כאשר למישהו יש דיכאון קליני, בן/בת הזוג או בן זוגו של אותו אדם מושפעים גם כן. דיכאון יכול להפריע לכל היבטי חייו של אדם: עבודה, הרגלי שינה ואכילה ומערכות יחסים.
אם אתה או בן זוגך מדוכאים, ייתכן ששמתם לב ללחצים הבאים על מערכת היחסים שלכם.
בן הזוג עם דיכאון עשוי:
- להיות מרוחק, עצבני, כועס או עצוב
- תתרום פחות למערכת היחסים ולניהול משק הבית
- לאבד עניין בסקס
- כבר לא נהנים לצאת כזוג או לעשות פעילויות שהייתם עושים ביחד
בן הזוג שאינו סובל מדיכאון עלול:
- התחילו להרגיש את העצב, הייאוש וחוסר התקווה של האחר
- להיות ממורמר ותשושה מלקיחת עוד מההורות, המטלות והאחריות הכלכלית
- מתאבלים על השינוי בפעילויות וביציאות חברתיות
נדרשת עבודה נוספת כדי לשמור על מערכת היחסים שלכם חזקה כאשר אחד מכם סובל מדיכאון. למרבה המזל, דיכאון הוא בדרך כלל זמני כאשר הוא מטופל. גם לך וגם לבן זוגך יש תפקיד בטיפול בדיכאון ובעזרה אחד לשני במהלך התקופה הקשה הזו.
אם יש לך דיכאון
דיכאון ניתן לטיפול. אתה עשוי להרגיש שלעולם לא תהיה מאושר יותר, אבל על ידי נקיטת פעולה, אתה אמור לראות את הסימפטומים שלך משתפרים.
- חפש עזרה מקצועית. הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא את הטיפול המתאים לדיכאון שלך, כגון טיפול, תרופות ושינויים באורח החיים.
- שוחח עם בן הזוג שלך על איך זה להיות בדיכאון. השותף שלך עשוי להאמין שהם גרמו לאומללותך. הרגיע אותם שזה לא המקרה.
- ספר לשותף שלך איך הם יכולים לתמוך בך. נסה להיות ספציפי לגבי מה שאתה רוצה וצריך. בן הזוג שלך לא יידע אלא אם תספר להם.
- התמקד במה שאתה אוהב בבן הזוג שלך ולא במה שמעצבן אותך. דיכאון יכול למנוע ממך לשים לב לדברים החיוביים בחיים. ייתכן שתצטרך להזכיר לעצמך לחפש תכונות שאתה מעריץ אצל בן הזוג שלך.
- עשה משהו מהנה או פעיל פיזית עם בן הזוג שלך כל יום. גם אם זה רק 20 דקות הליכה, זה מוציא את שניכם החוצה לאוויר צח ומאפשר לכם להתחבר מחדש.
אם בן הזוג שלך בדיכאון
זה טבעי להרגיש מבולבל וכועס כאשר האדם שאתה אוהב הופך לדיכאון. אתה עשוי לתהות אם אתה גרמת לזה. לפעמים, אתה עלול להאשים את בן/בת הזוג שלך בהתנהגותם. דיכאון הוא מצב מורכב עם סיבות רבות - זה לא אשמתו של אף אחד.
- למד כל מה שאתה יכול על המחלה. דיכאון יכול ללבוש צורות שונות, אז בקשו מבן הזוג לתאר כיצד הוא משפיע עליהם. זה יעזור לך להבין מה הם עוברים. זה גם ירגיע את שניכם שאף אחד לא אשם בזה.
- נסה להיות סבלני עם בן הזוג שלך. דיכאון זו מחלה. זה לא ריאלי לצפות מהם "פשוט להתעודד".
- מצא דרכים לשמור על מצב הרוח שלך. חיים עם אדם עם דיכאון מג'ורי עלולים לדכא את האנרגיה שלך ולהוריד את מצב הרוח שלך. עשה דברים שנראים לך מרוממים; לבלות עם אנשים שבחברתם אתה נהנה.
- נסו לא לקחת דברים באופן אישי מדי. דיכאון עלול לגרום לאהובך להיות שלילי וביקורתי. הם עשויים למצוא פגם בך או במשהו שעשית. חפש דרכים להתגבר על הביקורת כדי שלא תיגמר בסופו של דבר.
- הבינו שאינכם יכולים "לתקן" את הדיכאון של בן הזוג. עם זאת, אתה יכול לתמוך במאמצים שלהם לעזור לעצמם.
כשאתה במערכת יחסים אינטימית, אתה חולק את חייך - טובים ורעים - עם מישהו אחר. ככל שתמצאו דרכים להישאר קרובים ולתמוך אחד בשני בתקופות של דיכאון, הקשר שלכם יתחזק והקשר שלכם יוכל לעמוד בזמנים קשים.
כאשר למישהו יש דיכאון קליני, בן/בת הזוג או בן זוגו של אותו אדם מושפעים גם כן. דיכאון יכול להפריע לכל היבטי חייו של אדם: עבודה, הרגלי שינה ואכילה ומערכות יחסים.
אם אתה או בן זוגך מדוכאים, ייתכן ששמתם לב ללחצים הבאים על מערכת היחסים שלכם.
בן הזוג עם דיכאון עשוי:
- להיות מרוחק, עצבני, כועס או עצוב
- תתרום פחות למערכת היחסים ולניהול משק הבית
- לאבד עניין בסקס
- כבר לא נהנים לצאת כזוג או לעשות פעילויות שהייתם עושים ביחד
בן הזוג שאינו סובל מדיכאון עלול:
- התחילו להרגיש את העצב, הייאוש וחוסר התקווה של האחר
- להיות ממורמר ותשושה מלקיחת עוד מההורות, המטלות והאחריות הכלכלית
- מתאבלים על השינוי בפעילויות וביציאות חברתיות
נדרשת עבודה נוספת כדי לשמור על מערכת היחסים שלכם חזקה כאשר אחד מכם סובל מדיכאון. למרבה המזל, דיכאון הוא בדרך כלל זמני כאשר הוא מטופל. גם לך וגם לבן זוגך יש תפקיד בטיפול בדיכאון ובעזרה אחד לשני במהלך התקופה הקשה הזו.
אם יש לך דיכאון
דיכאון ניתן לטיפול. אתה עשוי להרגיש שלעולם לא תהיה מאושר יותר, אבל על ידי נקיטת פעולה, אתה אמור לראות את הסימפטומים שלך משתפרים.
- חפש עזרה מקצועית. הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא את הטיפול המתאים לדיכאון שלך, כגון טיפול, תרופות ושינויים באורח החיים.
- שוחח עם בן הזוג שלך על איך זה להיות בדיכאון. השותף שלך עשוי להאמין שהם גרמו לאומללותך. הרגיע אותם שזה לא המקרה.
- ספר לשותף שלך איך הם יכולים לתמוך בך. נסה להיות ספציפי לגבי מה שאתה רוצה וצריך. בן הזוג שלך לא יידע אלא אם תספר להם.
- התמקד במה שאתה אוהב בבן הזוג שלך ולא במה שמעצבן אותך. דיכאון יכול למנוע ממך לשים לב לדברים החיוביים בחיים. ייתכן שתצטרך להזכיר לעצמך לחפש תכונות שאתה מעריץ אצל בן הזוג שלך.
- עשה משהו מהנה או פעיל פיזית עם בן הזוג שלך כל יום. גם אם זה רק 20 דקות הליכה, זה מוציא את שניכם החוצה לאוויר צח ומאפשר לכם להתחבר מחדש.
אם בן הזוג שלך בדיכאון
זה טבעי להרגיש מבולבל וכועס כאשר האדם שאתה אוהב הופך לדיכאון. אתה עשוי לתהות אם אתה גרמת לזה. לפעמים, אתה עלול להאשים את בן/בת הזוג שלך בהתנהגותם. דיכאון הוא מצב מורכב עם סיבות רבות - זה לא אשמתו של אף אחד.
- למד כל מה שאתה יכול על המחלה. דיכאון יכול ללבוש צורות שונות, אז בקשו מבן הזוג לתאר כיצד הוא משפיע עליהם. זה יעזור לך להבין מה הם עוברים. זה גם ירגיע את שניכם שאף אחד לא אשם בזה.
- נסה להיות סבלני עם בן הזוג שלך. דיכאון זו מחלה. זה לא ריאלי לצפות מהם "פשוט להתעודד".
- מצא דרכים לשמור על מצב הרוח שלך. חיים עם אדם עם דיכאון מג'ורי עלולים לדכא את האנרגיה שלך ולהוריד את מצב הרוח שלך. עשה דברים שנראים לך מרוממים; לבלות עם אנשים שבחברתם אתה נהנה.
- נסו לא לקחת דברים באופן אישי מדי. דיכאון עלול לגרום לאהובך להיות שלילי וביקורתי. הם עשויים למצוא פגם בך או במשהו שעשית. חפש דרכים להתגבר על הביקורת כדי שלא תיגמר בסופו של דבר.
- הבינו שאינכם יכולים "לתקן" את הדיכאון של בן הזוג. עם זאת, אתה יכול לתמוך במאמצים שלהם לעזור לעצמם.
כשאתה במערכת יחסים אינטימית, אתה חולק את חייך - טובים ורעים - עם מישהו אחר. ככל שתמצאו דרכים להישאר קרובים ולתמוך אחד בשני בתקופות של דיכאון, הקשר שלכם יתחזק והקשר שלכם יוכל לעמוד בזמנים קשים.
כאשר למישהו יש דיכאון קליני, בן/בת הזוג או בן זוגו של אותו אדם מושפעים גם כן. דיכאון יכול להפריע לכל היבטי חייו של אדם: עבודה, הרגלי שינה ואכילה ומערכות יחסים.
אם אתה או בן זוגך מדוכאים, ייתכן ששמתם לב ללחצים הבאים על מערכת היחסים שלכם.
בן הזוג עם דיכאון עשוי:
- להיות מרוחק, עצבני, כועס או עצוב
- תתרום פחות למערכת היחסים ולניהול משק הבית
- לאבד עניין בסקס
- כבר לא נהנים לצאת כזוג או לעשות פעילויות שהייתם עושים ביחד
בן הזוג שאינו סובל מדיכאון עלול:
- התחילו להרגיש את העצב, הייאוש וחוסר התקווה של האחר
- להיות ממורמר ותשושה מלקיחת עוד מההורות, המטלות והאחריות הכלכלית
- מתאבלים על השינוי בפעילויות וביציאות חברתיות
נדרשת עבודה נוספת כדי לשמור על מערכת היחסים שלכם חזקה כאשר אחד מכם סובל מדיכאון. למרבה המזל, דיכאון הוא בדרך כלל זמני כאשר הוא מטופל. גם לך וגם לבן זוגך יש תפקיד בטיפול בדיכאון ובעזרה אחד לשני במהלך התקופה הקשה הזו.
אם יש לך דיכאון
דיכאון ניתן לטיפול. אתה עשוי להרגיש שלעולם לא תהיה מאושר יותר, אבל על ידי נקיטת פעולה, אתה אמור לראות את הסימפטומים שלך משתפרים.
- חפש עזרה מקצועית. הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא את הטיפול המתאים לדיכאון שלך, כגון טיפול, תרופות ושינויים באורח החיים.
- שוחח עם בן הזוג שלך על איך זה להיות בדיכאון. השותף שלך עשוי להאמין שהם גרמו לאומללותך. הרגיע אותם שזה לא המקרה.
- ספר לשותף שלך איך הם יכולים לתמוך בך. נסה להיות ספציפי לגבי מה שאתה רוצה וצריך. בן הזוג שלך לא יידע אלא אם תספר להם.
- התמקד במה שאתה אוהב בבן הזוג שלך ולא במה שמעצבן אותך. דיכאון יכול למנוע ממך לשים לב לדברים החיוביים בחיים. ייתכן שתצטרך להזכיר לעצמך לחפש תכונות שאתה מעריץ אצל בן הזוג שלך.
- עשה משהו מהנה או פעיל פיזית עם בן הזוג שלך כל יום. גם אם זה רק 20 דקות הליכה, זה מוציא את שניכם החוצה לאוויר צח ומאפשר לכם להתחבר מחדש.
אם בן הזוג שלך בדיכאון
זה טבעי להרגיש מבולבל וכועס כאשר האדם שאתה אוהב הופך לדיכאון. אתה עשוי לתהות אם אתה גרמת לזה. לפעמים, אתה עלול להאשים את בן/בת הזוג שלך בהתנהגותם. דיכאון הוא מצב מורכב עם סיבות רבות - זה לא אשמתו של אף אחד.
- למד כל מה שאתה יכול על המחלה. דיכאון יכול ללבוש צורות שונות, אז בקשו מבן הזוג לתאר כיצד הוא משפיע עליהם. זה יעזור לך להבין מה הם עוברים. זה גם ירגיע את שניכם שאף אחד לא אשם בזה.
- נסה להיות סבלני עם בן הזוג שלך. דיכאון זו מחלה. זה לא ריאלי לצפות מהם "פשוט להתעודד".
- מצא דרכים לשמור על מצב הרוח שלך. חיים עם אדם עם דיכאון מג'ורי עלולים לדכא את האנרגיה שלך ולהוריד את מצב הרוח שלך. עשה דברים שנראים לך מרוממים; לבלות עם אנשים שבחברתם אתה נהנה.
- נסו לא לקחת דברים באופן אישי מדי. דיכאון עלול לגרום לאהובך להיות שלילי וביקורתי. הם עשויים למצוא פגם בך או במשהו שעשית. חפש דרכים להתגבר על הביקורת כדי שלא תיגמר בסופו של דבר.
- הבינו שאינכם יכולים "לתקן" את הדיכאון של בן הזוג. עם זאת, אתה יכול לתמוך במאמצים שלהם לעזור לעצמם.
כשאתה במערכת יחסים אינטימית, אתה חולק את חייך - טובים ורעים - עם מישהו אחר. ככל שתמצאו דרכים להישאר קרובים ולתמוך אחד בשני בתקופות של דיכאון, הקשר שלכם יתחזק והקשר שלכם יוכל לעמוד בזמנים קשים.