<br> סיכום
חרדה יכולה ליצור בעיות בריאותיות בגלל האופן שבו הגוף מתמודד עם פחד. אדרנלין והורמוני לחץ אחרים ממלאים תפקיד בבעיות בריאות.
אם אתה חרד, אתה עשוי לזהות שהחרדה גורמת לתסמיני גוף. כאשר החרדה היא עזה, אנשים רבים מדווחים על תסמינים כגון:
- מיוזע
- הלב פועם
- בחילה
- המחשבות המתרוצצות
- שינה ענייה
- כאבי בטן וכאבי ראש
- מחשבות מפחידות
- עקצוץ ברגליים ובידיים
אתה עשוי לתהות מה באמת קורה בתוך הגוף שלך. אתה עשוי לתהות אם אתה יכול להדאיג את עצמך לבעיות רפואיות אמיתיות. ישנן בעיות בריאותיות שעלולות להחמיר על ידי חרדה. ישנם גם מצבים בריאותיים המתפתחים כתוצאה מחרדה.
בעיות רפואיות נפוצות שיכולות לנבוע מחרדה הן:
- לחץ דם גבוה
- כאבי ראש ממתח
- מיגרנה וכאבי ראש
- בעיות עיכול
- אלרגיות
- אֶקזֵמָה
- ירידה לא רצויה במשקל
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקבל טיפול בחרדה כאשר אתה נתקל בבעיות לעיל. בעיות אלו יכולות להיגרם על ידי גורמים אחרים כגון גנטיקה, אך הן יכולות גם לנבוע מחרדה.
הבנת "הילחם או ברח"
כאשר יש לך חרדה, הגוף שלך מתכונן ל"הילחם או ברח". זה אומר שהגוף שלך חש שיש ממה לפחד, ומשחרר אדרנלין לזרם הדם שלך. כאשר אבותינו היו אנשי מערות, זו הייתה תגובת גוף הכרחית. זה איפשר להם להילחם בטורפים או לברוח מסכנה. הורמוני סטרס אחרים משתחררים לזרם הדם כאשר הגוף חש בפחד.
נכון לעכשיו, יש לנו הרבה פחות צורך בתגובת הילחם או ברח, למעט מצבים נדירים. אם אתה קורבן לפשע, זו תגובת גוף טובה שתהיה לך. לעתים קרובות המחשבות המפחידות שלנו מעוררות תגובה זו כאשר אין בה צורך. אדרנלין הוא מה שגורם לך לתחושת קפיצות ומאפשר ללב שלך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם. זה גם מכוון את זרימת הדם ממערכת העיכול שלך (כי כנראה לא תרגיש רעב) אל הידיים והרגליים (כדי לאפשר לך לרוץ). זו הסיבה שתסמיני חרדה יכולים להרגיש בדיוק כמו שהייתם מרגישים אם מישהו פרץ לביתכם, או תקף אתכם בסמטה.
אם תסמיני החרדה נמשכים ואתם שמים לב שאתם מתקשים לחיות את חייכם, דמיינו את ההשפעה שיכולה להיות לזה על הגוף שלכם לאורך זמן. אנחנו לא אמורים להיות במצב של קרב או ברח לפרקי זמן ארוכים. כאשר זה קורה, חרדה יכולה מאוד להפריע לבריאות טובה. מערכת החיסון עלולה להגיב יתר על המידה ללחץ. הנשימה וזרימת הדם עלולות להיפגע. מתח שרירים וכאבי בטן יכולים להיות נפוצים יותר. אתה יכול ללמוד עוד על איך הגוף שלך מגיב לחרדה על ידי שיחה עם הרופא שלך, ותשומת לב לסימני מחלה.
להיות חרדה מדי פעם זה נורמלי. אירועי חיים מסוימים עשויים לגרום לתסמיני חרדה מסוימים. לעתים קרובות אנשים חווים חרדה במצבים כמו:
- מתחתן
- להתגרש
- מתחילים עבודה
- מאבד עבודה
- ללדת תינוק חדש
- לאבד אדם אהוב
- עושים בחינה
- רב עם חבר
- מתמודד עם בעיות משפטיות
- מתמודד עם בעיות כלכליות
- הסתגלות לאבחנה חדשה/להיות חולה
- החלמה מטראומה או פשע
אתה עשוי להבין שאתה נאבק במצב מלחיץ וחווי מחשבות חרדה. יש דרכים להגן ולטפח את עצמך כשקשה לך. כמה הצעות הן:
- לבלות זמן עם חברים ובני משפחה מהימנים.
- שוחח עם מטפל על הרגשות שלך.
- יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
- אכלו מזונות מזינים.
- קבל המון שינה.
- הימנע מסמים, אלכוהול וקפאין.
- למד תרגילי הרפיה או מדיטציה.
- התמקדו בחיובי.
<br> סיכום
חרדה יכולה ליצור בעיות בריאותיות בגלל האופן שבו הגוף מתמודד עם פחד. אדרנלין והורמוני לחץ אחרים ממלאים תפקיד בבעיות בריאות.
אם אתה חרד, אתה עשוי לזהות שהחרדה גורמת לתסמיני גוף. כאשר החרדה היא עזה, אנשים רבים מדווחים על תסמינים כגון:
- מיוזע
- הלב פועם
- בחילה
- המחשבות המתרוצצות
- שינה ענייה
- כאבי בטן וכאבי ראש
- מחשבות מפחידות
- עקצוץ ברגליים ובידיים
אתה עשוי לתהות מה באמת קורה בתוך הגוף שלך. אתה עשוי לתהות אם אתה יכול להדאיג את עצמך לבעיות רפואיות אמיתיות. ישנן בעיות בריאותיות שעלולות להחמיר על ידי חרדה. ישנם גם מצבים בריאותיים המתפתחים כתוצאה מחרדה.
בעיות רפואיות נפוצות שיכולות לנבוע מחרדה הן:
- לחץ דם גבוה
- כאבי ראש ממתח
- מיגרנה וכאבי ראש
- בעיות עיכול
- אלרגיות
- אֶקזֵמָה
- ירידה לא רצויה במשקל
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקבל טיפול בחרדה כאשר אתה נתקל בבעיות לעיל. בעיות אלו יכולות להיגרם על ידי גורמים אחרים כגון גנטיקה, אך הן יכולות גם לנבוע מחרדה.
הבנת "הילחם או ברח"
כאשר יש לך חרדה, הגוף שלך מתכונן ל"הילחם או ברח". זה אומר שהגוף שלך חש שיש ממה לפחד, ומשחרר אדרנלין לזרם הדם שלך. כאשר אבותינו היו אנשי מערות, זו הייתה תגובת גוף הכרחית. זה איפשר להם להילחם בטורפים או לברוח מסכנה. הורמוני סטרס אחרים משתחררים לזרם הדם כאשר הגוף חש בפחד.
נכון לעכשיו, יש לנו הרבה פחות צורך בתגובת הילחם או ברח, למעט מצבים נדירים. אם אתה קורבן לפשע, זו תגובת גוף טובה שתהיה לך. לעתים קרובות המחשבות המפחידות שלנו מעוררות תגובה זו כאשר אין בה צורך. אדרנלין הוא מה שגורם לך לתחושת קפיצות ומאפשר ללב שלך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם. זה גם מכוון את זרימת הדם ממערכת העיכול שלך (כי כנראה לא תרגיש רעב) אל הידיים והרגליים (כדי לאפשר לך לרוץ). זו הסיבה שתסמיני חרדה יכולים להרגיש בדיוק כמו שהייתם מרגישים אם מישהו פרץ לביתכם, או תקף אתכם בסמטה.
אם תסמיני החרדה נמשכים ואתם שמים לב שאתם מתקשים לחיות את חייכם, דמיינו את ההשפעה שיכולה להיות לזה על הגוף שלכם לאורך זמן. אנחנו לא אמורים להיות במצב של קרב או ברח לפרקי זמן ארוכים. כאשר זה קורה, חרדה יכולה מאוד להפריע לבריאות טובה. מערכת החיסון עלולה להגיב יתר על המידה ללחץ. הנשימה וזרימת הדם עלולות להיפגע. מתח שרירים וכאבי בטן יכולים להיות נפוצים יותר. אתה יכול ללמוד עוד על איך הגוף שלך מגיב לחרדה על ידי שיחה עם הרופא שלך, ותשומת לב לסימני מחלה.
להיות חרדה מדי פעם זה נורמלי. אירועי חיים מסוימים עשויים לגרום לתסמיני חרדה מסוימים. לעתים קרובות אנשים חווים חרדה במצבים כמו:
- מתחתן
- להתגרש
- מתחילים עבודה
- מאבד עבודה
- ללדת תינוק חדש
- לאבד אדם אהוב
- עושים בחינה
- רב עם חבר
- מתמודד עם בעיות משפטיות
- מתמודד עם בעיות כלכליות
- הסתגלות לאבחנה חדשה/להיות חולה
- החלמה מטראומה או פשע
אתה עשוי להבין שאתה נאבק במצב מלחיץ וחווי מחשבות חרדה. יש דרכים להגן ולטפח את עצמך כשקשה לך. כמה הצעות הן:
- לבלות זמן עם חברים ובני משפחה מהימנים.
- שוחח עם מטפל על הרגשות שלך.
- יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
- אכלו מזונות מזינים.
- קבל המון שינה.
- הימנע מסמים, אלכוהול וקפאין.
- למד תרגילי הרפיה או מדיטציה.
- התמקדו בחיובי.
<br> סיכום
חרדה יכולה ליצור בעיות בריאותיות בגלל האופן שבו הגוף מתמודד עם פחד. אדרנלין והורמוני לחץ אחרים ממלאים תפקיד בבעיות בריאות.
אם אתה חרד, אתה עשוי לזהות שהחרדה גורמת לתסמיני גוף. כאשר החרדה היא עזה, אנשים רבים מדווחים על תסמינים כגון:
- מיוזע
- הלב פועם
- בחילה
- המחשבות המתרוצצות
- שינה ענייה
- כאבי בטן וכאבי ראש
- מחשבות מפחידות
- עקצוץ ברגליים ובידיים
אתה עשוי לתהות מה באמת קורה בתוך הגוף שלך. אתה עשוי לתהות אם אתה יכול להדאיג את עצמך לבעיות רפואיות אמיתיות. ישנן בעיות בריאותיות שעלולות להחמיר על ידי חרדה. ישנם גם מצבים בריאותיים המתפתחים כתוצאה מחרדה.
בעיות רפואיות נפוצות שיכולות לנבוע מחרדה הן:
- לחץ דם גבוה
- כאבי ראש ממתח
- מיגרנה וכאבי ראש
- בעיות עיכול
- אלרגיות
- אֶקזֵמָה
- ירידה לא רצויה במשקל
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקבל טיפול בחרדה כאשר אתה נתקל בבעיות לעיל. בעיות אלו יכולות להיגרם על ידי גורמים אחרים כגון גנטיקה, אך הן יכולות גם לנבוע מחרדה.
הבנת "הילחם או ברח"
כאשר יש לך חרדה, הגוף שלך מתכונן ל"הילחם או ברח". זה אומר שהגוף שלך חש שיש ממה לפחד, ומשחרר אדרנלין לזרם הדם שלך. כאשר אבותינו היו אנשי מערות, זו הייתה תגובת גוף הכרחית. זה איפשר להם להילחם בטורפים או לברוח מסכנה. הורמוני סטרס אחרים משתחררים לזרם הדם כאשר הגוף חש בפחד.
נכון לעכשיו, יש לנו הרבה פחות צורך בתגובת הילחם או ברח, למעט מצבים נדירים. אם אתה קורבן לפשע, זו תגובת גוף טובה שתהיה לך. לעתים קרובות המחשבות המפחידות שלנו מעוררות תגובה זו כאשר אין בה צורך. אדרנלין הוא מה שגורם לך לתחושת קפיצות ומאפשר ללב שלך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם. זה גם מכוון את זרימת הדם ממערכת העיכול שלך (כי כנראה לא תרגיש רעב) אל הידיים והרגליים (כדי לאפשר לך לרוץ). זו הסיבה שתסמיני חרדה יכולים להרגיש בדיוק כמו שהייתם מרגישים אם מישהו פרץ לביתכם, או תקף אתכם בסמטה.
אם תסמיני החרדה נמשכים ואתם שמים לב שאתם מתקשים לחיות את חייכם, דמיינו את ההשפעה שיכולה להיות לזה על הגוף שלכם לאורך זמן. אנחנו לא אמורים להיות במצב של קרב או ברח לפרקי זמן ארוכים. כאשר זה קורה, חרדה יכולה מאוד להפריע לבריאות טובה. מערכת החיסון עלולה להגיב יתר על המידה ללחץ. הנשימה וזרימת הדם עלולות להיפגע. מתח שרירים וכאבי בטן יכולים להיות נפוצים יותר. אתה יכול ללמוד עוד על איך הגוף שלך מגיב לחרדה על ידי שיחה עם הרופא שלך, ותשומת לב לסימני מחלה.
להיות חרדה מדי פעם זה נורמלי. אירועי חיים מסוימים עשויים לגרום לתסמיני חרדה מסוימים. לעתים קרובות אנשים חווים חרדה במצבים כמו:
- מתחתן
- להתגרש
- מתחילים עבודה
- מאבד עבודה
- ללדת תינוק חדש
- לאבד אדם אהוב
- עושים בחינה
- רב עם חבר
- מתמודד עם בעיות משפטיות
- מתמודד עם בעיות כלכליות
- הסתגלות לאבחנה חדשה/להיות חולה
- החלמה מטראומה או פשע
אתה עשוי להבין שאתה נאבק במצב מלחיץ וחווי מחשבות חרדה. יש דרכים להגן ולטפח את עצמך כשקשה לך. כמה הצעות הן:
- לבלות זמן עם חברים ובני משפחה מהימנים.
- שוחח עם מטפל על הרגשות שלך.
- יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
- אכלו מזונות מזינים.
- קבל המון שינה.
- הימנע מסמים, אלכוהול וקפאין.
- למד תרגילי הרפיה או מדיטציה.
- התמקדו בחיובי.