<br> סיכום
הרהור על זיכרונות חיוביים יכול להגביר את מצב הרוח שלך. השתמש בכל החושים שלך כדי לעורר רגשות טובים מהעבר.
אנחנו מקבלים מסרים מעורבים על העבר. אומרים לנו להמשיך הלאה, לחיות את הרגע, להימנע מנוסטלגיה. למעשה, המילון משווה נוסטלגיה לגעגועים הביתה. ומראות, צלילים וריחות מסוימים יכולים לגרום לנו להיות עצובים על חלוף הזמן ועל אלה שהשארנו מאחור.
אבל יש צד הפוך לזיכרונות, כוח לתביעת העבר שלנו שאי אפשר להתעלם ממנו. מחקרים מראים שהרהור בזיכרונות טובים יכול להגביר את מצב הרוח שלנו ולתת לנו הפסקה מהשגרה של החיים. הם יכולים גם לטפח תחושת שייכות והישג. החוכמה היא לפנות את הזמן והמרחב להיזכר בחוויות טובות ולתת לעצמך להירגע לתוך הזיכרון.
אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש בכל החושים כדי לעורר רגשות טובים מהעבר.
המראות
- הזמן חבר או בן משפחה לבלות זמן בהסתכלות על תמונות ישנות.
- אם אתם לבד, קחו את הזמן כדי לקבוע את מצב הרוח עם המוזיקה, האוכל או הנרות הריחניים הנכונים. התייחסו לשיט הזיכרון כאירוע מיוחד.
- שלח ותמונה ישנה לחבר - זה ייצור רגשות טובים מיידיים ויתחיל שיחה חדשה לגמרי.
- היו מוכנים לרגשות המעורבים שעלולים לבוא ולעמוד בהם על ידי הבעת תודה והכרת תודה על האנשים שהכרתם ועל החוויות שחוויתם.
אם אתה באמת רוצה לנצל את העבר, הקדישו יום או יומיים ותבקרו בבית ילדותכם, בית הספר, מקום חופשה או מקום משמעותי אחר. צפו לכמות מסוימת של עגמומיות ונוסטלגיה, אולי אפילו דמעות. חזרה כזו לנוער יכולה להיות נקודת ציון חשובה בחייך, לספק ניקוי, חיבור מחדש עם הבסיס שלך ונקודת השקה למעבר לשלב הבא בחייך.
יש אנשים שהכי טוב לחלוק חוויה כזו עם אדם אהוב; אנשים אחרים צריכים ללכת לבד. לא משנה מה תבחרו, החזיקו בתחושת החיבור לעבר שלכם, הביעו תודה על הרגעים הטובים והאנשים בחייכם, וצברו כוח מהידיעה ששרדתם כל מאבק. לאחר מכן חזרו להווה רעננים ונמרצים.
צלילים
צלילים מסוימים, במיוחד מוזיקה, הם מחזקים זיכרון - התרסקות גלים, רעם של להקת צועדת, שיר ישן מימים עברו. היפגש עם חברים ותיקים או אנשים בגילך ורקוד לצלילי מוזיקה מהתקופה שלך. אם צליל היער או האוקיינוס מחזיר מחשבות על ימים מאושרים, קנה דיסק עם אפקטי הקול המתאימים והאזין לו כאשר אתה צריך להירגע.
ריח, טעם ומגע
כשם שלזיכרון של טעם רע, מגע או ריח יש את הכוח לעשות אותנו חולים, הזיכרון של טעם, מגע או ריח טוב יכול להביא לנו הרבה שמחה ונחמה.
פנקו את עצמכם בהנאות הפשוטות הללו והתענגו על כל טעם, מגע או ריח. אם לחם תוצרת בית מעלה זיכרונות נהדרים, אפו כיכר ותנו לריח למלא את הבית ולהרים את מצב הרוח. הזמן חבר לחלוק את החוויה. הנקודה היא למצוא דרכים להוסיף עוד מהזיכרונות הטובים האלה לחייכם.
שמור על קשר
אתה תמיד יכול ליצור חבר חדש אבל אתה אף פעם לא יכול להשיג עוד חבר "ישן". הוקירו את האנשים הללו והשתדלו לשמור על קשר, גם אם זה רק קלף פעם בשנה. כולם ייהנו מתחושת החיבור והאינטימיות החזקה הנובעת משיתוף זיכרונות.
תרשום את זה
אם אתה מרגיש תקוע או שנגמר לך הרעיונות, רשום זיכרונות. תמצאו את עצמכם מתערבים מחדש ומתרגשים מחדש מהניצחונות וההצלחות בעבר. למעשה, תגלו שהשגתם יותר ממה שחשבתם. ספר זיכרונות אישי הוא גם מזכרת נחמדה להעביר לחברים ובני משפחה.
להחזיר טובה
הראה לזקנים מעט אהדה וסבלנות. יותר ויותר "טיפול בזיכרונות" נמצא בשימוש עם מבוגרים יותר כדי להפחית דיכאון ותחושות בידוד, במיוחד אלה הסובלים מדמנציה או מחלת אלצהיימר.
בקש מחבר מבוגר או קרוב משפחה להראות לך תמונות ישנות ולחלוק סיפורים. אל תדאג שאתה תגרום לו להרגיש עצוב; רוב הסיכויים שאתה נותן לו הזדמנות מצוינת להרגיש טוב וחיוני שוב.
<br> סיכום
הרהור על זיכרונות חיוביים יכול להגביר את מצב הרוח שלך. השתמש בכל החושים שלך כדי לעורר רגשות טובים מהעבר.
אנחנו מקבלים מסרים מעורבים על העבר. אומרים לנו להמשיך הלאה, לחיות את הרגע, להימנע מנוסטלגיה. למעשה, המילון משווה נוסטלגיה לגעגועים הביתה. ומראות, צלילים וריחות מסוימים יכולים לגרום לנו להיות עצובים על חלוף הזמן ועל אלה שהשארנו מאחור.
אבל יש צד הפוך לזיכרונות, כוח לתביעת העבר שלנו שאי אפשר להתעלם ממנו. מחקרים מראים שהרהור בזיכרונות טובים יכול להגביר את מצב הרוח שלנו ולתת לנו הפסקה מהשגרה של החיים. הם יכולים גם לטפח תחושת שייכות והישג. החוכמה היא לפנות את הזמן והמרחב להיזכר בחוויות טובות ולתת לעצמך להירגע לתוך הזיכרון.
אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש בכל החושים כדי לעורר רגשות טובים מהעבר.
המראות
- הזמן חבר או בן משפחה לבלות זמן בהסתכלות על תמונות ישנות.
- אם אתם לבד, קחו את הזמן כדי לקבוע את מצב הרוח עם המוזיקה, האוכל או הנרות הריחניים הנכונים. התייחסו לשיט הזיכרון כאירוע מיוחד.
- שלח ותמונה ישנה לחבר - זה ייצור רגשות טובים מיידיים ויתחיל שיחה חדשה לגמרי.
- היו מוכנים לרגשות המעורבים שעלולים לבוא ולעמוד בהם על ידי הבעת תודה והכרת תודה על האנשים שהכרתם ועל החוויות שחוויתם.
אם אתה באמת רוצה לנצל את העבר, הקדישו יום או יומיים ותבקרו בבית ילדותכם, בית הספר, מקום חופשה או מקום משמעותי אחר. צפו לכמות מסוימת של עגמומיות ונוסטלגיה, אולי אפילו דמעות. חזרה כזו לנוער יכולה להיות נקודת ציון חשובה בחייך, לספק ניקוי, חיבור מחדש עם הבסיס שלך ונקודת השקה למעבר לשלב הבא בחייך.
יש אנשים שהכי טוב לחלוק חוויה כזו עם אדם אהוב; אנשים אחרים צריכים ללכת לבד. לא משנה מה תבחרו, החזיקו בתחושת החיבור לעבר שלכם, הביעו תודה על הרגעים הטובים והאנשים בחייכם, וצברו כוח מהידיעה ששרדתם כל מאבק. לאחר מכן חזרו להווה רעננים ונמרצים.
צלילים
צלילים מסוימים, במיוחד מוזיקה, הם מחזקים זיכרון - התרסקות גלים, רעם של להקת צועדת, שיר ישן מימים עברו. היפגש עם חברים ותיקים או אנשים בגילך ורקוד לצלילי מוזיקה מהתקופה שלך. אם צליל היער או האוקיינוס מחזיר מחשבות על ימים מאושרים, קנה דיסק עם אפקטי הקול המתאימים והאזין לו כאשר אתה צריך להירגע.
ריח, טעם ומגע
כשם שלזיכרון של טעם רע, מגע או ריח יש את הכוח לעשות אותנו חולים, הזיכרון של טעם, מגע או ריח טוב יכול להביא לנו הרבה שמחה ונחמה.
פנקו את עצמכם בהנאות הפשוטות הללו והתענגו על כל טעם, מגע או ריח. אם לחם תוצרת בית מעלה זיכרונות נהדרים, אפו כיכר ותנו לריח למלא את הבית ולהרים את מצב הרוח. הזמן חבר לחלוק את החוויה. הנקודה היא למצוא דרכים להוסיף עוד מהזיכרונות הטובים האלה לחייכם.
שמור על קשר
אתה תמיד יכול ליצור חבר חדש אבל אתה אף פעם לא יכול להשיג עוד חבר "ישן". הוקירו את האנשים הללו והשתדלו לשמור על קשר, גם אם זה רק קלף פעם בשנה. כולם ייהנו מתחושת החיבור והאינטימיות החזקה הנובעת משיתוף זיכרונות.
תרשום את זה
אם אתה מרגיש תקוע או שנגמר לך הרעיונות, רשום זיכרונות. תמצאו את עצמכם מתערבים מחדש ומתרגשים מחדש מהניצחונות וההצלחות בעבר. למעשה, תגלו שהשגתם יותר ממה שחשבתם. ספר זיכרונות אישי הוא גם מזכרת נחמדה להעביר לחברים ובני משפחה.
להחזיר טובה
הראה לזקנים מעט אהדה וסבלנות. יותר ויותר "טיפול בזיכרונות" נמצא בשימוש עם מבוגרים יותר כדי להפחית דיכאון ותחושות בידוד, במיוחד אלה הסובלים מדמנציה או מחלת אלצהיימר.
בקש מחבר מבוגר או קרוב משפחה להראות לך תמונות ישנות ולחלוק סיפורים. אל תדאג שאתה תגרום לו להרגיש עצוב; רוב הסיכויים שאתה נותן לו הזדמנות מצוינת להרגיש טוב וחיוני שוב.
<br> סיכום
הרהור על זיכרונות חיוביים יכול להגביר את מצב הרוח שלך. השתמש בכל החושים שלך כדי לעורר רגשות טובים מהעבר.
אנחנו מקבלים מסרים מעורבים על העבר. אומרים לנו להמשיך הלאה, לחיות את הרגע, להימנע מנוסטלגיה. למעשה, המילון משווה נוסטלגיה לגעגועים הביתה. ומראות, צלילים וריחות מסוימים יכולים לגרום לנו להיות עצובים על חלוף הזמן ועל אלה שהשארנו מאחור.
אבל יש צד הפוך לזיכרונות, כוח לתביעת העבר שלנו שאי אפשר להתעלם ממנו. מחקרים מראים שהרהור בזיכרונות טובים יכול להגביר את מצב הרוח שלנו ולתת לנו הפסקה מהשגרה של החיים. הם יכולים גם לטפח תחושת שייכות והישג. החוכמה היא לפנות את הזמן והמרחב להיזכר בחוויות טובות ולתת לעצמך להירגע לתוך הזיכרון.
אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש בכל החושים כדי לעורר רגשות טובים מהעבר.
המראות
- הזמן חבר או בן משפחה לבלות זמן בהסתכלות על תמונות ישנות.
- אם אתם לבד, קחו את הזמן כדי לקבוע את מצב הרוח עם המוזיקה, האוכל או הנרות הריחניים הנכונים. התייחסו לשיט הזיכרון כאירוע מיוחד.
- שלח ותמונה ישנה לחבר - זה ייצור רגשות טובים מיידיים ויתחיל שיחה חדשה לגמרי.
- היו מוכנים לרגשות המעורבים שעלולים לבוא ולעמוד בהם על ידי הבעת תודה והכרת תודה על האנשים שהכרתם ועל החוויות שחוויתם.
אם אתה באמת רוצה לנצל את העבר, הקדישו יום או יומיים ותבקרו בבית ילדותכם, בית הספר, מקום חופשה או מקום משמעותי אחר. צפו לכמות מסוימת של עגמומיות ונוסטלגיה, אולי אפילו דמעות. חזרה כזו לנוער יכולה להיות נקודת ציון חשובה בחייך, לספק ניקוי, חיבור מחדש עם הבסיס שלך ונקודת השקה למעבר לשלב הבא בחייך.
יש אנשים שהכי טוב לחלוק חוויה כזו עם אדם אהוב; אנשים אחרים צריכים ללכת לבד. לא משנה מה תבחרו, החזיקו בתחושת החיבור לעבר שלכם, הביעו תודה על הרגעים הטובים והאנשים בחייכם, וצברו כוח מהידיעה ששרדתם כל מאבק. לאחר מכן חזרו להווה רעננים ונמרצים.
צלילים
צלילים מסוימים, במיוחד מוזיקה, הם מחזקים זיכרון - התרסקות גלים, רעם של להקת צועדת, שיר ישן מימים עברו. היפגש עם חברים ותיקים או אנשים בגילך ורקוד לצלילי מוזיקה מהתקופה שלך. אם צליל היער או האוקיינוס מחזיר מחשבות על ימים מאושרים, קנה דיסק עם אפקטי הקול המתאימים והאזין לו כאשר אתה צריך להירגע.
ריח, טעם ומגע
כשם שלזיכרון של טעם רע, מגע או ריח יש את הכוח לעשות אותנו חולים, הזיכרון של טעם, מגע או ריח טוב יכול להביא לנו הרבה שמחה ונחמה.
פנקו את עצמכם בהנאות הפשוטות הללו והתענגו על כל טעם, מגע או ריח. אם לחם תוצרת בית מעלה זיכרונות נהדרים, אפו כיכר ותנו לריח למלא את הבית ולהרים את מצב הרוח. הזמן חבר לחלוק את החוויה. הנקודה היא למצוא דרכים להוסיף עוד מהזיכרונות הטובים האלה לחייכם.
שמור על קשר
אתה תמיד יכול ליצור חבר חדש אבל אתה אף פעם לא יכול להשיג עוד חבר "ישן". הוקירו את האנשים הללו והשתדלו לשמור על קשר, גם אם זה רק קלף פעם בשנה. כולם ייהנו מתחושת החיבור והאינטימיות החזקה הנובעת משיתוף זיכרונות.
תרשום את זה
אם אתה מרגיש תקוע או שנגמר לך הרעיונות, רשום זיכרונות. תמצאו את עצמכם מתערבים מחדש ומתרגשים מחדש מהניצחונות וההצלחות בעבר. למעשה, תגלו שהשגתם יותר ממה שחשבתם. ספר זיכרונות אישי הוא גם מזכרת נחמדה להעביר לחברים ובני משפחה.
להחזיר טובה
הראה לזקנים מעט אהדה וסבלנות. יותר ויותר "טיפול בזיכרונות" נמצא בשימוש עם מבוגרים יותר כדי להפחית דיכאון ותחושות בידוד, במיוחד אלה הסובלים מדמנציה או מחלת אלצהיימר.
בקש מחבר מבוגר או קרוב משפחה להראות לך תמונות ישנות ולחלוק סיפורים. אל תדאג שאתה תגרום לו להרגיש עצוב; רוב הסיכויים שאתה נותן לו הזדמנות מצוינת להרגיש טוב וחיוני שוב.