התמכרות יכולה להיות דבר עקשן. עבור חלק, זוהי מחלה התקפית כרונית וארוכת טווח. יש לכך סיבות רבות. זוהי אחת המחלות היחידות שבהן הסימפטומים שלה - שימוש יתר בסמים או אלכוהול - למעשה גורמים לך להרגיש טוב, ולו רק לזמן קצר. כל כך טוב למעשה, שלמרות ההשלכות החמורות, הרצון לשתות או להשתמש בסמים נראה עצום.
מילה על השתוקקות
הישנות כרוכה גם בהשתוקקות. השתוקקות לסמים או למשקה אלכוהולי נמצאות רבות בהחלמה מוקדמת. הכמיהה מופעלת על ידי מראות, צלילים, ריחות, אנשים ומקומות. מניעת הישנות תדרוש ממך להיות כנה לגבי הדברים המניעים את התשוקה שלך. הסבר לקרובים אליך על הטריגרים שלך יכול לעזור לך להימנע ממצבים רעים ולהוריד את הסיכוי שלך להישנות. זיהוי הטריגרים שלך וסיפרה לאחרים היא דרך טובה להתחיל להיות אחראי להחלמה שלך. זה גם עוזר לך ללמוד כיצד מחלה זו פועלת עבורך.
הסיפור של לוסי
לפעמים הישנות מתחילה בשקר קטן שאתה מספר לעצמך. לדוגמא, לוסי נהגה ללכת להפי האוור עם חברים אחרי העבודה לכמה משקאות. זה התדרדר לחזרה הביתה שיכורה לילות רבים בשבוע, מה שגרם ללחץ אדיר על נישואיה. כשבעלה איים לעזוב אותה, לוסי נכנסה לתוכנית טיפול חוץ מקומי.
היא הייתה פיכחת במשך שלושה חודשים והייתה בטוחה בעצמה. בעלה היה מחוץ לעיר לעסקים באותו יום שעמיתיה לעבודה הזמינו אותה לצאת ל-happy hour, ואמרו לה שהיא יכולה לשתות משקאות מוגזים דיאטטיים ופשוט ליהנות. לוסי הסכימה. זה היה השקר הקטן הראשון שהיא אמרה לעצמה. לוסי מעולם לא תכננה להשתכר באותו לילה. אבל היא שמה את עצמה בסיכון גבוה עם חברים שותים. אחרי שעה של שתיית סודה דיאטטית וצפייה בחברותיה צוחקות ומשתכרות היא השתעממה וכעסה שהיא לא יכולה להצטרף לכיף.
לוסי החליטה שהיא יכולה לשתות כוס יין אחת; השקר הקטן השני. היא לגמה אותו לאט כאילו כדי להוכיח לעצמה שהיא יכולה להתמודד עם זה. אז היה לה עוד אחד, ואז עוד אחד ועוד אחד. עד מהרה הייתה שיכורה מאוד וניסתה לנסוע הביתה. שלושה רחובות מביתה, לוסי נעצרה בגין DUI ובילתה את הלילה בכלא.
למען האמת, ההישנה של לוסי החלה מוקדם באותו יום כשחבריה לעבודה ביקשו ממנה לצאת והיא הסכימה ללכת. עמוק בפנים היא ידעה שזה רעיון רע, אבל כשבעלה איננו היא הייתה אפילו יותר פגיעה. בקבוצות החלמה קוראים לזה "חשיבה מסריחה". לוסי הייתה במקום הלא נכון עם האנשים הלא נכונים. לוסי הייתה יכולה לבחור ללכת למקום בריא יותר עם אנשים שתומכים בהחלמתה.
הישנות היא תהליך, לא אירוע
הישנות מעוררת על ידי הרבה דברים. אבל אתה יכול לקחת אחריות על לאן אתה הולך ועם מי אתה. שינוי אורח החיים שלך יכול להיות קשה מאוד. אם זה היה קל יותר אנשים היו מצליחים. לוקח זמן ליצור חברויות חדשות ופעילויות פנאי. הישארות מחוברת לאחרים בהחלמה, היא אחת הדרכים לחזק את המחויבות שלך. אם אינך בטוח אם אירוע הוא רעיון טוב, דחה את ההזמנה בנימוס.
התמכרות יכולה להיות דבר עקשן. עבור חלק, זוהי מחלה התקפית כרונית וארוכת טווח. יש לכך סיבות רבות. זוהי אחת המחלות היחידות שבהן הסימפטומים שלה - שימוש יתר בסמים או אלכוהול - למעשה גורמים לך להרגיש טוב, ולו רק לזמן קצר. כל כך טוב למעשה, שלמרות ההשלכות החמורות, הרצון לשתות או להשתמש בסמים נראה עצום.
מילה על השתוקקות
הישנות כרוכה גם בהשתוקקות. השתוקקות לסמים או למשקה אלכוהולי נמצאות רבות בהחלמה מוקדמת. הכמיהה מופעלת על ידי מראות, צלילים, ריחות, אנשים ומקומות. מניעת הישנות תדרוש ממך להיות כנה לגבי הדברים המניעים את התשוקה שלך. הסבר לקרובים אליך על הטריגרים שלך יכול לעזור לך להימנע ממצבים רעים ולהוריד את הסיכוי שלך להישנות. זיהוי הטריגרים שלך וסיפרה לאחרים היא דרך טובה להתחיל להיות אחראי להחלמה שלך. זה גם עוזר לך ללמוד כיצד מחלה זו פועלת עבורך.
הסיפור של לוסי
לפעמים הישנות מתחילה בשקר קטן שאתה מספר לעצמך. לדוגמא, לוסי נהגה ללכת להפי האוור עם חברים אחרי העבודה לכמה משקאות. זה התדרדר לחזרה הביתה שיכורה לילות רבים בשבוע, מה שגרם ללחץ אדיר על נישואיה. כשבעלה איים לעזוב אותה, לוסי נכנסה לתוכנית טיפול חוץ מקומי.
היא הייתה פיכחת במשך שלושה חודשים והייתה בטוחה בעצמה. בעלה היה מחוץ לעיר לעסקים באותו יום שעמיתיה לעבודה הזמינו אותה לצאת ל-happy hour, ואמרו לה שהיא יכולה לשתות משקאות מוגזים דיאטטיים ופשוט ליהנות. לוסי הסכימה. זה היה השקר הקטן הראשון שהיא אמרה לעצמה. לוסי מעולם לא תכננה להשתכר באותו לילה. אבל היא שמה את עצמה בסיכון גבוה עם חברים שותים. אחרי שעה של שתיית סודה דיאטטית וצפייה בחברותיה צוחקות ומשתכרות היא השתעממה וכעסה שהיא לא יכולה להצטרף לכיף.
לוסי החליטה שהיא יכולה לשתות כוס יין אחת; השקר הקטן השני. היא לגמה אותו לאט כאילו כדי להוכיח לעצמה שהיא יכולה להתמודד עם זה. אז היה לה עוד אחד, ואז עוד אחד ועוד אחד. עד מהרה הייתה שיכורה מאוד וניסתה לנסוע הביתה. שלושה רחובות מביתה, לוסי נעצרה בגין DUI ובילתה את הלילה בכלא.
למען האמת, ההישנה של לוסי החלה מוקדם באותו יום כשחבריה לעבודה ביקשו ממנה לצאת והיא הסכימה ללכת. עמוק בפנים היא ידעה שזה רעיון רע, אבל כשבעלה איננו היא הייתה אפילו יותר פגיעה. בקבוצות החלמה קוראים לזה "חשיבה מסריחה". לוסי הייתה במקום הלא נכון עם האנשים הלא נכונים. לוסי הייתה יכולה לבחור ללכת למקום בריא יותר עם אנשים שתומכים בהחלמתה.
הישנות היא תהליך, לא אירוע
הישנות מעוררת על ידי הרבה דברים. אבל אתה יכול לקחת אחריות על לאן אתה הולך ועם מי אתה. שינוי אורח החיים שלך יכול להיות קשה מאוד. אם זה היה קל יותר אנשים היו מצליחים. לוקח זמן ליצור חברויות חדשות ופעילויות פנאי. הישארות מחוברת לאחרים בהחלמה, היא אחת הדרכים לחזק את המחויבות שלך. אם אינך בטוח אם אירוע הוא רעיון טוב, דחה את ההזמנה בנימוס.
התמכרות יכולה להיות דבר עקשן. עבור חלק, זוהי מחלה התקפית כרונית וארוכת טווח. יש לכך סיבות רבות. זוהי אחת המחלות היחידות שבהן הסימפטומים שלה - שימוש יתר בסמים או אלכוהול - למעשה גורמים לך להרגיש טוב, ולו רק לזמן קצר. כל כך טוב למעשה, שלמרות ההשלכות החמורות, הרצון לשתות או להשתמש בסמים נראה עצום.
מילה על השתוקקות
הישנות כרוכה גם בהשתוקקות. השתוקקות לסמים או למשקה אלכוהולי נמצאות רבות בהחלמה מוקדמת. הכמיהה מופעלת על ידי מראות, צלילים, ריחות, אנשים ומקומות. מניעת הישנות תדרוש ממך להיות כנה לגבי הדברים המניעים את התשוקה שלך. הסבר לקרובים אליך על הטריגרים שלך יכול לעזור לך להימנע ממצבים רעים ולהוריד את הסיכוי שלך להישנות. זיהוי הטריגרים שלך וסיפרה לאחרים היא דרך טובה להתחיל להיות אחראי להחלמה שלך. זה גם עוזר לך ללמוד כיצד מחלה זו פועלת עבורך.
הסיפור של לוסי
לפעמים הישנות מתחילה בשקר קטן שאתה מספר לעצמך. לדוגמא, לוסי נהגה ללכת להפי האוור עם חברים אחרי העבודה לכמה משקאות. זה התדרדר לחזרה הביתה שיכורה לילות רבים בשבוע, מה שגרם ללחץ אדיר על נישואיה. כשבעלה איים לעזוב אותה, לוסי נכנסה לתוכנית טיפול חוץ מקומי.
היא הייתה פיכחת במשך שלושה חודשים והייתה בטוחה בעצמה. בעלה היה מחוץ לעיר לעסקים באותו יום שעמיתיה לעבודה הזמינו אותה לצאת ל-happy hour, ואמרו לה שהיא יכולה לשתות משקאות מוגזים דיאטטיים ופשוט ליהנות. לוסי הסכימה. זה היה השקר הקטן הראשון שהיא אמרה לעצמה. לוסי מעולם לא תכננה להשתכר באותו לילה. אבל היא שמה את עצמה בסיכון גבוה עם חברים שותים. אחרי שעה של שתיית סודה דיאטטית וצפייה בחברותיה צוחקות ומשתכרות היא השתעממה וכעסה שהיא לא יכולה להצטרף לכיף.
לוסי החליטה שהיא יכולה לשתות כוס יין אחת; השקר הקטן השני. היא לגמה אותו לאט כאילו כדי להוכיח לעצמה שהיא יכולה להתמודד עם זה. אז היה לה עוד אחד, ואז עוד אחד ועוד אחד. עד מהרה הייתה שיכורה מאוד וניסתה לנסוע הביתה. שלושה רחובות מביתה, לוסי נעצרה בגין DUI ובילתה את הלילה בכלא.
למען האמת, ההישנה של לוסי החלה מוקדם באותו יום כשחבריה לעבודה ביקשו ממנה לצאת והיא הסכימה ללכת. עמוק בפנים היא ידעה שזה רעיון רע, אבל כשבעלה איננו היא הייתה אפילו יותר פגיעה. בקבוצות החלמה קוראים לזה "חשיבה מסריחה". לוסי הייתה במקום הלא נכון עם האנשים הלא נכונים. לוסי הייתה יכולה לבחור ללכת למקום בריא יותר עם אנשים שתומכים בהחלמתה.
הישנות היא תהליך, לא אירוע
הישנות מעוררת על ידי הרבה דברים. אבל אתה יכול לקחת אחריות על לאן אתה הולך ועם מי אתה. שינוי אורח החיים שלך יכול להיות קשה מאוד. אם זה היה קל יותר אנשים היו מצליחים. לוקח זמן ליצור חברויות חדשות ופעילויות פנאי. הישארות מחוברת לאחרים בהחלמה, היא אחת הדרכים לחזק את המחויבות שלך. אם אינך בטוח אם אירוע הוא רעיון טוב, דחה את ההזמנה בנימוס.