אסונות ואלימות המונית עלולים לגרום למגוון רחב של תגובות לאורך זמן. כתוצאה מכך, סוגי התמיכה שאדם או משפחה זקוקים להם משתנים עם הזמן. רוב אלה שנפגעו מאסון יתאוששו מעצמם בהינתן זמן ועזרה. עם זאת, אם מישהו עדיין נתקל בבעיות שבועות לאחר האסון, ייתכן שהוא או היא יזדקקו לסיוע נוסף.
רוב האנשים שנפגעו באסון צפויים להצליח יותר אם הם מרגישים - או יעזרו להם להרגיש - בטוחים, מוסמכים להתמודד עם ההקשר שלאחר האסון, מחוברים לאחרים ורגועים יותר. אלה שאופטימיים או מלאי תקווה גם נוטים להצליח יותר. עבור אלה שכן זקוקים לעזרה, רובם יכולים לעמוד על הרגליים עם חינוך, עזרה מעשית ופעולות תומכות פשוטות הנקראות עזרה ראשונה פסיכולוגית (PFA).
עזרה מעשית
המפתח להתאוששות מאסונות הוא הרגשה שיש לך את המשאבים שבעזרתם תוכל לבנות את חייך מחדש. המשאבים הבסיסיים ביותר כוללים מידע, מזון, בטיחות, תמיכה רפואית ומחסה. משאבים חשובים נוספים הם משפחה, קהילה, בית ספר וחברים. למעשה, להחזיק משאבים הוא כל כך חשוב שתוכניות רבות להתאוששות מאסון מתמקדות בעיקר במתן עזרה מעשית ובבניית משאבים של אנשים.
עזרה ראשונה פסיכולוגית
מי שנמצא במצוקה לאחר אסון עשוי להפיק תועלת מ-PFA. פעולות הליבה של PFA צריכות להתבסס על הצרכים והעדיפויות החשובים ביותר של אלה שנפגעו מאסונות, כגון בטיחות, נוחות, הרגעה ועזרה מעשית. המדריך שלהלן כולל גם דפי מידע עם מידע על:
- הבנת תגובות לאחר אסון
- דרכי התמודדות חיוביות
- חיבור עם תומכים חברתיים
- קישורים לשירותים הדרושים
הנחיית PFA: עזרה ראשונה פסיכולוגית: מדריך מבצעי שטח פותח על ידי הרשת הלאומית ללחץ טראומטי בילדים והמרכז הלאומי ל-PTSD. היבט אחד של מודל הטיפול ב-PFA מוסבר בתוספת חיבור עם אחרים: מחפש תמיכה חברתית.
חינוך לבניית חוסן קהילתי
חוסן פירושו יכולת להתאושש או להתאושש לאחר אסון. דרך אחת לבנות חוסן היא דרך חינוך לעצמך כיצד אסונות משפיעים על אנשים, כיצד להתמודד ביעילות, כיצד לתת ולקבל תמיכה חברתית וכיצד לקבל עזרה נוספת במידת הצורך.
מאמצים להגיע וליידע את הקהילה ניתנים לפעמים על ידי עובדי התאוששות, דרך התקשורת או באינטרנט. החינוך עשוי להתמקד ב:
- תגובות לאסון
- בניית חוסן והתמודדות חיובית
- מתן תמיכה אחד לשני
- חיבור לספקי בריאות ובריאות הנפש
סוגים רבים של שיטות ריפוי נכנסות גם לבניית חוסן קהילתי. פרקטיקות אלה כוללות שיטות ריפוי קהילתיות, תרבותיות, זיכרון, רוחני ודתי. הדרכה עשויה להינתן למגיבים ומרפאים מקומיים, למנהיגי קהילה ולספקי בריאות. עובדים אלו מלמדים לעשות שימוש במשאבים שכבר קיימים או המתרחשים באופן טבעי לאחר אסון.
העובדים מנסים להעניק לניצולים ידע, גישות ומיומנויות שניתן להשתמש בהן לבניית הקהילה. חלק מהתהליך כרוך גם באבל על אובדן הקהילה וקבלת משמעות לאסון. מטרות אחרות כוללות חזרה למקצבים ולשגרת החיים הרגילים, וקבלת ראייה חיובית של העתיד, עם תקווה מחודשת.
ייעוץ למשברים, בניית מיומנויות וטיפולים נוספים
תוכניות וטיפולים קיימים לכל רמות הצורך לאחר אסון.
תוכנית ייעוץ למשברים (CCP): דוגמה אחת היא תוכנית הייעוץ למשבר (CCP). הסוכנות הפדרלית לניהול חירום (FEMA) תומכת במק"ס לניצולי אסונות שהוכרזו פדרלית. המק"ס מתמקדות הן באלו שנפגעו מהאסון והן בקהילה כולה.
הם מספקים לאנשים שנפגעו עזרה מעשית בהתמודדות עם הבעיות הנוכחיות שלהם. הם משרתים מגוון שלם של ילדים, בני נוער, הורים או מטפלים, משפחות ומבוגרים. המק"ס גם עוזרות לעסקים ולשכונות. הם מתמקדים לא רק באלה שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לבעיות, אלא גם במתן משאבים כדי לחזק את הקהילה כולה. של FEMA תוכנית סיוע והדרכה לייעוץ במשבר הדף נותן מידע נוסף.
מיומנויות להחלמה פסיכולוגית (SPR): מיומנויות להחלמה פסיכולוגית (SPR) הוא מודל נוסף שלעיתים קרובות יכול להיות מועיל. מודל SPR שואף לפתח ולחזק את המיומנויות שיעזרו לאנשים שנפגעו להיות עמידים יותר. SPR מוצע בדרך כלל על ידי יועצי משבר מאומנים ומפוקחים. המטרה שלהם היא לספק מערכת יחסים בטוחה ומנחמת שבתוכו לעזור לך לפתח מיומנויות שנמצאו קשורות להחלמה טובה יותר בעקבות אסונות, כולל:
- פתרון בעיות
- תכנון פעילויות חיוביות ומשמעותיות יותר
- ניהול מתח ותגובות לאסון
- עיסוק בחשיבה מועילה יותר
- בניית קשרים חברתיים בריאים
מודל ה-SPR, המבוסס בחלקו על PFA, פותח גם על ידי ה-National Child Traumatic Stress Network והמרכז הלאומי ל-PTSD, כמו גם כמה יועצים חיצוניים. הוא יושם לאחר ההוריקנים קתרינה וגוסטב באזור חוף המפרץ.
טיפול ממוקד טראומה בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
חלק מהאנשים שנפגעו עשויים עדיין להיות במצוקה לאחר PFA, ייעוץ משבר או SPR. עבור אלה הזקוקים לשירותים אינטנסיביים יותר, המחקר תומך בפסיכותרפיה ממוקדת טראומה עבור PTSD כטיפול יעיל לאחר אסון. פסיכותרפיה ממוקדת טראומה היא מונח רחב המתייחס למספר פסיכותרפיות ספציפיות ל-PTSD. (ממוקד טראומה פירושו שהטיפול מתמקד בזיכרון האירוע הטראומטי ובמשמעותו.)
פסיכותרפיות ממוקדות טראומה משתמשות בטכניקות שונות כדי לעזור לך לעבד את החוויה הטראומטית שלך. לדוגמה, חלקם כוללים הדמיה, דיבור או חשיבה על הזיכרון הטראומטי. אחרים מתמקדים בשינוי אמונות לא מועילות לגבי הטראומה. הם נמשכים בדרך כלל כ-8 עד 16 מפגשים.
סיכום זה
ישנן מספר תוכניות התאוששות שונות לאחר אסון. מטרות התוכניות הללו הן לעזור לנפגעים ולקהילה להחלים. לא משנה איך אתה מגיב לאסון, צריכה להיות תוכנית שתעזור לך. בעזרת תמיכה, אתה יכול לבנות את המשאבים, החוסן, הכישורים והבריאות הנפשית שלך.
אסונות ואלימות המונית עלולים לגרום למגוון רחב של תגובות לאורך זמן. כתוצאה מכך, סוגי התמיכה שאדם או משפחה זקוקים להם משתנים עם הזמן. רוב אלה שנפגעו מאסון יתאוששו מעצמם בהינתן זמן ועזרה. עם זאת, אם מישהו עדיין נתקל בבעיות שבועות לאחר האסון, ייתכן שהוא או היא יזדקקו לסיוע נוסף.
רוב האנשים שנפגעו באסון צפויים להצליח יותר אם הם מרגישים - או יעזרו להם להרגיש - בטוחים, מוסמכים להתמודד עם ההקשר שלאחר האסון, מחוברים לאחרים ורגועים יותר. אלה שאופטימיים או מלאי תקווה גם נוטים להצליח יותר. עבור אלה שכן זקוקים לעזרה, רובם יכולים לעמוד על הרגליים עם חינוך, עזרה מעשית ופעולות תומכות פשוטות הנקראות עזרה ראשונה פסיכולוגית (PFA).
עזרה מעשית
המפתח להתאוששות מאסונות הוא הרגשה שיש לך את המשאבים שבעזרתם תוכל לבנות את חייך מחדש. המשאבים הבסיסיים ביותר כוללים מידע, מזון, בטיחות, תמיכה רפואית ומחסה. משאבים חשובים נוספים הם משפחה, קהילה, בית ספר וחברים. למעשה, להחזיק משאבים הוא כל כך חשוב שתוכניות רבות להתאוששות מאסון מתמקדות בעיקר במתן עזרה מעשית ובבניית משאבים של אנשים.
עזרה ראשונה פסיכולוגית
מי שנמצא במצוקה לאחר אסון עשוי להפיק תועלת מ-PFA. פעולות הליבה של PFA צריכות להתבסס על הצרכים והעדיפויות החשובים ביותר של אלה שנפגעו מאסונות, כגון בטיחות, נוחות, הרגעה ועזרה מעשית. המדריך שלהלן כולל גם דפי מידע עם מידע על:
- הבנת תגובות לאחר אסון
- דרכי התמודדות חיוביות
- חיבור עם תומכים חברתיים
- קישורים לשירותים הדרושים
הנחיית PFA: עזרה ראשונה פסיכולוגית: מדריך מבצעי שטח פותח על ידי הרשת הלאומית ללחץ טראומטי בילדים והמרכז הלאומי ל-PTSD. היבט אחד של מודל הטיפול ב-PFA מוסבר בתוספת חיבור עם אחרים: מחפש תמיכה חברתית.
חינוך לבניית חוסן קהילתי
חוסן פירושו יכולת להתאושש או להתאושש לאחר אסון. דרך אחת לבנות חוסן היא דרך חינוך לעצמך כיצד אסונות משפיעים על אנשים, כיצד להתמודד ביעילות, כיצד לתת ולקבל תמיכה חברתית וכיצד לקבל עזרה נוספת במידת הצורך.
מאמצים להגיע וליידע את הקהילה ניתנים לפעמים על ידי עובדי התאוששות, דרך התקשורת או באינטרנט. החינוך עשוי להתמקד ב:
- תגובות לאסון
- בניית חוסן והתמודדות חיובית
- מתן תמיכה אחד לשני
- חיבור לספקי בריאות ובריאות הנפש
סוגים רבים של שיטות ריפוי נכנסות גם לבניית חוסן קהילתי. פרקטיקות אלה כוללות שיטות ריפוי קהילתיות, תרבותיות, זיכרון, רוחני ודתי. הדרכה עשויה להינתן למגיבים ומרפאים מקומיים, למנהיגי קהילה ולספקי בריאות. עובדים אלו מלמדים לעשות שימוש במשאבים שכבר קיימים או המתרחשים באופן טבעי לאחר אסון.
העובדים מנסים להעניק לניצולים ידע, גישות ומיומנויות שניתן להשתמש בהן לבניית הקהילה. חלק מהתהליך כרוך גם באבל על אובדן הקהילה וקבלת משמעות לאסון. מטרות אחרות כוללות חזרה למקצבים ולשגרת החיים הרגילים, וקבלת ראייה חיובית של העתיד, עם תקווה מחודשת.
ייעוץ למשברים, בניית מיומנויות וטיפולים נוספים
תוכניות וטיפולים קיימים לכל רמות הצורך לאחר אסון.
תוכנית ייעוץ למשברים (CCP): דוגמה אחת היא תוכנית הייעוץ למשבר (CCP). הסוכנות הפדרלית לניהול חירום (FEMA) תומכת במק"ס לניצולי אסונות שהוכרזו פדרלית. המק"ס מתמקדות הן באלו שנפגעו מהאסון והן בקהילה כולה.
הם מספקים לאנשים שנפגעו עזרה מעשית בהתמודדות עם הבעיות הנוכחיות שלהם. הם משרתים מגוון שלם של ילדים, בני נוער, הורים או מטפלים, משפחות ומבוגרים. המק"ס גם עוזרות לעסקים ולשכונות. הם מתמקדים לא רק באלה שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לבעיות, אלא גם במתן משאבים כדי לחזק את הקהילה כולה. של FEMA תוכנית סיוע והדרכה לייעוץ במשבר הדף נותן מידע נוסף.
מיומנויות להחלמה פסיכולוגית (SPR): מיומנויות להחלמה פסיכולוגית (SPR) הוא מודל נוסף שלעיתים קרובות יכול להיות מועיל. מודל SPR שואף לפתח ולחזק את המיומנויות שיעזרו לאנשים שנפגעו להיות עמידים יותר. SPR מוצע בדרך כלל על ידי יועצי משבר מאומנים ומפוקחים. המטרה שלהם היא לספק מערכת יחסים בטוחה ומנחמת שבתוכו לעזור לך לפתח מיומנויות שנמצאו קשורות להחלמה טובה יותר בעקבות אסונות, כולל:
- פתרון בעיות
- תכנון פעילויות חיוביות ומשמעותיות יותר
- ניהול מתח ותגובות לאסון
- עיסוק בחשיבה מועילה יותר
- בניית קשרים חברתיים בריאים
מודל ה-SPR, המבוסס בחלקו על PFA, פותח גם על ידי ה-National Child Traumatic Stress Network והמרכז הלאומי ל-PTSD, כמו גם כמה יועצים חיצוניים. הוא יושם לאחר ההוריקנים קתרינה וגוסטב באזור חוף המפרץ.
טיפול ממוקד טראומה בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
חלק מהאנשים שנפגעו עשויים עדיין להיות במצוקה לאחר PFA, ייעוץ משבר או SPR. עבור אלה הזקוקים לשירותים אינטנסיביים יותר, המחקר תומך בפסיכותרפיה ממוקדת טראומה עבור PTSD כטיפול יעיל לאחר אסון. פסיכותרפיה ממוקדת טראומה היא מונח רחב המתייחס למספר פסיכותרפיות ספציפיות ל-PTSD. (ממוקד טראומה פירושו שהטיפול מתמקד בזיכרון האירוע הטראומטי ובמשמעותו.)
פסיכותרפיות ממוקדות טראומה משתמשות בטכניקות שונות כדי לעזור לך לעבד את החוויה הטראומטית שלך. לדוגמה, חלקם כוללים הדמיה, דיבור או חשיבה על הזיכרון הטראומטי. אחרים מתמקדים בשינוי אמונות לא מועילות לגבי הטראומה. הם נמשכים בדרך כלל כ-8 עד 16 מפגשים.
סיכום זה
ישנן מספר תוכניות התאוששות שונות לאחר אסון. מטרות התוכניות הללו הן לעזור לנפגעים ולקהילה להחלים. לא משנה איך אתה מגיב לאסון, צריכה להיות תוכנית שתעזור לך. בעזרת תמיכה, אתה יכול לבנות את המשאבים, החוסן, הכישורים והבריאות הנפשית שלך.
אסונות ואלימות המונית עלולים לגרום למגוון רחב של תגובות לאורך זמן. כתוצאה מכך, סוגי התמיכה שאדם או משפחה זקוקים להם משתנים עם הזמן. רוב אלה שנפגעו מאסון יתאוששו מעצמם בהינתן זמן ועזרה. עם זאת, אם מישהו עדיין נתקל בבעיות שבועות לאחר האסון, ייתכן שהוא או היא יזדקקו לסיוע נוסף.
רוב האנשים שנפגעו באסון צפויים להצליח יותר אם הם מרגישים - או יעזרו להם להרגיש - בטוחים, מוסמכים להתמודד עם ההקשר שלאחר האסון, מחוברים לאחרים ורגועים יותר. אלה שאופטימיים או מלאי תקווה גם נוטים להצליח יותר. עבור אלה שכן זקוקים לעזרה, רובם יכולים לעמוד על הרגליים עם חינוך, עזרה מעשית ופעולות תומכות פשוטות הנקראות עזרה ראשונה פסיכולוגית (PFA).
עזרה מעשית
המפתח להתאוששות מאסונות הוא הרגשה שיש לך את המשאבים שבעזרתם תוכל לבנות את חייך מחדש. המשאבים הבסיסיים ביותר כוללים מידע, מזון, בטיחות, תמיכה רפואית ומחסה. משאבים חשובים נוספים הם משפחה, קהילה, בית ספר וחברים. למעשה, להחזיק משאבים הוא כל כך חשוב שתוכניות רבות להתאוששות מאסון מתמקדות בעיקר במתן עזרה מעשית ובבניית משאבים של אנשים.
עזרה ראשונה פסיכולוגית
מי שנמצא במצוקה לאחר אסון עשוי להפיק תועלת מ-PFA. פעולות הליבה של PFA צריכות להתבסס על הצרכים והעדיפויות החשובים ביותר של אלה שנפגעו מאסונות, כגון בטיחות, נוחות, הרגעה ועזרה מעשית. המדריך שלהלן כולל גם דפי מידע עם מידע על:
- הבנת תגובות לאחר אסון
- דרכי התמודדות חיוביות
- חיבור עם תומכים חברתיים
- קישורים לשירותים הדרושים
הנחיית PFA: עזרה ראשונה פסיכולוגית: מדריך מבצעי שטח פותח על ידי הרשת הלאומית ללחץ טראומטי בילדים והמרכז הלאומי ל-PTSD. היבט אחד של מודל הטיפול ב-PFA מוסבר בתוספת חיבור עם אחרים: מחפש תמיכה חברתית.
חינוך לבניית חוסן קהילתי
חוסן פירושו יכולת להתאושש או להתאושש לאחר אסון. דרך אחת לבנות חוסן היא דרך חינוך לעצמך כיצד אסונות משפיעים על אנשים, כיצד להתמודד ביעילות, כיצד לתת ולקבל תמיכה חברתית וכיצד לקבל עזרה נוספת במידת הצורך.
מאמצים להגיע וליידע את הקהילה ניתנים לפעמים על ידי עובדי התאוששות, דרך התקשורת או באינטרנט. החינוך עשוי להתמקד ב:
- תגובות לאסון
- בניית חוסן והתמודדות חיובית
- מתן תמיכה אחד לשני
- חיבור לספקי בריאות ובריאות הנפש
סוגים רבים של שיטות ריפוי נכנסות גם לבניית חוסן קהילתי. פרקטיקות אלה כוללות שיטות ריפוי קהילתיות, תרבותיות, זיכרון, רוחני ודתי. הדרכה עשויה להינתן למגיבים ומרפאים מקומיים, למנהיגי קהילה ולספקי בריאות. עובדים אלו מלמדים לעשות שימוש במשאבים שכבר קיימים או המתרחשים באופן טבעי לאחר אסון.
העובדים מנסים להעניק לניצולים ידע, גישות ומיומנויות שניתן להשתמש בהן לבניית הקהילה. חלק מהתהליך כרוך גם באבל על אובדן הקהילה וקבלת משמעות לאסון. מטרות אחרות כוללות חזרה למקצבים ולשגרת החיים הרגילים, וקבלת ראייה חיובית של העתיד, עם תקווה מחודשת.
ייעוץ למשברים, בניית מיומנויות וטיפולים נוספים
תוכניות וטיפולים קיימים לכל רמות הצורך לאחר אסון.
תוכנית ייעוץ למשברים (CCP): דוגמה אחת היא תוכנית הייעוץ למשבר (CCP). הסוכנות הפדרלית לניהול חירום (FEMA) תומכת במק"ס לניצולי אסונות שהוכרזו פדרלית. המק"ס מתמקדות הן באלו שנפגעו מהאסון והן בקהילה כולה.
הם מספקים לאנשים שנפגעו עזרה מעשית בהתמודדות עם הבעיות הנוכחיות שלהם. הם משרתים מגוון שלם של ילדים, בני נוער, הורים או מטפלים, משפחות ומבוגרים. המק"ס גם עוזרות לעסקים ולשכונות. הם מתמקדים לא רק באלה שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לבעיות, אלא גם במתן משאבים כדי לחזק את הקהילה כולה. של FEMA תוכנית סיוע והדרכה לייעוץ במשבר הדף נותן מידע נוסף.
מיומנויות להחלמה פסיכולוגית (SPR): מיומנויות להחלמה פסיכולוגית (SPR) הוא מודל נוסף שלעיתים קרובות יכול להיות מועיל. מודל SPR שואף לפתח ולחזק את המיומנויות שיעזרו לאנשים שנפגעו להיות עמידים יותר. SPR מוצע בדרך כלל על ידי יועצי משבר מאומנים ומפוקחים. המטרה שלהם היא לספק מערכת יחסים בטוחה ומנחמת שבתוכו לעזור לך לפתח מיומנויות שנמצאו קשורות להחלמה טובה יותר בעקבות אסונות, כולל:
- פתרון בעיות
- תכנון פעילויות חיוביות ומשמעותיות יותר
- ניהול מתח ותגובות לאסון
- עיסוק בחשיבה מועילה יותר
- בניית קשרים חברתיים בריאים
מודל ה-SPR, המבוסס בחלקו על PFA, פותח גם על ידי ה-National Child Traumatic Stress Network והמרכז הלאומי ל-PTSD, כמו גם כמה יועצים חיצוניים. הוא יושם לאחר ההוריקנים קתרינה וגוסטב באזור חוף המפרץ.
טיפול ממוקד טראומה בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
חלק מהאנשים שנפגעו עשויים עדיין להיות במצוקה לאחר PFA, ייעוץ משבר או SPR. עבור אלה הזקוקים לשירותים אינטנסיביים יותר, המחקר תומך בפסיכותרפיה ממוקדת טראומה עבור PTSD כטיפול יעיל לאחר אסון. פסיכותרפיה ממוקדת טראומה היא מונח רחב המתייחס למספר פסיכותרפיות ספציפיות ל-PTSD. (ממוקד טראומה פירושו שהטיפול מתמקד בזיכרון האירוע הטראומטי ובמשמעותו.)
פסיכותרפיות ממוקדות טראומה משתמשות בטכניקות שונות כדי לעזור לך לעבד את החוויה הטראומטית שלך. לדוגמה, חלקם כוללים הדמיה, דיבור או חשיבה על הזיכרון הטראומטי. אחרים מתמקדים בשינוי אמונות לא מועילות לגבי הטראומה. הם נמשכים בדרך כלל כ-8 עד 16 מפגשים.
סיכום זה
ישנן מספר תוכניות התאוששות שונות לאחר אסון. מטרות התוכניות הללו הן לעזור לנפגעים ולקהילה להחלים. לא משנה איך אתה מגיב לאסון, צריכה להיות תוכנית שתעזור לך. בעזרת תמיכה, אתה יכול לבנות את המשאבים, החוסן, הכישורים והבריאות הנפשית שלך.