יש אנשים שמצפים לחגים כל השנה, בעוד שאחרים רואים את עונת החגים מתקרבת ותחושת אימה מתגברת עליהם. האם החיים יהיו כל כך קדחתניים שאני לא אוכל ליהנות מהחגים? איך אקנה את מה שאני צריך לקנות ולא לבזבז שוב השנה? איך אצליח אי פעם לעשות את כל מה שאני צריך לעשות? כמה פאונד אעלה השנה? האם המשפחה תסתדר? הרשימה יכולה להימשך עוד ועוד, אבל כל השאלות האלה, אם לא נותנות מענה, מובילות לאותו דבר... מתח! נסה את הטיפים האלה לניהול הלחץ שנראה כמובנה בעונת החגים.
קבע סדרי עדיפויות.
אנשים נוטים להסתבך בניסיון ליצור שלמות בתקופה זו של השנה. הגדר יעדים סבירים למה שתעשה כדי לחגוג. החליטו מראש מה הכי חשוב לכם ולמשפחתכם, ומקדו את החגיגות שלכם סביב הדברים האלה. נסו להימנע משכפול כל מה שהוריכם עשו כשהייתם צעירים. החזיקו מעמד במסורות משמעותיות, אך הימנעו מלעשות משהו אך ורק כי זה מה שאמא או אבא שלכם עשו.
אל תזמינו יותר מדי! גם אתה וגם הילדים שלך צריכים זמן השבתה כדי ליהנות מהתקופה המיוחדת הזו של השנה. הקפד לבחור פעילויות על סמך מה שאתה רוצה לעשות במקום מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות.
ליצור תוכנית.
לאחר שהחלטתם מה סדר העדיפויות שלכם לחגיגות החגים, תכננו כיצד תתארגנו כדי לבצע את העבודה החשובה. ערכו לוח שנה וצרפו בו את כל התאריכים החשובים (הצגה בבית הספר, הבית הפתוח של השכן, הנסיעה בשכונה להנאה מקישוטי החג וכדומה). אולי תרצו אפילו לקבוע זמן לכל קניות, קישוט, אפייה, כתיבת כרטיסים או מסורות חג אחר שהחלטתם שיהיו חלק מהחג שלכם. תכנן בקפידה את התפריטים שלך ועשה את הקניות שלך בצורה מסודרת, עם רשימה. יהיה לך הרבה פחות סיכוי לשכוח מרכיבים חשובים ולחסל את הריצה של הרגע האחרון שמשאירה אותך מותש ומבולבל.
שמור על ציפיות ריאליות.
זו לא האחריות שלך להיות בטוח שלכולם תהיה חופשה מושלמת, אז אל תציב את הדרישה הזו לעצמך. שמחת חג היא משהו שבא מתוך אדם - אתה לא יכול ליצור משהו שלא קיים.
תעשה תקציב ותשמור אותו.
אם קניית מתנות היא חלק מחגיגת החג שלכם, החליטו מראש מה אתם יכולים להרשות לעצמכם להוציא השנה. צור רשימה של כל האנשים עבורם תעשה קניות והקצה חלק מתקציב החג הכולל שלך לכל אדם. זה החלק הקל - החלק הקשה הוא היצמדות לתקציב שאתה יוצר! נסו לחשוב על אפשרויות מתנה פחות יקרות - תערובת אפייה, תמונה ממוסגרת יפה של זיכרון משותף, או המתנה של זמנכם. הוצאה מופרזת במהלך החגים היא מקור עיקרי ללחץ, אז היזהר. זכרו שכל המתנות שבעולם אינן יכולות לקנות אושר.
דאג לעצמך ולמשפחתך.
במהלך החגים, כאשר הלחץ באמת יכול לגבות את שלו, אנשים נוטים להזניח את הדברים שמפחיתים את הלחץ. אתה עלול להתמכר לאוכל ושתייה, ולהשאיר דברים כמו מנוחה, הרפיה ופעילות גופנית מחוץ לחיי היומיום שלך. שים לך מטרה לשנות את זה בעונת החגים הזו. היו מציאותיים לגבי סוגי וכמויות המזונות שאתם בוחרים. הימנע מחטיפים עמוסים בסוכרים ושמנים שעשויים לתת לך דחיפה מהירה, אבל יגררו אחריו ירידה באנרגיה. צאו החוצה להליכה מהירה וקחו את הילדים. חשבו מה גורם ללחץ שלכם, וערכו תוכנית לשנות את הלחצים שאתם עשויים להפעיל על עצמכם. לנוח, להירגע ולהרהר במשמעות העונה - שלווה!
יש אנשים שמצפים לחגים כל השנה, בעוד שאחרים רואים את עונת החגים מתקרבת ותחושת אימה מתגברת עליהם. האם החיים יהיו כל כך קדחתניים שאני לא אוכל ליהנות מהחגים? איך אקנה את מה שאני צריך לקנות ולא לבזבז שוב השנה? איך אצליח אי פעם לעשות את כל מה שאני צריך לעשות? כמה פאונד אעלה השנה? האם המשפחה תסתדר? הרשימה יכולה להימשך עוד ועוד, אבל כל השאלות האלה, אם לא נותנות מענה, מובילות לאותו דבר... מתח! נסה את הטיפים האלה לניהול הלחץ שנראה כמובנה בעונת החגים.
קבע סדרי עדיפויות.
אנשים נוטים להסתבך בניסיון ליצור שלמות בתקופה זו של השנה. הגדר יעדים סבירים למה שתעשה כדי לחגוג. החליטו מראש מה הכי חשוב לכם ולמשפחתכם, ומקדו את החגיגות שלכם סביב הדברים האלה. נסו להימנע משכפול כל מה שהוריכם עשו כשהייתם צעירים. החזיקו מעמד במסורות משמעותיות, אך הימנעו מלעשות משהו אך ורק כי זה מה שאמא או אבא שלכם עשו.
אל תזמינו יותר מדי! גם אתה וגם הילדים שלך צריכים זמן השבתה כדי ליהנות מהתקופה המיוחדת הזו של השנה. הקפד לבחור פעילויות על סמך מה שאתה רוצה לעשות במקום מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות.
ליצור תוכנית.
לאחר שהחלטתם מה סדר העדיפויות שלכם לחגיגות החגים, תכננו כיצד תתארגנו כדי לבצע את העבודה החשובה. ערכו לוח שנה וצרפו בו את כל התאריכים החשובים (הצגה בבית הספר, הבית הפתוח של השכן, הנסיעה בשכונה להנאה מקישוטי החג וכדומה). אולי תרצו אפילו לקבוע זמן לכל קניות, קישוט, אפייה, כתיבת כרטיסים או מסורות חג אחר שהחלטתם שיהיו חלק מהחג שלכם. תכנן בקפידה את התפריטים שלך ועשה את הקניות שלך בצורה מסודרת, עם רשימה. יהיה לך הרבה פחות סיכוי לשכוח מרכיבים חשובים ולחסל את הריצה של הרגע האחרון שמשאירה אותך מותש ומבולבל.
שמור על ציפיות ריאליות.
זו לא האחריות שלך להיות בטוח שלכולם תהיה חופשה מושלמת, אז אל תציב את הדרישה הזו לעצמך. שמחת חג היא משהו שבא מתוך אדם - אתה לא יכול ליצור משהו שלא קיים.
תעשה תקציב ותשמור אותו.
אם קניית מתנות היא חלק מחגיגת החג שלכם, החליטו מראש מה אתם יכולים להרשות לעצמכם להוציא השנה. צור רשימה של כל האנשים עבורם תעשה קניות והקצה חלק מתקציב החג הכולל שלך לכל אדם. זה החלק הקל - החלק הקשה הוא היצמדות לתקציב שאתה יוצר! נסו לחשוב על אפשרויות מתנה פחות יקרות - תערובת אפייה, תמונה ממוסגרת יפה של זיכרון משותף, או המתנה של זמנכם. הוצאה מופרזת במהלך החגים היא מקור עיקרי ללחץ, אז היזהר. זכרו שכל המתנות שבעולם אינן יכולות לקנות אושר.
דאג לעצמך ולמשפחתך.
במהלך החגים, כאשר הלחץ באמת יכול לגבות את שלו, אנשים נוטים להזניח את הדברים שמפחיתים את הלחץ. אתה עלול להתמכר לאוכל ושתייה, ולהשאיר דברים כמו מנוחה, הרפיה ופעילות גופנית מחוץ לחיי היומיום שלך. שים לך מטרה לשנות את זה בעונת החגים הזו. היו מציאותיים לגבי סוגי וכמויות המזונות שאתם בוחרים. הימנע מחטיפים עמוסים בסוכרים ושמנים שעשויים לתת לך דחיפה מהירה, אבל יגררו אחריו ירידה באנרגיה. צאו החוצה להליכה מהירה וקחו את הילדים. חשבו מה גורם ללחץ שלכם, וערכו תוכנית לשנות את הלחצים שאתם עשויים להפעיל על עצמכם. לנוח, להירגע ולהרהר במשמעות העונה - שלווה!
יש אנשים שמצפים לחגים כל השנה, בעוד שאחרים רואים את עונת החגים מתקרבת ותחושת אימה מתגברת עליהם. האם החיים יהיו כל כך קדחתניים שאני לא אוכל ליהנות מהחגים? איך אקנה את מה שאני צריך לקנות ולא לבזבז שוב השנה? איך אצליח אי פעם לעשות את כל מה שאני צריך לעשות? כמה פאונד אעלה השנה? האם המשפחה תסתדר? הרשימה יכולה להימשך עוד ועוד, אבל כל השאלות האלה, אם לא נותנות מענה, מובילות לאותו דבר... מתח! נסה את הטיפים האלה לניהול הלחץ שנראה כמובנה בעונת החגים.
קבע סדרי עדיפויות.
אנשים נוטים להסתבך בניסיון ליצור שלמות בתקופה זו של השנה. הגדר יעדים סבירים למה שתעשה כדי לחגוג. החליטו מראש מה הכי חשוב לכם ולמשפחתכם, ומקדו את החגיגות שלכם סביב הדברים האלה. נסו להימנע משכפול כל מה שהוריכם עשו כשהייתם צעירים. החזיקו מעמד במסורות משמעותיות, אך הימנעו מלעשות משהו אך ורק כי זה מה שאמא או אבא שלכם עשו.
אל תזמינו יותר מדי! גם אתה וגם הילדים שלך צריכים זמן השבתה כדי ליהנות מהתקופה המיוחדת הזו של השנה. הקפד לבחור פעילויות על סמך מה שאתה רוצה לעשות במקום מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות.
ליצור תוכנית.
לאחר שהחלטתם מה סדר העדיפויות שלכם לחגיגות החגים, תכננו כיצד תתארגנו כדי לבצע את העבודה החשובה. ערכו לוח שנה וצרפו בו את כל התאריכים החשובים (הצגה בבית הספר, הבית הפתוח של השכן, הנסיעה בשכונה להנאה מקישוטי החג וכדומה). אולי תרצו אפילו לקבוע זמן לכל קניות, קישוט, אפייה, כתיבת כרטיסים או מסורות חג אחר שהחלטתם שיהיו חלק מהחג שלכם. תכנן בקפידה את התפריטים שלך ועשה את הקניות שלך בצורה מסודרת, עם רשימה. יהיה לך הרבה פחות סיכוי לשכוח מרכיבים חשובים ולחסל את הריצה של הרגע האחרון שמשאירה אותך מותש ומבולבל.
שמור על ציפיות ריאליות.
זו לא האחריות שלך להיות בטוח שלכולם תהיה חופשה מושלמת, אז אל תציב את הדרישה הזו לעצמך. שמחת חג היא משהו שבא מתוך אדם - אתה לא יכול ליצור משהו שלא קיים.
תעשה תקציב ותשמור אותו.
אם קניית מתנות היא חלק מחגיגת החג שלכם, החליטו מראש מה אתם יכולים להרשות לעצמכם להוציא השנה. צור רשימה של כל האנשים עבורם תעשה קניות והקצה חלק מתקציב החג הכולל שלך לכל אדם. זה החלק הקל - החלק הקשה הוא היצמדות לתקציב שאתה יוצר! נסו לחשוב על אפשרויות מתנה פחות יקרות - תערובת אפייה, תמונה ממוסגרת יפה של זיכרון משותף, או המתנה של זמנכם. הוצאה מופרזת במהלך החגים היא מקור עיקרי ללחץ, אז היזהר. זכרו שכל המתנות שבעולם אינן יכולות לקנות אושר.
דאג לעצמך ולמשפחתך.
במהלך החגים, כאשר הלחץ באמת יכול לגבות את שלו, אנשים נוטים להזניח את הדברים שמפחיתים את הלחץ. אתה עלול להתמכר לאוכל ושתייה, ולהשאיר דברים כמו מנוחה, הרפיה ופעילות גופנית מחוץ לחיי היומיום שלך. שים לך מטרה לשנות את זה בעונת החגים הזו. היו מציאותיים לגבי סוגי וכמויות המזונות שאתם בוחרים. הימנע מחטיפים עמוסים בסוכרים ושמנים שעשויים לתת לך דחיפה מהירה, אבל יגררו אחריו ירידה באנרגיה. צאו החוצה להליכה מהירה וקחו את הילדים. חשבו מה גורם ללחץ שלכם, וערכו תוכנית לשנות את הלחצים שאתם עשויים להפעיל על עצמכם. לנוח, להירגע ולהרהר במשמעות העונה - שלווה!