הצג טקסט
ברוכים הבאים לפרק נוסף בפודקאסט הבריאות שלנו. אני מארק דיפי ואיתי הוא KC שרדר. שנינו מטפלים מורשים שמתמקדים בבריאות הנפש במקום העבודה.
אנחנו גם חברים די טובים אז נהנה קצת. אולי תספר כמה סיפורים אבל הכי חשוב, אנחנו הולכים לתת לך מידע נהדר שיעזור לך להתפתח מבחינה אישית ומקצועית. זה נשמע טוב? בסדר! בואו לצלול פנימה!
אנחנו מדברים היום על נושא די בזמן והוא סביב החזרה לעבודה. ואני מרגיש שאם תשאלו 10 אנשים שונים, תקבלו 10 דעות שונות לגבי איך הם מרגישים לגבי החזרה למקום העבודה. אז, נרגש להיות כאן היום. ואיך אתה? ומה אתה חושב?
טוב, אני מסתדר טוב. תודה ששאלת, מארק. מה אני חושב על הנושא המתאים הזה? ובכן, זה מצחיק כי אני מרגיש כמו בשבועיים-שלושה האחרונים, במיוחד דיברו על זה יותר ויותר עם הלקוחות שאני עובד איתם או אפילו אנשים בחיי האישיים. אני מרגיש שהגיע הזמן שאנשים יתחילו לחזור למקום העבודה הזה שהם לא היו בו מאז מרץ 2020.
כן, 42% מכוח העבודה בארה"ב עבדו מהבית במשרה מלאה במהלך המגיפה.
וואו! חצי כמעט מחצית מאיתנו בכוח העבודה. זה מדהים.
כֵּן.
זה מדהים.
והרגשות משתרעים על הספקטרום כאן במונחים של מה שאנשים הולכים להרגיש. ואתה יכול לחוות יותר מרגש אחד בכל פעם. אז אנשים יכלו להתמוגג ולהתרגש לראות את עמיתיהם לעבודה ובו בזמן לפחד שהם עלולים להביא משהו הביתה בטעות לאדם בסיכון גבוה ולמשפחתו. אז פשוט יהיו כל הדברים השונים האלה שמקפצים בראשם של אנשים. זה ייקח קצת זמן, לדעתי, עד שכולנו נתרגל.
זה. זה ייקח קצת זמן להתרגל. אבל אני חושב שאנחנו באמת צריכים לזכור שבבסיס כל הרגשות האלה לגבי החזרה למקום העבודה בליבתם, זה באמת רק הרגשות שלנו לגבי שינוי. כי בסופו של יום זה רק עוד שינוי שאנחנו צריכים לעבור. לפני שנה וחצי, מרץ 2020, השינוי שלנו היה הולך הביתה לעבודה. ואני חושב על כמה זה הרעיד אותנו. אני מתכוון שזה היה מאוד מאוד מופרך. אני חושב שיש לנו יותר תוכניות לגבי החזרה לכוח העבודה מאשר לנו, לעזוב את כוח העבודה כמובן או את מקום העבודה. אבל בבסיס זה שינוי. ואני חושב שאם ניקח צעד אחורה מלחשוב על זה כעל חזרה מהמגפה... התחל לחשוב על זה כעל שינוי אז נוכל לדבר על איך אנחנו מתמודדים עם השינוי. ואני חושב שהדבר הראשון בשינוי הוא שעלינו לזכור שיש שלבים שונים של שינוי. בדיוק כמו שיש שלבים של אבל, יש גם שלבים של שינוי. והשלבים האלה הם: הכחשה היא מספר אחת. מספר שתיים הוא כעס או תסכול. מספר שלוש הוא מיקוח. מספר ארבע הוא דיכאון או תשישות ומספר חמש הוא קבלה. וכולנו עוברים את השלבים השונים האלה. לפעמים שלבים אלה נמשכים זמן רב יותר מאחרים. ולפעמים אנחנו עלולים לקפוץ הלוך ושוב בין השלבים. אבל כדי להגיע לנקודה שבה אתה מקבל שינוי אתה צריך לעבור את כל השלבים האלה.
אני מסכים לחלוטין. ואני חושב שזה מועיל לדעת שיש שם מודל. האם אתה יכול לתת לנו דוגמה לתרחיש שמישהו עשוי לחוות וכיצד הוא עשוי לעבור את מודל השינוי הזה?
בטוח. אני חושב שדוגמה אחת תהיה מישהו שאולי עבד מהבית בשנה וחצי האחרונות: יש להם את הילדים שלהם בבית איתם. יש להם את החיות שלהם איתם. ועכשיו הם חלק מ... נניח, תוכנית פיילוט או משהו כדי לחזור לעבודה כמה ימים בשבוע... מקום עבודה כמה ימים בשבוע. ולשמוע את זה ותתבקש לחזור אתה תיזרק לשלב הראשון של השינוי שהוא הכחשה. אז האדם הזה בטח יחשוב "אוי אלוהים, אין סיכוי שזה קורה! מה אני אעשה עם חיות המחמד שלי? מה אני אעשה עם החיות שלי? אין מצב שזה קורה". השלב השני יהיה... השלב שלך יהיה תסכול או כעס. ואז האדם הזה ישאל את עצמו "אני לא מאמין שהם עושים לי את זה". או שהם היו אומרים לעצמם "אני לא מאמין שהם עושים לי את זה. איך הם מעזים?"
כן, זה מוקדם מדי.
כן, זה מוקדם מדי. או ראשית, "הם דחפו אותי בבית ועכשיו חזרתי ואיך אני אמור להתמודד עם הכל?"
או לעשות את העבודה שלי אם כל השינויים האלה ממשיכים להתרחש.
בדיוק, בדיוק. ואז, השלב הבא יהיה מיקוח. ואז האדם כנראה היה כמו "טוב, אולי אם אני אראה לבוס שלי כמה אני פרודוקטיבי בבית. ואני עושה טוב במיוחד לשבוע הבא, אולי...
טוב במיוחד... [צוחק]
ימין. קבל A++. ואז, אולי אני יכול להתגנב ולא צריך לעשות את השינוי הזה. רק בוא נראה איך אנחנו יכולים להתמקח על זה.
כן, אולי אקבל חריגה
[צוחק] בדיוק, בדיוק. השלב הבא יהיה דיכאון או תשישות. ויש אנשים שנתקעים בשלב הזה, למרבה הצער, לזמן מה. וזה כשהאדם הזה שרק התמקח עם הבוס שלו אומר פתאום: "אתה יודע מה? זה פשוט לא שווה את זה. כמו ברור שכל דבר שאני עושה, לא ישנה. מי יודע מה הולך לקרות? העולם מרגיש קצת אפל כרגע".
זה כמעט ככה. הכרה מלאה, המאמצים שלי לא שינו דבר.
בדיוק
אני עדיין תקוע במקום הזה שאני לא רוצה שזה יקרה.
ימין.
ועכשיו, ניסיתי הכל ואני לא יודע מה עוד לעשות.
ימין. ימין. השינוי הזה עומד לקרות לא משנה מה אעשה. וזה הולך להסריח לא משנה איך אני ניגש לזה.
כֵּן.
ואז, השלב האחרון ושוב, אתה צריך לעבוד על כל ארבעת האחרים לפני שאתה מגיע לשלב הזה. אבל זו קבלה. זה "טוב, זה קורה ואני יכול לבחור להיתקע באפיסת כוחות או שאני יכול לבחור להמשיך במורד הדרך". והשינוי הזה יכול להיות טוב, אולי הוא רע אבל אני כאן ואני הולך לעשות את זה.
כֵּן. כן, אני יידרש לעשות את זה אז אני צריך לשנות את הגישה שלי ולעטוף את הראש סביב זה ופשוט לצאת לדרך.
ממ, בדיוק.
ואני חושב שזה מביא נחמה להיות דוגמנית בתקופה שבה כל כך הרבה דברים מרגישים יוצאי שליטה במהלך השינוי. אבל היכולת לשבת לאחור ולומר, "בסדר, זה מה שאנשים אחרים חווים. החוויות של כולם ייחודיות לו אבל עדיין יש אנשים שעברו רגשות דומים. ולכן אני חושב שזה נראה מאוד מנחם שיש את הדגם הזה.
אני חושב שאתה צודק לחלוטין. וגם, זה לא רק מנחם, זה נותן לנו תחושה למה לצפות. הדבר בשינוי שבאמת מעיף אנשים הוא שהרבה פעמים זה לא בשליטתך. לדעת על המודל הזה... לדעת שהרגשות שלך של מיקוח או הכחשה או היכן שאתה נמצא על הספקטרום. הידיעה שאלו נורמליים... ציטוט, ביטול ציטוט "נורמלי", באמת עשוי להחזיר אותך למושב הנהג. זה עלול לגרום לך להרגיש קצת יותר בשליטה
כן כן. בהחלט, ואני חושב שחלק מרכזי אחד לזה הוא להישאר מודעים למקום שבו אתה נמצא בשלבים האלה, שבהם אתה יכול להיות על טייס אוטומטי. ולהיכנס למעגל המחשבה השלילי הזה. ותסתכל למעלה ותהיה כמו "אוי, אני בשלב הזה". ואם זה יקרה, עשה בדיוק את הדבר הזה: עצור ו"בסדר, איפה אני? ולהיות מודעים למקום שבו אתה נמצא כי לדעת היכן אתה נמצא יכול לעזור לך לעבור את זה. אז זה חלק מרכזי כאן. אני יודע שנגמר לנו הזמן היום ורציתי לבעוט אותו אליך, KC למחשבה האחרונה שלך בנושא זה.
ובכן, המחשבה האחרונה שלי היא זו: זה מדהים לשמוע על מודל השינוי הזה או שלבי השינויים הזה. אבל זה באמת רק תיאורטי אלא אם כן אתה עושה את זה מעשי ומעשי עבורך. אז איך אתה עושה את זה? כמו שאמר מארק: תהיו מודעים למקום שבו אתם נמצאים, מה אתם מרגישים ואיך אתם מגיבים. ברגע שאתה עושה את זה, עשה תוכנית פעולה לגבי איך אתה הולך להתקדם. הפוך את עצמך קצת יותר טוב ואז, בדוק את זה מחדש והתחייב לכך.
אני אוהב את זה. תוכנית פעולה אישית כדי לוודא שאתה נשאר על המסלול.
בדיוק.
תודה לכולם על ההקשבה. אנו מקווים שכולכם מסתדרים. עד שנדבר שוב, תיזהר ותהיה בריא.
אם אתה מחפש מידע נוסף על נושא זה, השתמש בפונקציית החיפוש בצד ימין של אתר זה.