<br> סיכום
- דע את "זמנים מסוכנים".
- תכנן שגרות משמעת מבעוד מועד.
- אל תיגע בילד שלך כשאתה כועס.
- להבין מאיפה מגיע הכעס.
לא משנה כמה אתה הורה טוב, רוב הסיכויים שמדי פעם אתה כועס על הילד שלך. כעס הוא תגובה אנושית מאוד ללחצים הרבים של ההורות. תגובה אנושית, אבל לפעמים מזיקה. אפשר וצריך לנהל אותו.
הדרך הטובה ביותר לעצור את הכעס שלך היא למנוע אותו לפני שהוא קורה. הנה כמה דרכים להרחיק את הכעס מהבית שלך:
- שימו לב לזמנים "מסוכנים".. מתי הכי סביר שתתעצבן? בבוקר כשאתם עייפים או אחרי העבודה כשאתם לחוצים? דע מתי הסבלנות שלך תהיה בשפל, והימנע מאינטראקציות מלחיצות עם ילדך.
- שמור על רמת הלחץ שלך למטה. השתמש בתרגילי הרפיה, מדיטציה, מוזיקה - כל דבר כדי להרגיע אותך. כשאתה מרגיש שהמתח גדל, שמור על עצמך מיד.
- תן לילדך לדעת מתי אתה מרגיש לחוץ או עצבני. ילדכם ילמד שאלו זמנים לתת לכם מעט מרחב נוסף.
- הימנעו מאסונות אפשריים במידת האפשר. לדוגמה, אל תאפשרו לילדכם לעלות על השטיח הלבן החדש עם מיץ אדום אם אתם יודעים ששפך יעורר אתכם זעם.
- תכנן שגרות משמעת מבעוד מועד אז משמעת אינה מבוססת על כעס של דורבן.
- ודא שילדך יודע בדיוק מה מצופה ממנו ומה בדיוק יקרה אם הוא יפר את הכללים. פחות בלבול מוביל לפחות מתח לכולם.
עם זאת, לא משנה כמה טוב תתכנן, אולי יגיע זמן שבו אתה רותח. מה עליך לעשות?
- אל תיגע בילד שלך כשאתה כועס. האדרנלין חסם את ההיגיון שלך וחיזק את השרירים שלך... שילוב מסוכן.
- אל תגיד יותר מדי כשאתה כועס. תוכחה מרה יכולה לפגוע בילדך כמו מכה מידך.
- קח פסק זמן. לך למקום בטוח כדי להירגע או עשה משהו שיעזור לך להירגע. קראו, השתמשו בטכניקות ההרפיה שלכם, האזינו למוזיקה או צאו לטיול. התמודד עם הבעיה כאשר לחץ הדם שלך יורד בחזרה.
- בר. האם באמת שמעתם מה ילדכם אמר או שכעס סותם לכם את האוזניים? זה יכול להיות יותר מקרה של אי הבנה מאשר של התנהגות לא נכונה.
- קבל תמיכה. יש חבר או בן משפחה בהמתנה - מישהו שאתה יכול להתקשר אליו כדי לדבר על דברים. אם אתה המום במיוחד או אם האדם הזה לא נמצא בסביבה, התקשר למוקד.
דרך נוספת לנהל את הכעס שלך היא להבין מאיפה הוא מגיע. כעס על ילדינו נובע לעתים קרובות מאי הבנה מוזרה. כשהילד שלנו עושה משהו כדי להחמיר אותנו - מדבר בחזרה, נשפך על הרהיטים וכו' - קורה משהו מעניין במוחנו. הילד פשוט מנסה להביע צורך בסיסי ("אני עייף ורעב"), אבל בלהט הצרחות אנחנו שומעים תקיפה מכוונת ("הילד הזה מנסה להרוס לי את אחר הצהריים!"). מרגישים שנעשה לנו עוול, אנחנו מתגוננים וכועסים.
למד לשמוע את הצורך של הילד במקום בהתקפה, ותוכל למקד את האנרגיה שלך בפתרונות חיוביים, ולא בתגובות הגנה כועסות.
הכעס ההורי, למרות שהוא מובן, אינו מועיל עבור אף אחד אם אינו מנוהל. זה גורם למתח נוסף וללחץ דם גבוה. ילדים נפגעים רגשית ואולי פיזית. קשרי משפחה נקרעים. כל זה, וכעס לעולם לא פותר את הבעיה המקורית. לשמור על הכעס במקומו המתאים דורש עבודה, אבל זה שווה את המאמץ.
<br> סיכום
- דע את "זמנים מסוכנים".
- תכנן שגרות משמעת מבעוד מועד.
- אל תיגע בילד שלך כשאתה כועס.
- להבין מאיפה מגיע הכעס.
לא משנה כמה אתה הורה טוב, רוב הסיכויים שמדי פעם אתה כועס על הילד שלך. כעס הוא תגובה אנושית מאוד ללחצים הרבים של ההורות. תגובה אנושית, אבל לפעמים מזיקה. אפשר וצריך לנהל אותו.
הדרך הטובה ביותר לעצור את הכעס שלך היא למנוע אותו לפני שהוא קורה. הנה כמה דרכים להרחיק את הכעס מהבית שלך:
- שימו לב לזמנים "מסוכנים".. מתי הכי סביר שתתעצבן? בבוקר כשאתם עייפים או אחרי העבודה כשאתם לחוצים? דע מתי הסבלנות שלך תהיה בשפל, והימנע מאינטראקציות מלחיצות עם ילדך.
- שמור על רמת הלחץ שלך למטה. השתמש בתרגילי הרפיה, מדיטציה, מוזיקה - כל דבר כדי להרגיע אותך. כשאתה מרגיש שהמתח גדל, שמור על עצמך מיד.
- תן לילדך לדעת מתי אתה מרגיש לחוץ או עצבני. ילדכם ילמד שאלו זמנים לתת לכם מעט מרחב נוסף.
- הימנעו מאסונות אפשריים במידת האפשר. לדוגמה, אל תאפשרו לילדכם לעלות על השטיח הלבן החדש עם מיץ אדום אם אתם יודעים ששפך יעורר אתכם זעם.
- תכנן שגרות משמעת מבעוד מועד אז משמעת אינה מבוססת על כעס של דורבן.
- ודא שילדך יודע בדיוק מה מצופה ממנו ומה בדיוק יקרה אם הוא יפר את הכללים. פחות בלבול מוביל לפחות מתח לכולם.
עם זאת, לא משנה כמה טוב תתכנן, אולי יגיע זמן שבו אתה רותח. מה עליך לעשות?
- אל תיגע בילד שלך כשאתה כועס. האדרנלין חסם את ההיגיון שלך וחיזק את השרירים שלך... שילוב מסוכן.
- אל תגיד יותר מדי כשאתה כועס. תוכחה מרה יכולה לפגוע בילדך כמו מכה מידך.
- קח פסק זמן. לך למקום בטוח כדי להירגע או עשה משהו שיעזור לך להירגע. קראו, השתמשו בטכניקות ההרפיה שלכם, האזינו למוזיקה או צאו לטיול. התמודד עם הבעיה כאשר לחץ הדם שלך יורד בחזרה.
- בר. האם באמת שמעתם מה ילדכם אמר או שכעס סותם לכם את האוזניים? זה יכול להיות יותר מקרה של אי הבנה מאשר של התנהגות לא נכונה.
- קבל תמיכה. יש חבר או בן משפחה בהמתנה - מישהו שאתה יכול להתקשר אליו כדי לדבר על דברים. אם אתה המום במיוחד או אם האדם הזה לא נמצא בסביבה, התקשר למוקד.
דרך נוספת לנהל את הכעס שלך היא להבין מאיפה הוא מגיע. כעס על ילדינו נובע לעתים קרובות מאי הבנה מוזרה. כשהילד שלנו עושה משהו כדי להחמיר אותנו - מדבר בחזרה, נשפך על הרהיטים וכו' - קורה משהו מעניין במוחנו. הילד פשוט מנסה להביע צורך בסיסי ("אני עייף ורעב"), אבל בלהט הצרחות אנחנו שומעים תקיפה מכוונת ("הילד הזה מנסה להרוס לי את אחר הצהריים!"). מרגישים שנעשה לנו עוול, אנחנו מתגוננים וכועסים.
למד לשמוע את הצורך של הילד במקום בהתקפה, ותוכל למקד את האנרגיה שלך בפתרונות חיוביים, ולא בתגובות הגנה כועסות.
הכעס ההורי, למרות שהוא מובן, אינו מועיל עבור אף אחד אם אינו מנוהל. זה גורם למתח נוסף וללחץ דם גבוה. ילדים נפגעים רגשית ואולי פיזית. קשרי משפחה נקרעים. כל זה, וכעס לעולם לא פותר את הבעיה המקורית. לשמור על הכעס במקומו המתאים דורש עבודה, אבל זה שווה את המאמץ.
<br> סיכום
- דע את "זמנים מסוכנים".
- תכנן שגרות משמעת מבעוד מועד.
- אל תיגע בילד שלך כשאתה כועס.
- להבין מאיפה מגיע הכעס.
לא משנה כמה אתה הורה טוב, רוב הסיכויים שמדי פעם אתה כועס על הילד שלך. כעס הוא תגובה אנושית מאוד ללחצים הרבים של ההורות. תגובה אנושית, אבל לפעמים מזיקה. אפשר וצריך לנהל אותו.
הדרך הטובה ביותר לעצור את הכעס שלך היא למנוע אותו לפני שהוא קורה. הנה כמה דרכים להרחיק את הכעס מהבית שלך:
- שימו לב לזמנים "מסוכנים".. מתי הכי סביר שתתעצבן? בבוקר כשאתם עייפים או אחרי העבודה כשאתם לחוצים? דע מתי הסבלנות שלך תהיה בשפל, והימנע מאינטראקציות מלחיצות עם ילדך.
- שמור על רמת הלחץ שלך למטה. השתמש בתרגילי הרפיה, מדיטציה, מוזיקה - כל דבר כדי להרגיע אותך. כשאתה מרגיש שהמתח גדל, שמור על עצמך מיד.
- תן לילדך לדעת מתי אתה מרגיש לחוץ או עצבני. ילדכם ילמד שאלו זמנים לתת לכם מעט מרחב נוסף.
- הימנעו מאסונות אפשריים במידת האפשר. לדוגמה, אל תאפשרו לילדכם לעלות על השטיח הלבן החדש עם מיץ אדום אם אתם יודעים ששפך יעורר אתכם זעם.
- תכנן שגרות משמעת מבעוד מועד אז משמעת אינה מבוססת על כעס של דורבן.
- ודא שילדך יודע בדיוק מה מצופה ממנו ומה בדיוק יקרה אם הוא יפר את הכללים. פחות בלבול מוביל לפחות מתח לכולם.
עם זאת, לא משנה כמה טוב תתכנן, אולי יגיע זמן שבו אתה רותח. מה עליך לעשות?
- אל תיגע בילד שלך כשאתה כועס. האדרנלין חסם את ההיגיון שלך וחיזק את השרירים שלך... שילוב מסוכן.
- אל תגיד יותר מדי כשאתה כועס. תוכחה מרה יכולה לפגוע בילדך כמו מכה מידך.
- קח פסק זמן. לך למקום בטוח כדי להירגע או עשה משהו שיעזור לך להירגע. קראו, השתמשו בטכניקות ההרפיה שלכם, האזינו למוזיקה או צאו לטיול. התמודד עם הבעיה כאשר לחץ הדם שלך יורד בחזרה.
- בר. האם באמת שמעתם מה ילדכם אמר או שכעס סותם לכם את האוזניים? זה יכול להיות יותר מקרה של אי הבנה מאשר של התנהגות לא נכונה.
- קבל תמיכה. יש חבר או בן משפחה בהמתנה - מישהו שאתה יכול להתקשר אליו כדי לדבר על דברים. אם אתה המום במיוחד או אם האדם הזה לא נמצא בסביבה, התקשר למוקד.
דרך נוספת לנהל את הכעס שלך היא להבין מאיפה הוא מגיע. כעס על ילדינו נובע לעתים קרובות מאי הבנה מוזרה. כשהילד שלנו עושה משהו כדי להחמיר אותנו - מדבר בחזרה, נשפך על הרהיטים וכו' - קורה משהו מעניין במוחנו. הילד פשוט מנסה להביע צורך בסיסי ("אני עייף ורעב"), אבל בלהט הצרחות אנחנו שומעים תקיפה מכוונת ("הילד הזה מנסה להרוס לי את אחר הצהריים!"). מרגישים שנעשה לנו עוול, אנחנו מתגוננים וכועסים.
למד לשמוע את הצורך של הילד במקום בהתקפה, ותוכל למקד את האנרגיה שלך בפתרונות חיוביים, ולא בתגובות הגנה כועסות.
הכעס ההורי, למרות שהוא מובן, אינו מועיל עבור אף אחד אם אינו מנוהל. זה גורם למתח נוסף וללחץ דם גבוה. ילדים נפגעים רגשית ואולי פיזית. קשרי משפחה נקרעים. כל זה, וכעס לעולם לא פותר את הבעיה המקורית. לשמור על הכעס במקומו המתאים דורש עבודה, אבל זה שווה את המאמץ.