<br> סיכום
- מערכות יחסים מוצלחות כרוכות בכמות משמעותית של תן וקח.
- הקדישו זמן כדי ללמוד מה אתם נותנים ומקבלים אחד מהשני.
מערכות יחסים מוצלחות כרוכות בכמות משמעותית של תן וקח. בעיה מתעוררת כאשר אחד מבני הזוג מתחיל להאמין שהוא עושה יותר מאשר מקבל בתמורה. במקום להעלות את זה ישירות לשטח שבו אפשר להתמודד איתה, זוגות בדרך כלל מאפשרים לרגשותיהם לבעבע עד שתסכול מתפתח לכדי טינה. בשלב זה, בני הזוג הופכים ביקורתיים ומאשימים או נסגרים ואז מתרחקים מבן הזוג שלהם.
הדרך הטובה ביותר להימנע מכך שמערכת היחסים האינטימית שלכם תתדרדר למריבות ועוינות היא להבהיר אחד עם השני מה אתם נותנים ומקבלים זה מזה. אתה יכול להשיג זאת על ידי ביצוע מלאי של מערכת יחסים.
באמצעות התרשים שלהלן, רשום למה אתה יכול לסמוך על בן/בת הזוג, בשביל מה אתה לא יכול לסמוך על בן/בת הזוג, בשביל מה בן/ת הזוג שלך יכול לסמוך עליך, ומה בן/ת הזוג שלך לא יכול לסמוך עליך בתחומים שונים. חשוב לזוגיות.
לדוגמה, בקטגוריית התמיכה הרגשית, תוכל למלא, "מה שאני יכול לסמוך על בן זוגי הוא שיקשיב ויעזור לי למצוא פתרון לבעיות שלי. מה שאני לא יכול לסמוך על בן הזוג שלי הוא להבין רגשית מה אני עובר ולהיות חמלה. מה שבן זוגי יכול לסמוך עליי זה להקשיב ולהזדהות. מה שבן הזוג שלי לא יכול לסמוך עליי הוא לנהוג באהדה אם היא מתפרצת, מאשימה, מתנהגת זועפת או הופכת עוינת".
לאחר שהשלמת את מלאי הקשר, תן לשותף שלך טבלת מלאי ריקה כדי להשלים, ולאחר מכן החלף תוצאות. השתמש בזה ככלי תקשורת. דברו אחד עם השני האם התגובות של זה מדויקות כלפי השני, מקובלות זו על זו ועל אילו שינויים כל אחד מכם היה רוצה שהשני יעשה על מנת להפוך את מערכת היחסים שלכם למאושרת יותר.
מלאי מערכות יחסים
|
בשביל מה אני יכול לסמוך על בן זוגי |
מה שאני לא יכול לסמוך על בן הזוג שלי |
מה השותף שלי יכול לסמוך עליי |
מה שהשותף שלי לא יכול לסמוך עלי בשבילו |
|---|---|---|---|
|
תמיכה רגשית |
|||
|
תמיכה כלכלית |
|||
|
שיתוף פעולה |
|||
|
יחס |
<br> סיכום
- מערכות יחסים מוצלחות כרוכות בכמות משמעותית של תן וקח.
- הקדישו זמן כדי ללמוד מה אתם נותנים ומקבלים אחד מהשני.
מערכות יחסים מוצלחות כרוכות בכמות משמעותית של תן וקח. בעיה מתעוררת כאשר אחד מבני הזוג מתחיל להאמין שהוא עושה יותר מאשר מקבל בתמורה. במקום להעלות את זה ישירות לשטח שבו אפשר להתמודד איתה, זוגות בדרך כלל מאפשרים לרגשותיהם לבעבע עד שתסכול מתפתח לכדי טינה. בשלב זה, בני הזוג הופכים ביקורתיים ומאשימים או נסגרים ואז מתרחקים מבן הזוג שלהם.
הדרך הטובה ביותר להימנע מכך שמערכת היחסים האינטימית שלכם תתדרדר למריבות ועוינות היא להבהיר אחד עם השני מה אתם נותנים ומקבלים זה מזה. אתה יכול להשיג זאת על ידי ביצוע מלאי של מערכת יחסים.
באמצעות התרשים שלהלן, רשום למה אתה יכול לסמוך על בן/בת הזוג, בשביל מה אתה לא יכול לסמוך על בן/בת הזוג, בשביל מה בן/ת הזוג שלך יכול לסמוך עליך, ומה בן/ת הזוג שלך לא יכול לסמוך עליך בתחומים שונים. חשוב לזוגיות.
לדוגמה, בקטגוריית התמיכה הרגשית, תוכל למלא, "מה שאני יכול לסמוך על בן זוגי הוא שיקשיב ויעזור לי למצוא פתרון לבעיות שלי. מה שאני לא יכול לסמוך על בן הזוג שלי הוא להבין רגשית מה אני עובר ולהיות חמלה. מה שבן זוגי יכול לסמוך עליי זה להקשיב ולהזדהות. מה שבן הזוג שלי לא יכול לסמוך עליי הוא לנהוג באהדה אם היא מתפרצת, מאשימה, מתנהגת זועפת או הופכת עוינת".
לאחר שהשלמת את מלאי הקשר, תן לשותף שלך טבלת מלאי ריקה כדי להשלים, ולאחר מכן החלף תוצאות. השתמש בזה ככלי תקשורת. דברו אחד עם השני האם התגובות של זה מדויקות כלפי השני, מקובלות זו על זו ועל אילו שינויים כל אחד מכם היה רוצה שהשני יעשה על מנת להפוך את מערכת היחסים שלכם למאושרת יותר.
מלאי מערכות יחסים
|
בשביל מה אני יכול לסמוך על בן זוגי |
מה שאני לא יכול לסמוך על בן הזוג שלי |
מה השותף שלי יכול לסמוך עליי |
מה שהשותף שלי לא יכול לסמוך עלי בשבילו |
|---|---|---|---|
|
תמיכה רגשית |
|||
|
תמיכה כלכלית |
|||
|
שיתוף פעולה |
|||
|
יחס |
<br> סיכום
- מערכות יחסים מוצלחות כרוכות בכמות משמעותית של תן וקח.
- הקדישו זמן כדי ללמוד מה אתם נותנים ומקבלים אחד מהשני.
מערכות יחסים מוצלחות כרוכות בכמות משמעותית של תן וקח. בעיה מתעוררת כאשר אחד מבני הזוג מתחיל להאמין שהוא עושה יותר מאשר מקבל בתמורה. במקום להעלות את זה ישירות לשטח שבו אפשר להתמודד איתה, זוגות בדרך כלל מאפשרים לרגשותיהם לבעבע עד שתסכול מתפתח לכדי טינה. בשלב זה, בני הזוג הופכים ביקורתיים ומאשימים או נסגרים ואז מתרחקים מבן הזוג שלהם.
הדרך הטובה ביותר להימנע מכך שמערכת היחסים האינטימית שלכם תתדרדר למריבות ועוינות היא להבהיר אחד עם השני מה אתם נותנים ומקבלים זה מזה. אתה יכול להשיג זאת על ידי ביצוע מלאי של מערכת יחסים.
באמצעות התרשים שלהלן, רשום למה אתה יכול לסמוך על בן/בת הזוג, בשביל מה אתה לא יכול לסמוך על בן/בת הזוג, בשביל מה בן/ת הזוג שלך יכול לסמוך עליך, ומה בן/ת הזוג שלך לא יכול לסמוך עליך בתחומים שונים. חשוב לזוגיות.
לדוגמה, בקטגוריית התמיכה הרגשית, תוכל למלא, "מה שאני יכול לסמוך על בן זוגי הוא שיקשיב ויעזור לי למצוא פתרון לבעיות שלי. מה שאני לא יכול לסמוך על בן הזוג שלי הוא להבין רגשית מה אני עובר ולהיות חמלה. מה שבן זוגי יכול לסמוך עליי זה להקשיב ולהזדהות. מה שבן הזוג שלי לא יכול לסמוך עליי הוא לנהוג באהדה אם היא מתפרצת, מאשימה, מתנהגת זועפת או הופכת עוינת".
לאחר שהשלמת את מלאי הקשר, תן לשותף שלך טבלת מלאי ריקה כדי להשלים, ולאחר מכן החלף תוצאות. השתמש בזה ככלי תקשורת. דברו אחד עם השני האם התגובות של זה מדויקות כלפי השני, מקובלות זו על זו ועל אילו שינויים כל אחד מכם היה רוצה שהשני יעשה על מנת להפוך את מערכת היחסים שלכם למאושרת יותר.
מלאי מערכות יחסים
|
בשביל מה אני יכול לסמוך על בן זוגי |
מה שאני לא יכול לסמוך על בן הזוג שלי |
מה השותף שלי יכול לסמוך עליי |
מה שהשותף שלי לא יכול לסמוך עלי בשבילו |
|---|---|---|---|
|
תמיכה רגשית |
|||
|
תמיכה כלכלית |
|||
|
שיתוף פעולה |
|||
|
יחס |