לכל שותפויות אינטימיות יש עליות ומורדות, אבל מחלת נפש יכולה לגרום למצוקה רבה הן לאדם עם המחלה והן לבן הזוג. אם לא מסומן, זה יכול לאמץ מערכת יחסים עד לנקודת שבירה.
למרות שלפעמים זה אולי נראה כמו משימה קשה, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לבן הזוג שלך, לזוגיות שלך ולעצמך.
עוזר לבן הזוג שלך
הצעד הראשון הוא לעזור לבן הזוג לדעת שיש בעיה ולקבל את הצורך בעזרה מקצועית. זה יכול להיות קשה לעשות, במיוחד אם הסימפטומים של המחלה הופיעו עם הזמן. דרכים אחרות לעזור הן:
- קבל משוב מאנשים שאתה סומך עליהם. שוחח עם הרופא שלך, אנשי דת או אנשי מקצוע אחרים. הם יכולים לשמש לוח תהודה לדאגות שלך ולהפנות אותך למשאבים לעזרה נוספת.
- קבל את האבחון והטיפול הנכונים. דע שאתה לבד לא יכול להפוך את בן הזוג שלך לטוב יותר. בקש מהרופא שלך הפניה למומחה לבריאות הנפש. אל תחכו למשבר כדי לקבל עזרה.
- למד על מחלת הנפש של בן הזוג שלך. מחלות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה דו קוטבית, דיכאון, הפרעה טורדנית-קומפולסיבית והפרעת חרדה גובות כל אחת את שלהן בדרכים ייחודיות. דע עם מה אתה והשותף שלך מתמודדים על ידי לימוד על המחלה. הצטרפו לקבוצה המוקדשת לנושא. קרא ספרים על זה.
- עודדו את בן/בת הזוג לעקוב אחר תכנית הטיפול כולל נטילת תרופות מרשם ויציאה לטיפול ומפגשי טיפול אחרים. אם יש טיפול משפחתי, לכו ביחד.
עוזר לזוגיות שלכם
להיות במערכת יחסים חזקה ותומכת יש השפעה חציצה על מחלות נפש, בעוד שלחץ במערכת יחסים יכול להחמיר את התסמינים.
- שימו את עצמכם בנעליו של בן הזוג. יקירך לא בחר לסבול מבעיה נפשית. כשאתה מוצא את עצמך מתעצבן או מאשים אותם בכך שהם מתנהגים בצורה מסוימת, נסה לחשוב איך זה להיות חולה נפשית.
- שמור על האינטראקציות שלך רגועות. מציאת פגם או תגובה בכעס למעשיהם עלולים להחמיר את התסמינים.
- התמקד בתכונות החיוביות של בן הזוג שלך. זכור מה הפגיש אותך. האדם שהתאהבת בו עשוי להיות מוסתר על ידי המחלה, אבל הוא עדיין שם.
- אל תתייחס לבן הזוג שלך כאל מטופל. המחלה אינה מגדירה את בן/בת הזוג שלך, אז שמור אותם על הציפיות והסטנדרטים הרגילים שלך, בסבירות גבוהה.
עוזרת לעצמך
התמקדות בצרכים של בן הזוג תוך התעלמות משלך תוביל לטינה ושחיקה. אתה עלול לאבד את העשתונות או להתרחק לאט, שניהם עלולים להחמיר את הסימפטומים שלהם. הנה דרכים לדאוג לעצמך כדי שתוכל לעזור לבן הזוג שלך להיות בריא:
- אל תאשים את עצמך. למחלת נפש יש מרכיב ביולוגי; אתה לא גרמת לזה.
- תעשה דברים שאתה נהנה מהם. הגבר את האנרגיה הפיזית והרגשית שלך על ידי מתן זמן לחברים ולתחביבים.
- היו פתוחים לגבי מחלתו של בן הזוג. מבוכה ובושה יכולים להוביל להתבודדות בזמן שאתה זקוק ליותר תמיכה מאי פעם. העמיקו את קשריכם עם אחרים על ידי הסברה לגבי מחלתו של בן הזוג.
- הצטרף לקבוצת תמיכה. להיות עם אנשים במצב דומה מנחם ויאפשר לכם לחלוק טיפים ועצות להתמודדות עם מחלת בן הזוג. מצא אחד דרך בית החולים המקומי שלך, הסוכנות הקהילתית לבריאות הנפש או הסניף המקומי של הברית הלאומית למחלות נפש.
לכל שותפויות אינטימיות יש עליות ומורדות, אבל מחלת נפש יכולה לגרום למצוקה רבה הן לאדם עם המחלה והן לבן הזוג. אם לא מסומן, זה יכול לאמץ מערכת יחסים עד לנקודת שבירה.
למרות שלפעמים זה אולי נראה כמו משימה קשה, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לבן הזוג שלך, לזוגיות שלך ולעצמך.
עוזר לבן הזוג שלך
הצעד הראשון הוא לעזור לבן הזוג לדעת שיש בעיה ולקבל את הצורך בעזרה מקצועית. זה יכול להיות קשה לעשות, במיוחד אם הסימפטומים של המחלה הופיעו עם הזמן. דרכים אחרות לעזור הן:
- קבל משוב מאנשים שאתה סומך עליהם. שוחח עם הרופא שלך, אנשי דת או אנשי מקצוע אחרים. הם יכולים לשמש לוח תהודה לדאגות שלך ולהפנות אותך למשאבים לעזרה נוספת.
- קבל את האבחון והטיפול הנכונים. דע שאתה לבד לא יכול להפוך את בן הזוג שלך לטוב יותר. בקש מהרופא שלך הפניה למומחה לבריאות הנפש. אל תחכו למשבר כדי לקבל עזרה.
- למד על מחלת הנפש של בן הזוג שלך. מחלות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה דו קוטבית, דיכאון, הפרעה טורדנית-קומפולסיבית והפרעת חרדה גובות כל אחת את שלהן בדרכים ייחודיות. דע עם מה אתה והשותף שלך מתמודדים על ידי לימוד על המחלה. הצטרפו לקבוצה המוקדשת לנושא. קרא ספרים על זה.
- עודדו את בן/בת הזוג לעקוב אחר תכנית הטיפול כולל נטילת תרופות מרשם ויציאה לטיפול ומפגשי טיפול אחרים. אם יש טיפול משפחתי, לכו ביחד.
עוזר לזוגיות שלכם
להיות במערכת יחסים חזקה ותומכת יש השפעה חציצה על מחלות נפש, בעוד שלחץ במערכת יחסים יכול להחמיר את התסמינים.
- שימו את עצמכם בנעליו של בן הזוג. יקירך לא בחר לסבול מבעיה נפשית. כשאתה מוצא את עצמך מתעצבן או מאשים אותם בכך שהם מתנהגים בצורה מסוימת, נסה לחשוב איך זה להיות חולה נפשית.
- שמור על האינטראקציות שלך רגועות. מציאת פגם או תגובה בכעס למעשיהם עלולים להחמיר את התסמינים.
- התמקד בתכונות החיוביות של בן הזוג שלך. זכור מה הפגיש אותך. האדם שהתאהבת בו עשוי להיות מוסתר על ידי המחלה, אבל הוא עדיין שם.
- אל תתייחס לבן הזוג שלך כאל מטופל. המחלה אינה מגדירה את בן/בת הזוג שלך, אז שמור אותם על הציפיות והסטנדרטים הרגילים שלך, בסבירות גבוהה.
עוזרת לעצמך
התמקדות בצרכים של בן הזוג תוך התעלמות משלך תוביל לטינה ושחיקה. אתה עלול לאבד את העשתונות או להתרחק לאט, שניהם עלולים להחמיר את הסימפטומים שלהם. הנה דרכים לדאוג לעצמך כדי שתוכל לעזור לבן הזוג שלך להיות בריא:
- אל תאשים את עצמך. למחלת נפש יש מרכיב ביולוגי; אתה לא גרמת לזה.
- תעשה דברים שאתה נהנה מהם. הגבר את האנרגיה הפיזית והרגשית שלך על ידי מתן זמן לחברים ולתחביבים.
- היו פתוחים לגבי מחלתו של בן הזוג. מבוכה ובושה יכולים להוביל להתבודדות בזמן שאתה זקוק ליותר תמיכה מאי פעם. העמיקו את קשריכם עם אחרים על ידי הסברה לגבי מחלתו של בן הזוג.
- הצטרף לקבוצת תמיכה. להיות עם אנשים במצב דומה מנחם ויאפשר לכם לחלוק טיפים ועצות להתמודדות עם מחלת בן הזוג. מצא אחד דרך בית החולים המקומי שלך, הסוכנות הקהילתית לבריאות הנפש או הסניף המקומי של הברית הלאומית למחלות נפש.
לכל שותפויות אינטימיות יש עליות ומורדות, אבל מחלת נפש יכולה לגרום למצוקה רבה הן לאדם עם המחלה והן לבן הזוג. אם לא מסומן, זה יכול לאמץ מערכת יחסים עד לנקודת שבירה.
למרות שלפעמים זה אולי נראה כמו משימה קשה, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לעזור לבן הזוג שלך, לזוגיות שלך ולעצמך.
עוזר לבן הזוג שלך
הצעד הראשון הוא לעזור לבן הזוג לדעת שיש בעיה ולקבל את הצורך בעזרה מקצועית. זה יכול להיות קשה לעשות, במיוחד אם הסימפטומים של המחלה הופיעו עם הזמן. דרכים אחרות לעזור הן:
- קבל משוב מאנשים שאתה סומך עליהם. שוחח עם הרופא שלך, אנשי דת או אנשי מקצוע אחרים. הם יכולים לשמש לוח תהודה לדאגות שלך ולהפנות אותך למשאבים לעזרה נוספת.
- קבל את האבחון והטיפול הנכונים. דע שאתה לבד לא יכול להפוך את בן הזוג שלך לטוב יותר. בקש מהרופא שלך הפניה למומחה לבריאות הנפש. אל תחכו למשבר כדי לקבל עזרה.
- למד על מחלת הנפש של בן הזוג שלך. מחלות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה דו קוטבית, דיכאון, הפרעה טורדנית-קומפולסיבית והפרעת חרדה גובות כל אחת את שלהן בדרכים ייחודיות. דע עם מה אתה והשותף שלך מתמודדים על ידי לימוד על המחלה. הצטרפו לקבוצה המוקדשת לנושא. קרא ספרים על זה.
- עודדו את בן/בת הזוג לעקוב אחר תכנית הטיפול כולל נטילת תרופות מרשם ויציאה לטיפול ומפגשי טיפול אחרים. אם יש טיפול משפחתי, לכו ביחד.
עוזר לזוגיות שלכם
להיות במערכת יחסים חזקה ותומכת יש השפעה חציצה על מחלות נפש, בעוד שלחץ במערכת יחסים יכול להחמיר את התסמינים.
- שימו את עצמכם בנעליו של בן הזוג. יקירך לא בחר לסבול מבעיה נפשית. כשאתה מוצא את עצמך מתעצבן או מאשים אותם בכך שהם מתנהגים בצורה מסוימת, נסה לחשוב איך זה להיות חולה נפשית.
- שמור על האינטראקציות שלך רגועות. מציאת פגם או תגובה בכעס למעשיהם עלולים להחמיר את התסמינים.
- התמקד בתכונות החיוביות של בן הזוג שלך. זכור מה הפגיש אותך. האדם שהתאהבת בו עשוי להיות מוסתר על ידי המחלה, אבל הוא עדיין שם.
- אל תתייחס לבן הזוג שלך כאל מטופל. המחלה אינה מגדירה את בן/בת הזוג שלך, אז שמור אותם על הציפיות והסטנדרטים הרגילים שלך, בסבירות גבוהה.
עוזרת לעצמך
התמקדות בצרכים של בן הזוג תוך התעלמות משלך תוביל לטינה ושחיקה. אתה עלול לאבד את העשתונות או להתרחק לאט, שניהם עלולים להחמיר את הסימפטומים שלהם. הנה דרכים לדאוג לעצמך כדי שתוכל לעזור לבן הזוג שלך להיות בריא:
- אל תאשים את עצמך. למחלת נפש יש מרכיב ביולוגי; אתה לא גרמת לזה.
- תעשה דברים שאתה נהנה מהם. הגבר את האנרגיה הפיזית והרגשית שלך על ידי מתן זמן לחברים ולתחביבים.
- היו פתוחים לגבי מחלתו של בן הזוג. מבוכה ובושה יכולים להוביל להתבודדות בזמן שאתה זקוק ליותר תמיכה מאי פעם. העמיקו את קשריכם עם אחרים על ידי הסברה לגבי מחלתו של בן הזוג.
- הצטרף לקבוצת תמיכה. להיות עם אנשים במצב דומה מנחם ויאפשר לכם לחלוק טיפים ועצות להתמודדות עם מחלת בן הזוג. מצא אחד דרך בית החולים המקומי שלך, הסוכנות הקהילתית לבריאות הנפש או הסניף המקומי של הברית הלאומית למחלות נפש.