<br> סיכום
- עזוב דברים שאתה לא יכול לשנות.
- חלק גדול מהחיים יצא משליטה.
לכל מחלה תחת השמש
יש תרופה, או שאין;
אם יש כזה, נסה למצוא אותו;
אם אין כאלה, לא משנה.
- וויליאם וו. בארטלי, אוניברסיטת סטנפורד
לפעמים החיים פשוט קשים ומלאי הפתעות ואכזבות. יש בנו משהו שמצפה שהחיים יהיו הוגנים ולרוב טובים. אבל דברים רעים קורים לאנשים טובים. כשהם עושים זאת, זה יוצר דאגה, ודאגה יכולה ליצור את הרעיון השקרי שעלינו לקחת יותר שליטה על החיים. כאשר המאמצים הללו נכשלים, אנו מרגישים יותר חסרי שליטה.
לשחרר דברים שאנחנו לא יכולים לשנות
כשאדם אהוב חולה יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לעזור, דברים מסוימים יכולים להחמיר את המצב ואחרים לא עושים שום הבדל. התוצאה של מחלה אינה תלויה בך. זה נכון במיוחד כאשר מתמודדים עם התמכרויות או מחלות נפש. אנחנו אומרים למשפחות, "אתה לא גרמת לזה, ואתה לא יכול לרפא את זה." עם זאת, אנשים אהובים מרגישים לעתים קרובות שאם בן הזוג או הילד שלהם מפתחים התמכרות או מחלת נפש, זו אשמתם. כתוצאה מכך, הם מנסים לשנות דברים שהם לא יכולים לשנות. במילים אחרות, הם הופכים להיות מעורבים ושולטים מדי. זה נגרם בעיקר מפחד לאבד את יקירם. זה מתיש. יש המתייחסים לחשיבה ולהתנהגות זו כתלויה בשיתוף פעולה.
הבעיה העיקרית בניסיון לשנות דברים שאינך יכול לשלוט בהם היא זו. כשדברים משתבשים, אתה מרגיש אחריות. לדוגמה, כאשר לנער עם דיכאון יש יום רע, אמו עלולה להרגיש שזו אשמתה. העובדה היא שלכולם יש ימים רעים. בני נוער הסובלים מדיכאון סובלים מהם לעתים קרובות יותר, אך זהו טבעה של המחלה. אף אחד לא יכול לשלוט בזה יותר מאשר הסימפטומים של סרטן. אבל אתה יכול לשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור. עלינו ללמוד לשחרר את מה שאיננו יכולים לשנות ולהתמקד במה שאנו יכולים.
חלק גדול מהחיים יצא משליטה
תוכניות בנות 12 שלבים כמו אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) מזכירות לחבריהן שחלק גדול מהחיים יצא מכלל שליטה אבל להשתכר היא אף פעם לא התשובה. "עזוב, תן לאלוהים" הם אומרים. כשדברים רעים קורים, שנה את מה שאתה יכול, אבל תכיר בדברים שאתה לא יכול לשנות. פילוסופיה זו מסוכמת יפה בתפילת השלווה, הנאמרת בכל מפגש א"א: "אלוהים, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאיני יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת החוכמה לדעת את ההבדל. ."
מקובל לנחש שנית ולהאשים את עצמנו כאשר לילד יש דיכאון או בן או בת הזוג מפתחים התמכרות. זכור כי מחלות נפש והתמכרויות נגרמות על ידי גורמים רבים ולרוב לא ידועים. להאשים את עצמך או לנסות לשלוט בסימפטומים או בתוצאה לא ישנו דבר, ואף עלולים להחמיר את המצב. הדרך הטובה ביותר לעזור היא להישאר בהווה, לשאול איך אתה יכול לעזור ולהתפלל להחלמתם. תן להם לדעת כמה אתה אוהב אותם וקח את זה יום אחד בכל פעם. אז תן למחר לטפל בעצמו.
<br> סיכום
- עזוב דברים שאתה לא יכול לשנות.
- חלק גדול מהחיים יצא משליטה.
לכל מחלה תחת השמש
יש תרופה, או שאין;
אם יש כזה, נסה למצוא אותו;
אם אין כאלה, לא משנה.
- וויליאם וו. בארטלי, אוניברסיטת סטנפורד
לפעמים החיים פשוט קשים ומלאי הפתעות ואכזבות. יש בנו משהו שמצפה שהחיים יהיו הוגנים ולרוב טובים. אבל דברים רעים קורים לאנשים טובים. כשהם עושים זאת, זה יוצר דאגה, ודאגה יכולה ליצור את הרעיון השקרי שעלינו לקחת יותר שליטה על החיים. כאשר המאמצים הללו נכשלים, אנו מרגישים יותר חסרי שליטה.
לשחרר דברים שאנחנו לא יכולים לשנות
כשאדם אהוב חולה יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לעזור, דברים מסוימים יכולים להחמיר את המצב ואחרים לא עושים שום הבדל. התוצאה של מחלה אינה תלויה בך. זה נכון במיוחד כאשר מתמודדים עם התמכרויות או מחלות נפש. אנחנו אומרים למשפחות, "אתה לא גרמת לזה, ואתה לא יכול לרפא את זה." עם זאת, אנשים אהובים מרגישים לעתים קרובות שאם בן הזוג או הילד שלהם מפתחים התמכרות או מחלת נפש, זו אשמתם. כתוצאה מכך, הם מנסים לשנות דברים שהם לא יכולים לשנות. במילים אחרות, הם הופכים להיות מעורבים ושולטים מדי. זה נגרם בעיקר מפחד לאבד את יקירם. זה מתיש. יש המתייחסים לחשיבה ולהתנהגות זו כתלויה בשיתוף פעולה.
הבעיה העיקרית בניסיון לשנות דברים שאינך יכול לשלוט בהם היא זו. כשדברים משתבשים, אתה מרגיש אחריות. לדוגמה, כאשר לנער עם דיכאון יש יום רע, אמו עלולה להרגיש שזו אשמתה. העובדה היא שלכולם יש ימים רעים. בני נוער הסובלים מדיכאון סובלים מהם לעתים קרובות יותר, אך זהו טבעה של המחלה. אף אחד לא יכול לשלוט בזה יותר מאשר הסימפטומים של סרטן. אבל אתה יכול לשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור. עלינו ללמוד לשחרר את מה שאיננו יכולים לשנות ולהתמקד במה שאנו יכולים.
חלק גדול מהחיים יצא משליטה
תוכניות בנות 12 שלבים כמו אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) מזכירות לחבריהן שחלק גדול מהחיים יצא מכלל שליטה אבל להשתכר היא אף פעם לא התשובה. "עזוב, תן לאלוהים" הם אומרים. כשדברים רעים קורים, שנה את מה שאתה יכול, אבל תכיר בדברים שאתה לא יכול לשנות. פילוסופיה זו מסוכמת יפה בתפילת השלווה, הנאמרת בכל מפגש א"א: "אלוהים, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאיני יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת החוכמה לדעת את ההבדל. ."
מקובל לנחש שנית ולהאשים את עצמנו כאשר לילד יש דיכאון או בן או בת הזוג מפתחים התמכרות. זכור כי מחלות נפש והתמכרויות נגרמות על ידי גורמים רבים ולרוב לא ידועים. להאשים את עצמך או לנסות לשלוט בסימפטומים או בתוצאה לא ישנו דבר, ואף עלולים להחמיר את המצב. הדרך הטובה ביותר לעזור היא להישאר בהווה, לשאול איך אתה יכול לעזור ולהתפלל להחלמתם. תן להם לדעת כמה אתה אוהב אותם וקח את זה יום אחד בכל פעם. אז תן למחר לטפל בעצמו.
<br> סיכום
- עזוב דברים שאתה לא יכול לשנות.
- חלק גדול מהחיים יצא משליטה.
לכל מחלה תחת השמש
יש תרופה, או שאין;
אם יש כזה, נסה למצוא אותו;
אם אין כאלה, לא משנה.
- וויליאם וו. בארטלי, אוניברסיטת סטנפורד
לפעמים החיים פשוט קשים ומלאי הפתעות ואכזבות. יש בנו משהו שמצפה שהחיים יהיו הוגנים ולרוב טובים. אבל דברים רעים קורים לאנשים טובים. כשהם עושים זאת, זה יוצר דאגה, ודאגה יכולה ליצור את הרעיון השקרי שעלינו לקחת יותר שליטה על החיים. כאשר המאמצים הללו נכשלים, אנו מרגישים יותר חסרי שליטה.
לשחרר דברים שאנחנו לא יכולים לשנות
כשאדם אהוב חולה יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לעזור, דברים מסוימים יכולים להחמיר את המצב ואחרים לא עושים שום הבדל. התוצאה של מחלה אינה תלויה בך. זה נכון במיוחד כאשר מתמודדים עם התמכרויות או מחלות נפש. אנחנו אומרים למשפחות, "אתה לא גרמת לזה, ואתה לא יכול לרפא את זה." עם זאת, אנשים אהובים מרגישים לעתים קרובות שאם בן הזוג או הילד שלהם מפתחים התמכרות או מחלת נפש, זו אשמתם. כתוצאה מכך, הם מנסים לשנות דברים שהם לא יכולים לשנות. במילים אחרות, הם הופכים להיות מעורבים ושולטים מדי. זה נגרם בעיקר מפחד לאבד את יקירם. זה מתיש. יש המתייחסים לחשיבה ולהתנהגות זו כתלויה בשיתוף פעולה.
הבעיה העיקרית בניסיון לשנות דברים שאינך יכול לשלוט בהם היא זו. כשדברים משתבשים, אתה מרגיש אחריות. לדוגמה, כאשר לנער עם דיכאון יש יום רע, אמו עלולה להרגיש שזו אשמתה. העובדה היא שלכולם יש ימים רעים. בני נוער הסובלים מדיכאון סובלים מהם לעתים קרובות יותר, אך זהו טבעה של המחלה. אף אחד לא יכול לשלוט בזה יותר מאשר הסימפטומים של סרטן. אבל אתה יכול לשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור. עלינו ללמוד לשחרר את מה שאיננו יכולים לשנות ולהתמקד במה שאנו יכולים.
חלק גדול מהחיים יצא משליטה
תוכניות בנות 12 שלבים כמו אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) מזכירות לחבריהן שחלק גדול מהחיים יצא מכלל שליטה אבל להשתכר היא אף פעם לא התשובה. "עזוב, תן לאלוהים" הם אומרים. כשדברים רעים קורים, שנה את מה שאתה יכול, אבל תכיר בדברים שאתה לא יכול לשנות. פילוסופיה זו מסוכמת יפה בתפילת השלווה, הנאמרת בכל מפגש א"א: "אלוהים, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאיני יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת החוכמה לדעת את ההבדל. ."
מקובל לנחש שנית ולהאשים את עצמנו כאשר לילד יש דיכאון או בן או בת הזוג מפתחים התמכרות. זכור כי מחלות נפש והתמכרויות נגרמות על ידי גורמים רבים ולרוב לא ידועים. להאשים את עצמך או לנסות לשלוט בסימפטומים או בתוצאה לא ישנו דבר, ואף עלולים להחמיר את המצב. הדרך הטובה ביותר לעזור היא להישאר בהווה, לשאול איך אתה יכול לעזור ולהתפלל להחלמתם. תן להם לדעת כמה אתה אוהב אותם וקח את זה יום אחד בכל פעם. אז תן למחר לטפל בעצמו.