<br> סיכום
תוספות לטיפול רפואי נאות לטיפול בדיכאון כוללות פעילות גופנית ויוגה.
כאשר מישהו במצב רוח ירוד, הקלה חשובה. ככל שאדם מקבל את זה מוקדם יותר, כך ייטב. אנשים רבים מאחלים שהייתה דרך לקבל הקלה מהירה. אנשים אלה נוטים יותר לחפש טיפולים לא רפואיים.
הבעיה עם זה היא שיש הרבה טיפולים לא מוכחים או נבדקים מדעית. יש לדעת את ההבדל בין משהו שעשוי לעזור לטיפול בדיכאון לעומת משהו שיכול בעצמו להשתמש בו כדי לטפל בו. לדוגמה, פעילות גופנית עשויה להועיל להורדת תחושות העצב, אך אימון לבד אינו יכול להחליף טיפול רפואי נאות.
חשוב ללמוד את האלטרנטיבות הנפוצות לטיפול רפואי ולהחליט מה עשוי להיות הטוב ביותר עבורך או עבור אדם אהוב המתמודד עם דיכאון. להלן סוגים של טיפולים שעשויים לסייע בהורדת תחושות הדיכאון, אם הם משמשים יחד עם תרופות או טיפול בדיבור.
תרגיל
נראה כי אימון מפחית את סימני הדיכאון, אך לא ברור עד כמה זה עוזר. אנחנו לא יודעים מהו סוג הפעילות הגופנית המועילה ביותר לטיפול בדיכאון. הקפדה על כל אימון גופני סביר להניח שתשמור על מצב רוח טוב יותר. עם זאת, רק פעילות גופנית אינה תחליף לטיפול רפואי נאות.
יוגה
יוגה עשויה לעזור לטיפול בדיכאון אצל אנשים מסוימים. לא נראה שיש סיכוי להחמיר את הדיכאון או לתופעות לוואי מזיקות אחרות על ידי עשיית יוגה. עם זאת, עשיית יוגה בלבד לטיפול בדיכאון אינה תחליף לטיפול רפואי נאות.
אקופונקטורה
לדיקור סיני יש היסטוריה ארוכה של שימוש בסין וביפן. יש מגוון סגנונות של דיקור סיני. אבל אין מספיק הוכחות לייעץ לשימוש בדיקור סיני לטיפול בדיכאון.
Ayurvedic רפואה
הוא פותח בהודו לפני יותר מ-3,000 שנה. תערובת של תרכובות צמחים, עיסוי, תזונה והסדרת אורח החיים כלולים בטיפול.
אחת התרכובות הצמחיות המוכרות ביותר לטיפול בדיכאון היא סנט ג'ון וורט. ישנה תמיכה שנויה במחלוקת לשימוש בו בטיפול בדיכאון קל עד בינוני. קיים סיכון בנטילתו במקביל לנטילת תרופות אחרות המשמשות לטיפול במחלות לב, דיכאון, התקפים, סוגי סרטן מסוימים והשתלות איברים. העשב עשוי גם לחסום את היעילות של גלולות למניעת הריון. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בו.
משאב
Cochrane Collaboration היא רשת בינלאומית של אנשי מקצוע שעובדים יחד כדי לעזור לספקי שירותי בריאות ולאנשים שהם מטפלים בהם לקבל החלטות מושכלות לגבי שירותי בריאות בהתבסס על המחקר הטוב ביותר הזמין: www.cochrane.org.
<br> סיכום
תוספות לטיפול רפואי נאות לטיפול בדיכאון כוללות פעילות גופנית ויוגה.
כאשר מישהו במצב רוח ירוד, הקלה חשובה. ככל שאדם מקבל את זה מוקדם יותר, כך ייטב. אנשים רבים מאחלים שהייתה דרך לקבל הקלה מהירה. אנשים אלה נוטים יותר לחפש טיפולים לא רפואיים.
הבעיה עם זה היא שיש הרבה טיפולים לא מוכחים או נבדקים מדעית. יש לדעת את ההבדל בין משהו שעשוי לעזור לטיפול בדיכאון לעומת משהו שיכול בעצמו להשתמש בו כדי לטפל בו. לדוגמה, פעילות גופנית עשויה להועיל להורדת תחושות העצב, אך אימון לבד אינו יכול להחליף טיפול רפואי נאות.
חשוב ללמוד את האלטרנטיבות הנפוצות לטיפול רפואי ולהחליט מה עשוי להיות הטוב ביותר עבורך או עבור אדם אהוב המתמודד עם דיכאון. להלן סוגים של טיפולים שעשויים לסייע בהורדת תחושות הדיכאון, אם הם משמשים יחד עם תרופות או טיפול בדיבור.
תרגיל
נראה כי אימון מפחית את סימני הדיכאון, אך לא ברור עד כמה זה עוזר. אנחנו לא יודעים מהו סוג הפעילות הגופנית המועילה ביותר לטיפול בדיכאון. הקפדה על כל אימון גופני סביר להניח שתשמור על מצב רוח טוב יותר. עם זאת, רק פעילות גופנית אינה תחליף לטיפול רפואי נאות.
יוגה
יוגה עשויה לעזור לטיפול בדיכאון אצל אנשים מסוימים. לא נראה שיש סיכוי להחמיר את הדיכאון או לתופעות לוואי מזיקות אחרות על ידי עשיית יוגה. עם זאת, עשיית יוגה בלבד לטיפול בדיכאון אינה תחליף לטיפול רפואי נאות.
אקופונקטורה
לדיקור סיני יש היסטוריה ארוכה של שימוש בסין וביפן. יש מגוון סגנונות של דיקור סיני. אבל אין מספיק הוכחות לייעץ לשימוש בדיקור סיני לטיפול בדיכאון.
Ayurvedic רפואה
הוא פותח בהודו לפני יותר מ-3,000 שנה. תערובת של תרכובות צמחים, עיסוי, תזונה והסדרת אורח החיים כלולים בטיפול.
אחת התרכובות הצמחיות המוכרות ביותר לטיפול בדיכאון היא סנט ג'ון וורט. ישנה תמיכה שנויה במחלוקת לשימוש בו בטיפול בדיכאון קל עד בינוני. קיים סיכון בנטילתו במקביל לנטילת תרופות אחרות המשמשות לטיפול במחלות לב, דיכאון, התקפים, סוגי סרטן מסוימים והשתלות איברים. העשב עשוי גם לחסום את היעילות של גלולות למניעת הריון. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בו.
משאב
Cochrane Collaboration היא רשת בינלאומית של אנשי מקצוע שעובדים יחד כדי לעזור לספקי שירותי בריאות ולאנשים שהם מטפלים בהם לקבל החלטות מושכלות לגבי שירותי בריאות בהתבסס על המחקר הטוב ביותר הזמין: www.cochrane.org.
<br> סיכום
תוספות לטיפול רפואי נאות לטיפול בדיכאון כוללות פעילות גופנית ויוגה.
כאשר מישהו במצב רוח ירוד, הקלה חשובה. ככל שאדם מקבל את זה מוקדם יותר, כך ייטב. אנשים רבים מאחלים שהייתה דרך לקבל הקלה מהירה. אנשים אלה נוטים יותר לחפש טיפולים לא רפואיים.
הבעיה עם זה היא שיש הרבה טיפולים לא מוכחים או נבדקים מדעית. יש לדעת את ההבדל בין משהו שעשוי לעזור לטיפול בדיכאון לעומת משהו שיכול בעצמו להשתמש בו כדי לטפל בו. לדוגמה, פעילות גופנית עשויה להועיל להורדת תחושות העצב, אך אימון לבד אינו יכול להחליף טיפול רפואי נאות.
חשוב ללמוד את האלטרנטיבות הנפוצות לטיפול רפואי ולהחליט מה עשוי להיות הטוב ביותר עבורך או עבור אדם אהוב המתמודד עם דיכאון. להלן סוגים של טיפולים שעשויים לסייע בהורדת תחושות הדיכאון, אם הם משמשים יחד עם תרופות או טיפול בדיבור.
תרגיל
נראה כי אימון מפחית את סימני הדיכאון, אך לא ברור עד כמה זה עוזר. אנחנו לא יודעים מהו סוג הפעילות הגופנית המועילה ביותר לטיפול בדיכאון. הקפדה על כל אימון גופני סביר להניח שתשמור על מצב רוח טוב יותר. עם זאת, רק פעילות גופנית אינה תחליף לטיפול רפואי נאות.
יוגה
יוגה עשויה לעזור לטיפול בדיכאון אצל אנשים מסוימים. לא נראה שיש סיכוי להחמיר את הדיכאון או לתופעות לוואי מזיקות אחרות על ידי עשיית יוגה. עם זאת, עשיית יוגה בלבד לטיפול בדיכאון אינה תחליף לטיפול רפואי נאות.
אקופונקטורה
לדיקור סיני יש היסטוריה ארוכה של שימוש בסין וביפן. יש מגוון סגנונות של דיקור סיני. אבל אין מספיק הוכחות לייעץ לשימוש בדיקור סיני לטיפול בדיכאון.
Ayurvedic רפואה
הוא פותח בהודו לפני יותר מ-3,000 שנה. תערובת של תרכובות צמחים, עיסוי, תזונה והסדרת אורח החיים כלולים בטיפול.
אחת התרכובות הצמחיות המוכרות ביותר לטיפול בדיכאון היא סנט ג'ון וורט. ישנה תמיכה שנויה במחלוקת לשימוש בו בטיפול בדיכאון קל עד בינוני. קיים סיכון בנטילתו במקביל לנטילת תרופות אחרות המשמשות לטיפול במחלות לב, דיכאון, התקפים, סוגי סרטן מסוימים והשתלות איברים. העשב עשוי גם לחסום את היעילות של גלולות למניעת הריון. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בו.
משאב
Cochrane Collaboration היא רשת בינלאומית של אנשי מקצוע שעובדים יחד כדי לעזור לספקי שירותי בריאות ולאנשים שהם מטפלים בהם לקבל החלטות מושכלות לגבי שירותי בריאות בהתבסס על המחקר הטוב ביותר הזמין: www.cochrane.org.