המילה צער משמש לרוב כדי לדבר על איך אנשים מרגישים כשמישהו מת. אבל הוא למעשה תגובה לכל אובדן. קל לזהות כמה הפסדים. דוגמאות כוללות מוות של אדם אהוב, גירושין או אובדן חיית מחמד. קשה יותר לזהות או להבין הפסדים אחרים. דוגמאות כוללות קבלת עבודה חלומית, מעבר לבית יפה יותר או סיום בית הספר.
שינויים נפוצים אחרים בחיים הגורמים לאבל ואובדן כוללים:
- מחלה קשה או מוגבלות
- דחייה חברתית
- אדם אהוב נשלח לכלא
- קידום בעבודה או דחיות
- עוברים דירה
- פרישה
- אימוץ או לידת תינוק
- לאבד חיית מחמד אהובה
רוב השינויים בחיים קוטעים את חיי היום יום ומשבשים את שגרת היום. אנשים מסתמכים על שגרה כדי לוודא שהם מגיעים לעבודה, לוקחים ילדים לבית הספר או אוכלים ארוחות מזינות. הם יודעים מה לעשות ואיך להתנהג כי הם עושים את זה כל פעם. זה עוזר לאנשים להרגיש בטוחים. לאבד שגרה פירושו לאבד את הביטחון. אנשים אולי לא יודעים איך לעשות דברים אחרת. התפקידים או האחריות שלהם עשויים להשתנות. אובדן השגרה משפיע לרוב על כל חלק בחיינו.
כשהחיים משתנים, גם מערכות יחסים משתנות. מערכות יחסים בתוך משפחות או חברים משתנות לאחר מוות. חברים או משפחה עשויים להתרחק אחד מהשני. אדם יהפוך לבן יחיד אם אח ימות. ילדים אחרים עשויים להרגיש נשכחים כאשר ילד חדש נולד או מאומץ. כמו כן, מעבר פירושו מציאת חברים חדשים ובניית מערכות תמיכה חדשות. פרישה יכולה לשנות תפקידים בתוך המשפחה. סיום הלימודים יכול להיות פירושו להתחיל חיים חדשים מאפס.
סוגי שינויים הגורמים לאובדן
שינויים בעבודה כוללים פיטורים, קידום, פרישה ומעבר. הפסדים יכולים לכלול:
- ביטחון תעסוקתי
- ביטחון פיננסי
- לייףסטייל
- בית או קהילה
שינויים במשפחה שלך כוללים נישואים, גירושין, הבאת או אימוץ של ילד, ילד שעובר דירה והפרעת שימוש בסמים של אדם אהוב. הפסדים יכולים לכלול:
- לייףסטייל
- יציבות כלכלית
- תחושה עצמית
- סומך
- בטיחות אישית
מחלות קשות ונכויות חדשות גורמות לרוב לשינויים רבים בחיים. הפסדים יכולים לכלול:
- עצמאות וטיפול עצמי
- תיק עבודות
- כַּספִּי
- תפקידים או זהות
- חיי חברה
- תחביבים
- חברים או בני משפחה שלא מבינים
- מראה רצוי
אירועים אלימים או מטרידים יכולים להיות אישיים או קהילתיים. הם עלולים לגרום לאובדן פיזי. הם גם משנים את הדרך שבה אנשים רואים את עצמם או את העולם. הפסדים יכולים לכלול:
- תחושת ביטחון
- תחושת עצמי או ביטחון עצמי
- אמון באנשים, בקהילה, באלוהים או בכוח עליון
- חיי היומיום כפי שהיו לפני האירוע
- שליטה בגוף עצמו
- כוח
התמודדות עם שינוי
זה יכול להיות קשה להתמודד עם חיי היום-יום כאשר שינוי גורם לאובדן ואבל. מציאת התמיכה הנכונה יכולה לעזור.
חברים ומשפחה. לעתים קרובות אנשים מסרבים עזרה מחברים ובני משפחה. הם רוצים להיראות חזקים. אבל זה לא חלש לקבל תמיכה. לתת למישהו לעזור במטלות או סידורים יכול להפוך את החיים לפשוטים יותר בתקופה קשה זו.
קבוצות תמיכה. יש אנשים שאוהבים לדבר עם אחרים שסבלו מאותו אובדן. קבוצות תמיכה אישיות או מקוונות הן מקומות טובים למצוא סוג זה של תמיכה. ארגונים מקומיים או קבוצות מערכות בריאות עשויות להציע קבוצות תמיכה בחינם או בעלות נמוכה.
תמיכה דתית או רוחנית. אנשים רבים מוצאים תמיכה בקהילות הדתיות או הרוחניות שלהם. טקסים ואמונות משותפות יכולים להיות מנחמים. אנשי דת או מנהיגים רוחניים אחרים עשויים להציע שירותי ייעוץ אחד על אחד או קבוצתי. אנשים רבים מוצאים נחמה בתפילה או מדיטציה.
תמיכה מקצועית. מטפלים ויועצים יכולים לעזור לאנשים שזקוקים ליותר תמיכה. חלק מאנשי המקצוע מתמחים בשירותי אבל. מרכזי אבל מסייעים לאנשים להתמודד עם אבל הנגרם מכל אובדן. רופא ראשוני כמו גם רופא ילדים של ילדים יכולים להציע משאבים טובים.
קבלת החלטות
ייתכן שאנשים יצטרכו לדחות או לקבל עזרה בקבלת החלטות חשובות. אבל יכול להקשות על מיקוד או לראות את התמונה הגדולה. הם צריכים לראות אם קבלת ההחלטה יכולה לחכות עד שהם ירגישו יותר כמו עצמם. אם ההחלטות לא יכולות לחכות, כדאי למצוא עורך דין שיעזור להנחות אותן.
המילה צער משמש לרוב כדי לדבר על איך אנשים מרגישים כשמישהו מת. אבל הוא למעשה תגובה לכל אובדן. קל לזהות כמה הפסדים. דוגמאות כוללות מוות של אדם אהוב, גירושין או אובדן חיית מחמד. קשה יותר לזהות או להבין הפסדים אחרים. דוגמאות כוללות קבלת עבודה חלומית, מעבר לבית יפה יותר או סיום בית הספר.
שינויים נפוצים אחרים בחיים הגורמים לאבל ואובדן כוללים:
- מחלה קשה או מוגבלות
- דחייה חברתית
- אדם אהוב נשלח לכלא
- קידום בעבודה או דחיות
- עוברים דירה
- פרישה
- אימוץ או לידת תינוק
- לאבד חיית מחמד אהובה
רוב השינויים בחיים קוטעים את חיי היום יום ומשבשים את שגרת היום. אנשים מסתמכים על שגרה כדי לוודא שהם מגיעים לעבודה, לוקחים ילדים לבית הספר או אוכלים ארוחות מזינות. הם יודעים מה לעשות ואיך להתנהג כי הם עושים את זה כל פעם. זה עוזר לאנשים להרגיש בטוחים. לאבד שגרה פירושו לאבד את הביטחון. אנשים אולי לא יודעים איך לעשות דברים אחרת. התפקידים או האחריות שלהם עשויים להשתנות. אובדן השגרה משפיע לרוב על כל חלק בחיינו.
כשהחיים משתנים, גם מערכות יחסים משתנות. מערכות יחסים בתוך משפחות או חברים משתנות לאחר מוות. חברים או משפחה עשויים להתרחק אחד מהשני. אדם יהפוך לבן יחיד אם אח ימות. ילדים אחרים עשויים להרגיש נשכחים כאשר ילד חדש נולד או מאומץ. כמו כן, מעבר פירושו מציאת חברים חדשים ובניית מערכות תמיכה חדשות. פרישה יכולה לשנות תפקידים בתוך המשפחה. סיום הלימודים יכול להיות פירושו להתחיל חיים חדשים מאפס.
סוגי שינויים הגורמים לאובדן
שינויים בעבודה כוללים פיטורים, קידום, פרישה ומעבר. הפסדים יכולים לכלול:
- ביטחון תעסוקתי
- ביטחון פיננסי
- לייףסטייל
- בית או קהילה
שינויים במשפחה שלך כוללים נישואים, גירושין, הבאת או אימוץ של ילד, ילד שעובר דירה והפרעת שימוש בסמים של אדם אהוב. הפסדים יכולים לכלול:
- לייףסטייל
- יציבות כלכלית
- תחושה עצמית
- סומך
- בטיחות אישית
מחלות קשות ונכויות חדשות גורמות לרוב לשינויים רבים בחיים. הפסדים יכולים לכלול:
- עצמאות וטיפול עצמי
- תיק עבודות
- כַּספִּי
- תפקידים או זהות
- חיי חברה
- תחביבים
- חברים או בני משפחה שלא מבינים
- מראה רצוי
אירועים אלימים או מטרידים יכולים להיות אישיים או קהילתיים. הם עלולים לגרום לאובדן פיזי. הם גם משנים את הדרך שבה אנשים רואים את עצמם או את העולם. הפסדים יכולים לכלול:
- תחושת ביטחון
- תחושת עצמי או ביטחון עצמי
- אמון באנשים, בקהילה, באלוהים או בכוח עליון
- חיי היומיום כפי שהיו לפני האירוע
- שליטה בגוף עצמו
- כוח
התמודדות עם שינוי
זה יכול להיות קשה להתמודד עם חיי היום-יום כאשר שינוי גורם לאובדן ואבל. מציאת התמיכה הנכונה יכולה לעזור.
חברים ומשפחה. לעתים קרובות אנשים מסרבים עזרה מחברים ובני משפחה. הם רוצים להיראות חזקים. אבל זה לא חלש לקבל תמיכה. לתת למישהו לעזור במטלות או סידורים יכול להפוך את החיים לפשוטים יותר בתקופה קשה זו.
קבוצות תמיכה. יש אנשים שאוהבים לדבר עם אחרים שסבלו מאותו אובדן. קבוצות תמיכה אישיות או מקוונות הן מקומות טובים למצוא סוג זה של תמיכה. ארגונים מקומיים או קבוצות מערכות בריאות עשויות להציע קבוצות תמיכה בחינם או בעלות נמוכה.
תמיכה דתית או רוחנית. אנשים רבים מוצאים תמיכה בקהילות הדתיות או הרוחניות שלהם. טקסים ואמונות משותפות יכולים להיות מנחמים. אנשי דת או מנהיגים רוחניים אחרים עשויים להציע שירותי ייעוץ אחד על אחד או קבוצתי. אנשים רבים מוצאים נחמה בתפילה או מדיטציה.
תמיכה מקצועית. מטפלים ויועצים יכולים לעזור לאנשים שזקוקים ליותר תמיכה. חלק מאנשי המקצוע מתמחים בשירותי אבל. מרכזי אבל מסייעים לאנשים להתמודד עם אבל הנגרם מכל אובדן. רופא ראשוני כמו גם רופא ילדים של ילדים יכולים להציע משאבים טובים.
קבלת החלטות
ייתכן שאנשים יצטרכו לדחות או לקבל עזרה בקבלת החלטות חשובות. אבל יכול להקשות על מיקוד או לראות את התמונה הגדולה. הם צריכים לראות אם קבלת ההחלטה יכולה לחכות עד שהם ירגישו יותר כמו עצמם. אם ההחלטות לא יכולות לחכות, כדאי למצוא עורך דין שיעזור להנחות אותן.
המילה צער משמש לרוב כדי לדבר על איך אנשים מרגישים כשמישהו מת. אבל הוא למעשה תגובה לכל אובדן. קל לזהות כמה הפסדים. דוגמאות כוללות מוות של אדם אהוב, גירושין או אובדן חיית מחמד. קשה יותר לזהות או להבין הפסדים אחרים. דוגמאות כוללות קבלת עבודה חלומית, מעבר לבית יפה יותר או סיום בית הספר.
שינויים נפוצים אחרים בחיים הגורמים לאבל ואובדן כוללים:
- מחלה קשה או מוגבלות
- דחייה חברתית
- אדם אהוב נשלח לכלא
- קידום בעבודה או דחיות
- עוברים דירה
- פרישה
- אימוץ או לידת תינוק
- לאבד חיית מחמד אהובה
רוב השינויים בחיים קוטעים את חיי היום יום ומשבשים את שגרת היום. אנשים מסתמכים על שגרה כדי לוודא שהם מגיעים לעבודה, לוקחים ילדים לבית הספר או אוכלים ארוחות מזינות. הם יודעים מה לעשות ואיך להתנהג כי הם עושים את זה כל פעם. זה עוזר לאנשים להרגיש בטוחים. לאבד שגרה פירושו לאבד את הביטחון. אנשים אולי לא יודעים איך לעשות דברים אחרת. התפקידים או האחריות שלהם עשויים להשתנות. אובדן השגרה משפיע לרוב על כל חלק בחיינו.
כשהחיים משתנים, גם מערכות יחסים משתנות. מערכות יחסים בתוך משפחות או חברים משתנות לאחר מוות. חברים או משפחה עשויים להתרחק אחד מהשני. אדם יהפוך לבן יחיד אם אח ימות. ילדים אחרים עשויים להרגיש נשכחים כאשר ילד חדש נולד או מאומץ. כמו כן, מעבר פירושו מציאת חברים חדשים ובניית מערכות תמיכה חדשות. פרישה יכולה לשנות תפקידים בתוך המשפחה. סיום הלימודים יכול להיות פירושו להתחיל חיים חדשים מאפס.
סוגי שינויים הגורמים לאובדן
שינויים בעבודה כוללים פיטורים, קידום, פרישה ומעבר. הפסדים יכולים לכלול:
- ביטחון תעסוקתי
- ביטחון פיננסי
- לייףסטייל
- בית או קהילה
שינויים במשפחה שלך כוללים נישואים, גירושין, הבאת או אימוץ של ילד, ילד שעובר דירה והפרעת שימוש בסמים של אדם אהוב. הפסדים יכולים לכלול:
- לייףסטייל
- יציבות כלכלית
- תחושה עצמית
- סומך
- בטיחות אישית
מחלות קשות ונכויות חדשות גורמות לרוב לשינויים רבים בחיים. הפסדים יכולים לכלול:
- עצמאות וטיפול עצמי
- תיק עבודות
- כַּספִּי
- תפקידים או זהות
- חיי חברה
- תחביבים
- חברים או בני משפחה שלא מבינים
- מראה רצוי
אירועים אלימים או מטרידים יכולים להיות אישיים או קהילתיים. הם עלולים לגרום לאובדן פיזי. הם גם משנים את הדרך שבה אנשים רואים את עצמם או את העולם. הפסדים יכולים לכלול:
- תחושת ביטחון
- תחושת עצמי או ביטחון עצמי
- אמון באנשים, בקהילה, באלוהים או בכוח עליון
- חיי היומיום כפי שהיו לפני האירוע
- שליטה בגוף עצמו
- כוח
התמודדות עם שינוי
זה יכול להיות קשה להתמודד עם חיי היום-יום כאשר שינוי גורם לאובדן ואבל. מציאת התמיכה הנכונה יכולה לעזור.
חברים ומשפחה. לעתים קרובות אנשים מסרבים עזרה מחברים ובני משפחה. הם רוצים להיראות חזקים. אבל זה לא חלש לקבל תמיכה. לתת למישהו לעזור במטלות או סידורים יכול להפוך את החיים לפשוטים יותר בתקופה קשה זו.
קבוצות תמיכה. יש אנשים שאוהבים לדבר עם אחרים שסבלו מאותו אובדן. קבוצות תמיכה אישיות או מקוונות הן מקומות טובים למצוא סוג זה של תמיכה. ארגונים מקומיים או קבוצות מערכות בריאות עשויות להציע קבוצות תמיכה בחינם או בעלות נמוכה.
תמיכה דתית או רוחנית. אנשים רבים מוצאים תמיכה בקהילות הדתיות או הרוחניות שלהם. טקסים ואמונות משותפות יכולים להיות מנחמים. אנשי דת או מנהיגים רוחניים אחרים עשויים להציע שירותי ייעוץ אחד על אחד או קבוצתי. אנשים רבים מוצאים נחמה בתפילה או מדיטציה.
תמיכה מקצועית. מטפלים ויועצים יכולים לעזור לאנשים שזקוקים ליותר תמיכה. חלק מאנשי המקצוע מתמחים בשירותי אבל. מרכזי אבל מסייעים לאנשים להתמודד עם אבל הנגרם מכל אובדן. רופא ראשוני כמו גם רופא ילדים של ילדים יכולים להציע משאבים טובים.
קבלת החלטות
ייתכן שאנשים יצטרכו לדחות או לקבל עזרה בקבלת החלטות חשובות. אבל יכול להקשות על מיקוד או לראות את התמונה הגדולה. הם צריכים לראות אם קבלת ההחלטה יכולה לחכות עד שהם ירגישו יותר כמו עצמם. אם ההחלטות לא יכולות לחכות, כדאי למצוא עורך דין שיעזור להנחות אותן.