנם צעדים קלים ויעילים שאתה יכול לנקוט כדי ללמוד לאמץ גישה של הכרת תודה:
- שמור יומן הכרת תודה - רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם מדי יום.
- ערכו ביקור הכרת תודה על ידי כתיבה ושליחה של מכתב תודה לחבר או לבן משפחה.
- חפש בכוונה תוצאות חיוביות.
- תגיד תודה".
- חיוך.
- מצא הומור במקומות לא סבירים.
- תחשוב על תקופה קשה בחייך ואיך עברת אותה.
- לא הכל אישי. חפשו את התמונה הגדולה וקחו בחשבון שלכל מה שקורה אולי אין שום קשר אליכם.
- תחשוב מה קורה בחיים שלך.
- תהיה תלמיד החיים. כישלון יכול להיות הזדמנות נפלאה לצמיחה וללמידה.
על מה אתה אסיר תודה? הכרת תודה חיונית לחיים מאושרים. זה טוב לגוף שלך, לנפש שלך ולמערכות היחסים שלך. מחקרים מראים שחלק מהיתרונות של גישה של הכרת תודה הם:
פיזי:
- שינה טובה
- לחץ דם נמוך
- מערכת החיסון חזקה יותר
פְּסִיכוֹלוֹגִי:
- יותר שמחה, אושר והנאה
- הגברת היכולת להתמודד עם לחץ
- תחושה של משמעות ומטרה
חֶברָתִי:
- מרגישים פחות בודדים ומבודדים
- יכולת מוגברת לסלוח ולהרגיש מועיל, נדיב וחומל
- אחרים רוצים לבלות איתך כי תענוג להיות איתך.
להרגיש אסיר תודה לא אומר שאתה מתעלם מהחלקים השליליים של החיים; זה אומר שאתה מוצא את הטוב בחיים למרות מכשולים ואתגרים. עם תרגול, הכרת תודה יכולה להפוך להרגל.
למד להיות יותר אסיר תודה
ישנם צעדים קלים ויעילים שאתה יכול לנקוט כדי ללמוד לאמץ גישה של הכרת תודה:
- שמור יומן הכרת תודה - רשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם מדי יום.
- ערכו ביקור הכרת תודה על ידי כתיבה ושליחה של מכתב תודה לחבר או לבן משפחה.
- חפש בכוונה תוצאות חיוביות.
- תגיד תודה".
- חיוך.
- מצא הומור במקומות לא סבירים.
- תחשוב על תקופה קשה בחייך ואיך עברת אותה.
- לא הכל אישי. חפשו את התמונה הגדולה וקחו בחשבון שלכל מה שקורה אולי אין שום קשר אליכם.
- תחשוב מה קורה בחיים שלך.
- תהיה תלמיד החיים. כישלון יכול להיות הזדמנות נפלאה לצמיחה וללמידה.