<br> סיכום
- אמונות שווא לגבי עישון ושימוש בטבק הן מחסומים לגמילה.
- האמת על סיגריות "קלות", עישון פסיבי, NRT וטבק ללא עשן נחשפת כאן.
כולם יודעים שסיגריות מזיקות. עם זאת, הרבה אמונות מקובלות לגבי עישון ושימוש בטבק פשוט אינן נכונות. מאמר זה קובע את העובדות על אמונות שווא רבות שמונעות מאנשים להפסיק.
מיתוס: אור סיגריות פחות מזיקות.
עד יוני 2010, חברות הטבק יכלו למכור סיגריות עם תווית קל, דל זפת, קל, ו אולטרה קליל. כאשר נבדק על ידי מכונות עישון, לעשן של מוצרים אלה היו רמות נמוכות יותר של זפת הגורמת לסרטן מאשר סיגריות רגילות. אבל מכונות עישון מטעות. מחקרים הראו שאנשים שמעשנים סיגריות קלות יכולים להיחשף לזפת באותה מידה כמו סיגריות רגילות על ידי עישון לעתים קרובות יותר, שאיפה עמוקה יותר או חסימת חורי אוויר מסנן. כיום, החוק אוסר על חברות טבק להשתמש במונחים אלו. חברות לא שינו את העיצוב או קידוד הצבע של החבילות שלהן. צרכנים עשויים להאמין בטעות שסיגריות מסוימות מזיקות פחות מאחרות.
מיתוס: אני פוגע בעצמי רק כשאני מעשן.
עישון פסיבי גורם למחלות ומוות אצל אחרים. דו"ח משנת 2006 של הרופא המנתח האמריקני אומר ש"לא מעשנים שנחשפים לעישון פסיבי בבית או בעבודה מגבירים את הסיכון שלהם לפתח מחלות לב ב-25 עד 30 אחוזים וסרטן ריאות ב-20 עד 30 אחוז". תינוקות שנחשפו לעישון פסיבי נוטים יותר למות מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). חשיפה לעישון פסיבי עלולה לעורר התקפי אסטמה אצל ילדים ומבוגרים עם אסטמה. שאריות של עשן טבק שנצמד למשטחים פנימיים נקראים עשן יד שלישית. זה חדש יחסית, והסכנות הפוטנציאליות שלו עדיין לא ידועות.
מיתוס: עישון רק כמה סיגריות ביום לא יזיק לי.
זה נכון שלאנשים שמעשנים בינוני עד כבד יש סיכוי גדול יותר לחלות בסרטן ריאות ומחלות ריאות מאשר אנשים שמעשנים פחות. אבל עישון רק כמה סיגריות ביום גם מעמיד אותך בסיכון למחלות אלה ומעלה את הסיכון שלך למחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. עישון מוביל להצטברות פלאק על דפנות העורקים ופוגע בעורקים. זה גם מגביר את לחץ הדם ואת הסיכון לקרישי דם. נשים הרות שמעשנות עד חמש סיגריות ביום נוטות יותר ללדת תינוקות במשקל נמוך. תינוקות במשקל נמוך נמצאים בסיכון גבוה לבעיות בריאות חמורות כילדים, כולל מוות.
מיתוס: אני מעשן כבר הרבה זמן. לפרוש לא יעזור לי עכשיו.
לא משנה בן כמה אתה או כמה זמן עישנת, הפסקת עישון תשפר את בריאותך ואת תוחלת החיים שלך. תחשוב על היתרונות האלה. בתוך שנה אחת לאחר הגמילה, הסיכון שלך למחלות לב הוא חצי ממה שהיה כאשר עישנת. בתוך חמש שנים, הסיכוי שלך לסרטן הפה, הגרון, הוושט ושלפוחית השתן נחתך לשניים. הסיכון לשבץ מוחי יכול לרדת לזו של מי שאינו מעשן תוך שנתיים עד חמש שנים. לאחר 10 שנים, הסיכון שלך למות מסרטן ריאות הוא חצי מזה של המשך מעשן. לאחר 15 שנים, הסיכון למחלות לב זהה לזה של מי שאינו מעשן. מצד שני, המשך עישון מגביר את הסיכון למחלה, נכות, אובדן חירותך ומוות מוקדם יותר.
מיתוס: תרופות שיעזרו לאנשים שמעשנים להיגמל לא עובדות. בנוסף, ניקוטין בטיפולים תחליפי ניקוטין מזיק.
לא נכון! שימוש בתרופות להפסקה, כולל טיפול תחליפי ניקוטין (NRT), יכול להכפיל את הסיכוי שלך להפסיק לתמיד. תרופות אלו מסייעות בהורדת התשוקה ותסמיני הגמילה. למרות של-NRT יש ניקוטין, הוא בטוח יחסית כאשר הוא משמש כתרופה והוכח כיעיל בסיוע לאנשים להיגמל. במקום להחליף סיגריות ב-NRT, אתה משתמש בו ככלי לצמצם באיטיות את התשוקה של הגוף שלך לניקוטין. עם הזמן, לא תצטרך NRT. זכור ששילוב בין ייעוץ לרפואה עוזר לאנשים להיגמל טוב יותר מאשר סמים בלבד. ייעוץ אישי, קבוצתי ואפילו טלפוני הן כל האפשרויות. שיחה עם הרופא הראשי שלך יכולה גם היא לעזור מאוד.
מיתוס: סיגרים וטבק ללא עשן אינם מזיקים. סיגריות הן שהורגות.
עשן סיגרים מזיק לאנשים שמעשנים ולאלה שלא. למעשה, בעשן סיגרים יש יותר זפתים הגורמים לסרטן מאשר לסיגריות. גם אם אתה לא שואף, שימוש בסיגרים מגביר את הסיכון שלך לחלות בפה, גרון וסוגי סרטן אחרים. עישון סיגרים כבד קשור גם לסיכון גבוה יותר למחלות לב וריאות. כמו סיגרים, צורות ללא עשן של טבק כמו טבק לעיסה ומטבל גורמות לסרטן ולבעיות בריאות אחרות. וכל צורות הטבק מכילות ניקוטין, שהוא ממכר. השורה התחתונה היא ששום צורה של טבק אינה בטוחה.
<br> סיכום
- אמונות שווא לגבי עישון ושימוש בטבק הן מחסומים לגמילה.
- האמת על סיגריות "קלות", עישון פסיבי, NRT וטבק ללא עשן נחשפת כאן.
כולם יודעים שסיגריות מזיקות. עם זאת, הרבה אמונות מקובלות לגבי עישון ושימוש בטבק פשוט אינן נכונות. מאמר זה קובע את העובדות על אמונות שווא רבות שמונעות מאנשים להפסיק.
מיתוס: אור סיגריות פחות מזיקות.
עד יוני 2010, חברות הטבק יכלו למכור סיגריות עם תווית קל, דל זפת, קל, ו אולטרה קליל. כאשר נבדק על ידי מכונות עישון, לעשן של מוצרים אלה היו רמות נמוכות יותר של זפת הגורמת לסרטן מאשר סיגריות רגילות. אבל מכונות עישון מטעות. מחקרים הראו שאנשים שמעשנים סיגריות קלות יכולים להיחשף לזפת באותה מידה כמו סיגריות רגילות על ידי עישון לעתים קרובות יותר, שאיפה עמוקה יותר או חסימת חורי אוויר מסנן. כיום, החוק אוסר על חברות טבק להשתמש במונחים אלו. חברות לא שינו את העיצוב או קידוד הצבע של החבילות שלהן. צרכנים עשויים להאמין בטעות שסיגריות מסוימות מזיקות פחות מאחרות.
מיתוס: אני פוגע בעצמי רק כשאני מעשן.
עישון פסיבי גורם למחלות ומוות אצל אחרים. דו"ח משנת 2006 של הרופא המנתח האמריקני אומר ש"לא מעשנים שנחשפים לעישון פסיבי בבית או בעבודה מגבירים את הסיכון שלהם לפתח מחלות לב ב-25 עד 30 אחוזים וסרטן ריאות ב-20 עד 30 אחוז". תינוקות שנחשפו לעישון פסיבי נוטים יותר למות מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). חשיפה לעישון פסיבי עלולה לעורר התקפי אסטמה אצל ילדים ומבוגרים עם אסטמה. שאריות של עשן טבק שנצמד למשטחים פנימיים נקראים עשן יד שלישית. זה חדש יחסית, והסכנות הפוטנציאליות שלו עדיין לא ידועות.
מיתוס: עישון רק כמה סיגריות ביום לא יזיק לי.
זה נכון שלאנשים שמעשנים בינוני עד כבד יש סיכוי גדול יותר לחלות בסרטן ריאות ומחלות ריאות מאשר אנשים שמעשנים פחות. אבל עישון רק כמה סיגריות ביום גם מעמיד אותך בסיכון למחלות אלה ומעלה את הסיכון שלך למחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. עישון מוביל להצטברות פלאק על דפנות העורקים ופוגע בעורקים. זה גם מגביר את לחץ הדם ואת הסיכון לקרישי דם. נשים הרות שמעשנות עד חמש סיגריות ביום נוטות יותר ללדת תינוקות במשקל נמוך. תינוקות במשקל נמוך נמצאים בסיכון גבוה לבעיות בריאות חמורות כילדים, כולל מוות.
מיתוס: אני מעשן כבר הרבה זמן. לפרוש לא יעזור לי עכשיו.
לא משנה בן כמה אתה או כמה זמן עישנת, הפסקת עישון תשפר את בריאותך ואת תוחלת החיים שלך. תחשוב על היתרונות האלה. בתוך שנה אחת לאחר הגמילה, הסיכון שלך למחלות לב הוא חצי ממה שהיה כאשר עישנת. בתוך חמש שנים, הסיכוי שלך לסרטן הפה, הגרון, הוושט ושלפוחית השתן נחתך לשניים. הסיכון לשבץ מוחי יכול לרדת לזו של מי שאינו מעשן תוך שנתיים עד חמש שנים. לאחר 10 שנים, הסיכון שלך למות מסרטן ריאות הוא חצי מזה של המשך מעשן. לאחר 15 שנים, הסיכון למחלות לב זהה לזה של מי שאינו מעשן. מצד שני, המשך עישון מגביר את הסיכון למחלה, נכות, אובדן חירותך ומוות מוקדם יותר.
מיתוס: תרופות שיעזרו לאנשים שמעשנים להיגמל לא עובדות. בנוסף, ניקוטין בטיפולים תחליפי ניקוטין מזיק.
לא נכון! שימוש בתרופות להפסקה, כולל טיפול תחליפי ניקוטין (NRT), יכול להכפיל את הסיכוי שלך להפסיק לתמיד. תרופות אלו מסייעות בהורדת התשוקה ותסמיני הגמילה. למרות של-NRT יש ניקוטין, הוא בטוח יחסית כאשר הוא משמש כתרופה והוכח כיעיל בסיוע לאנשים להיגמל. במקום להחליף סיגריות ב-NRT, אתה משתמש בו ככלי לצמצם באיטיות את התשוקה של הגוף שלך לניקוטין. עם הזמן, לא תצטרך NRT. זכור ששילוב בין ייעוץ לרפואה עוזר לאנשים להיגמל טוב יותר מאשר סמים בלבד. ייעוץ אישי, קבוצתי ואפילו טלפוני הן כל האפשרויות. שיחה עם הרופא הראשי שלך יכולה גם היא לעזור מאוד.
מיתוס: סיגרים וטבק ללא עשן אינם מזיקים. סיגריות הן שהורגות.
עשן סיגרים מזיק לאנשים שמעשנים ולאלה שלא. למעשה, בעשן סיגרים יש יותר זפתים הגורמים לסרטן מאשר לסיגריות. גם אם אתה לא שואף, שימוש בסיגרים מגביר את הסיכון שלך לחלות בפה, גרון וסוגי סרטן אחרים. עישון סיגרים כבד קשור גם לסיכון גבוה יותר למחלות לב וריאות. כמו סיגרים, צורות ללא עשן של טבק כמו טבק לעיסה ומטבל גורמות לסרטן ולבעיות בריאות אחרות. וכל צורות הטבק מכילות ניקוטין, שהוא ממכר. השורה התחתונה היא ששום צורה של טבק אינה בטוחה.
<br> סיכום
- אמונות שווא לגבי עישון ושימוש בטבק הן מחסומים לגמילה.
- האמת על סיגריות "קלות", עישון פסיבי, NRT וטבק ללא עשן נחשפת כאן.
כולם יודעים שסיגריות מזיקות. עם זאת, הרבה אמונות מקובלות לגבי עישון ושימוש בטבק פשוט אינן נכונות. מאמר זה קובע את העובדות על אמונות שווא רבות שמונעות מאנשים להפסיק.
מיתוס: אור סיגריות פחות מזיקות.
עד יוני 2010, חברות הטבק יכלו למכור סיגריות עם תווית קל, דל זפת, קל, ו אולטרה קליל. כאשר נבדק על ידי מכונות עישון, לעשן של מוצרים אלה היו רמות נמוכות יותר של זפת הגורמת לסרטן מאשר סיגריות רגילות. אבל מכונות עישון מטעות. מחקרים הראו שאנשים שמעשנים סיגריות קלות יכולים להיחשף לזפת באותה מידה כמו סיגריות רגילות על ידי עישון לעתים קרובות יותר, שאיפה עמוקה יותר או חסימת חורי אוויר מסנן. כיום, החוק אוסר על חברות טבק להשתמש במונחים אלו. חברות לא שינו את העיצוב או קידוד הצבע של החבילות שלהן. צרכנים עשויים להאמין בטעות שסיגריות מסוימות מזיקות פחות מאחרות.
מיתוס: אני פוגע בעצמי רק כשאני מעשן.
עישון פסיבי גורם למחלות ומוות אצל אחרים. דו"ח משנת 2006 של הרופא המנתח האמריקני אומר ש"לא מעשנים שנחשפים לעישון פסיבי בבית או בעבודה מגבירים את הסיכון שלהם לפתח מחלות לב ב-25 עד 30 אחוזים וסרטן ריאות ב-20 עד 30 אחוז". תינוקות שנחשפו לעישון פסיבי נוטים יותר למות מתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). חשיפה לעישון פסיבי עלולה לעורר התקפי אסטמה אצל ילדים ומבוגרים עם אסטמה. שאריות של עשן טבק שנצמד למשטחים פנימיים נקראים עשן יד שלישית. זה חדש יחסית, והסכנות הפוטנציאליות שלו עדיין לא ידועות.
מיתוס: עישון רק כמה סיגריות ביום לא יזיק לי.
זה נכון שלאנשים שמעשנים בינוני עד כבד יש סיכוי גדול יותר לחלות בסרטן ריאות ומחלות ריאות מאשר אנשים שמעשנים פחות. אבל עישון רק כמה סיגריות ביום גם מעמיד אותך בסיכון למחלות אלה ומעלה את הסיכון שלך למחלות לב, התקף לב ושבץ מוחי. עישון מוביל להצטברות פלאק על דפנות העורקים ופוגע בעורקים. זה גם מגביר את לחץ הדם ואת הסיכון לקרישי דם. נשים הרות שמעשנות עד חמש סיגריות ביום נוטות יותר ללדת תינוקות במשקל נמוך. תינוקות במשקל נמוך נמצאים בסיכון גבוה לבעיות בריאות חמורות כילדים, כולל מוות.
מיתוס: אני מעשן כבר הרבה זמן. לפרוש לא יעזור לי עכשיו.
לא משנה בן כמה אתה או כמה זמן עישנת, הפסקת עישון תשפר את בריאותך ואת תוחלת החיים שלך. תחשוב על היתרונות האלה. בתוך שנה אחת לאחר הגמילה, הסיכון שלך למחלות לב הוא חצי ממה שהיה כאשר עישנת. בתוך חמש שנים, הסיכוי שלך לסרטן הפה, הגרון, הוושט ושלפוחית השתן נחתך לשניים. הסיכון לשבץ מוחי יכול לרדת לזו של מי שאינו מעשן תוך שנתיים עד חמש שנים. לאחר 10 שנים, הסיכון שלך למות מסרטן ריאות הוא חצי מזה של המשך מעשן. לאחר 15 שנים, הסיכון למחלות לב זהה לזה של מי שאינו מעשן. מצד שני, המשך עישון מגביר את הסיכון למחלה, נכות, אובדן חירותך ומוות מוקדם יותר.
מיתוס: תרופות שיעזרו לאנשים שמעשנים להיגמל לא עובדות. בנוסף, ניקוטין בטיפולים תחליפי ניקוטין מזיק.
לא נכון! שימוש בתרופות להפסקה, כולל טיפול תחליפי ניקוטין (NRT), יכול להכפיל את הסיכוי שלך להפסיק לתמיד. תרופות אלו מסייעות בהורדת התשוקה ותסמיני הגמילה. למרות של-NRT יש ניקוטין, הוא בטוח יחסית כאשר הוא משמש כתרופה והוכח כיעיל בסיוע לאנשים להיגמל. במקום להחליף סיגריות ב-NRT, אתה משתמש בו ככלי לצמצם באיטיות את התשוקה של הגוף שלך לניקוטין. עם הזמן, לא תצטרך NRT. זכור ששילוב בין ייעוץ לרפואה עוזר לאנשים להיגמל טוב יותר מאשר סמים בלבד. ייעוץ אישי, קבוצתי ואפילו טלפוני הן כל האפשרויות. שיחה עם הרופא הראשי שלך יכולה גם היא לעזור מאוד.
מיתוס: סיגרים וטבק ללא עשן אינם מזיקים. סיגריות הן שהורגות.
עשן סיגרים מזיק לאנשים שמעשנים ולאלה שלא. למעשה, בעשן סיגרים יש יותר זפתים הגורמים לסרטן מאשר לסיגריות. גם אם אתה לא שואף, שימוש בסיגרים מגביר את הסיכון שלך לחלות בפה, גרון וסוגי סרטן אחרים. עישון סיגרים כבד קשור גם לסיכון גבוה יותר למחלות לב וריאות. כמו סיגרים, צורות ללא עשן של טבק כמו טבק לעיסה ומטבל גורמות לסרטן ולבעיות בריאות אחרות. וכל צורות הטבק מכילות ניקוטין, שהוא ממכר. השורה התחתונה היא ששום צורה של טבק אינה בטוחה.